#970 To Doリストに追いつめられる 完遂しないと自己嫌悪の理由
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はじめの挨拶 『サバティカルタイム 「40歳の壁」を越える戦略的休暇のすすめ』5.14発売 #サバ本
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To doリストを完遂できない日は本当に凹む 毎日ログをつけなきゃと思うと体調悪くてもやめられない 自分のマインドセットに気づく 3つの見直し方法
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終わりの挨拶
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私自身ではなく、私が年中の息子に自分で決めていいから、決めたらちゃんとやろうと言ってしまっています。
例えば、こどもチャレンジなどです。
ウルトラマンやトランプが大好きで、気付けば他の事を放ったらかしにしてしまうのですが、なんと声掛けするのが正解なのか、、考える必要があると思いました。
新しい視点を、いつもありがとうございます！
他の方のアドバイス以外で私が行っているのが、小さな付箋や裏紙に細分化されたタスクリストを作り、終わってから線を引く→「捨てる」です。
既にやられている方も多いと思いますが、「捨てる」という行為に「やった感」を感じます。
忙しすぎる方は
逆にやらないことリストを作ることが
必要になることもあると思います。
特に子育て世代は
やらなきゃいけないという考え自体を
見直すことも大切だと思います。
ストレスを感じられているなら
もう少しゆとりのあるリストにされると
よろしいかと思いました。
ご参考になれば幸いです。
同じような状況の時、私が気をつけているのは、
・本来の目的を思い出し、より容易に達成できそうなタスクに変える
・計画を変更することをためらわない。時には潔く辞める
・できなかったことを手放すための仕組みを作っておく（手帳のページを新しくする、週や月でカウントをリセットする、など）
といったことです。
自分の思考癖との上手な付き合い方を一緒に見つけていきましょう～と、質問者さんにエールを送りたいです^^