#1146 習慣化のコツ 定着までの時間はどのくらい？
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習慣化には負荷度が関係してる コトによっては3週間から8ヶ月 その違いは？ 超えるヒントは？
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コメント
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一律に2〜3週間かかるものかと。
これからは負荷度を踏まえて、習慣化に取り組んでみます。
個人差があるもんなんだと思ってると落ち込む事が少なく、淡々と取り組めそうです😊
はるさんのVoicyが習慣化するのは楽しいからなのですね笑
冒頭でハルさんは、みんチャレなど縛りがあるものは苦手なので続かないとおっしゃっておりましたが、
私は人との約束や集まりなど時間を守る事が昔からできません。どうしても遅れてしまいます。
約束、など "しなければならない"
は自分にとって負荷度が高いのかもしれません。
いい習慣を積立てていきたいです
子供の幼稚園バスのバス停まで、2人目を背負ながら自転車で20分かかっていた時は、それまでに全ての家事を終わらせていました。思えば唯一の早起きでした😆
朝の早朝ヨガのリアル参加も2年間継続しましたが、その後アーカイブに離脱。『早起き』という習慣は、私には無理なようです。私には『早起き』は手段であって他の手段で対応できるのならそちらの方が良さそうです。何を何のために習慣化するのか？が、私には大切なようです。