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#1090 休養してる？3種類の休養の使い分け

18:37
81,258再生
#ワーママはるラジオ #疲れ #ブラック企業 #休養 #休む #休養学
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:42
    1.

    初めのあいさつ

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  2. 00:07
    2.

    この放送は『ママの元気とキレイを応援するサプリ すっぽん小町』のスポンサーでお届けしています

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    添付画像
  3. 09:18
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    休養モデル7つから考える　自分に適した休養とは何か？

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  4. 07:32
    4.

    終わりのあいさつとコメント返し

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コメント

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からやぶりん
2023年7月2日
休養=身体を休めることだと思い込んでいました。あの人はなんで休みの日に走るのかな？と周りを見て、疑問に感じることがありましたが、人が休養と感じるものは違うということ、そして私自身も、ジムで1時間程度身体を動かしたり、ピアノを弾いたり、刺繍をしたり、活動が休息になっていることに気が付きました。
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ミニマリストwan
2022年11月7日
長距離走のあとの乳酸のお話ですが、
私も中学生のときにランニングの後
顧問の先生に「乳酸溜まるから、
歩いて」と言われていたことを
思い出しました笑☺️
（ただ、そのときは乳酸菌の略だと
思っていたので止まってもいいじゃん
って思っていました笑🤣）

休養の種類を初めて知ることが
できました！よかったです🤝🏻
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Tomoko
2022年10月1日
今回も内容も気付きの多い、興味深いお話でした。
最近、身体は元気なのに精神的には疲労してるというか、摩耗してる様な、あまり健康的な状態ではないという自覚はあるけれど、どうすれば回復するのかわからずモヤモヤしてました。若い頃、仕事で疲れていても夜に手先を使うことでリフレッシュしていたな、とはるさんのお話を聞いて思い出したので、何か作ることを再開してみようと思います。そして本当にしんどくなって身動きとれなくなる前に自分の休養タイプを把握しておくのはとても大切ですね。この本も読みたいと思います！
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たんたん305
2022年9月30日
とてもタイムリーなお話でした!
昨日、今日と仕事が休みで1日目と2日目違った休養の方法をとっていました。気付くとほぼ全て網羅していて、私の普段の生活で足りてない休養方法になんとなく気付けました！
子どもとの時間をうまく使い早寝早起き、栄養などの生理的休養は取れてましたが心理的休養がなかなか‥
家族のためにも自分のためにもしっかり休養方法を見つめたいと思います。
個人的に「休養についてお勉強してみると良いのでは？」とのフレーズが気に入りました！いつも色々な視点をありがとうございます。
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mugi
2022年9月30日
忙しい母にとって、本当の休息とは、とても興味深い放送でした。わたしにとって、大切にしている1時間のひとりスタバや、隙間時間15分の楽器時間が心理的休息なんだと、再認識しました。心理的休息を複数詰め込み身体が疲れることも年齢的にありますが、その疲労は心地よいと感じているな、と思いました。ただ、逆にやりたいことがあるけど出かける気力もない時も。。その時々の自分が一番何を欲しているか、よく観察しながら休息の取り方を考えてみようと思いました。
返信

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

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