VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ビジネス
  3. キャリア
  4. 学びの引き出しはるラジオ

番外編 呼吸器睡眠専門医ひとみ先生に聞く 子供と親の睡眠力

33:02
39,276再生
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:54
    1.

    始めの挨拶

  2. 09:48
    2.

    ひとみ先生登場！ 睡眠最適時間 睡眠確保 睡眠を削ってはいけない

    https://ameblo.jp/hitomiidashowa/
  3. 10:00
    3.

    良い睡眠のコツは日内変動をつけること

  4. 08:18
    4.

    人間も動物 メラトニンの怖さ おまけで共働きのひとみ先生の生活

  5. 03:04
    5.

    終わりの挨拶

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
PON
2019年8月30日
つづき

とはいえ、私はフリーランスなので、家で仕事をしているので一概に家はくつろぐ所とは言えないのですが（笑）

ついつい、自分を後回しにして家族や仕事を優先してしまいがちですが、そんな時は「睡眠は食事と同じくらい大切」という言葉を思い出したいです。

はるさんの考え方やお話大好きです。これからも応援しています！
返信
avatar
PON
2019年8月30日
睡眠の回、とても面白かったです。
私はカナダ在住なのですが、早寝早起きの家庭が多いです。朝にジムやカフェに行ってから出社する人も多いので、全体的に朝の時間を活用している人が多いです。（夜は閉店が早い）

オフィスや商業施設などは白色灯ですが、家は基本的に間接照明や暖色灯で、リビングなど天井に電球の設置場所がない部屋も多いです。

私の家も、家はくつろぐ場所という認識が強いので、夜は間接照明とキャンドルです。壁の色もクリーム色などが多く、日本のように白い壁の家は見たことがないな〜と思いました。
返信
avatar
ワーママはる公式アカウント
2019年8月31日
たしかに壁の色が違いますねー白は少ない。
これも面白いです^_^

カナダのお話面白いです。
avatar
中森サトル
2019年8月30日
最近のワーママはるさんのコメント欄が急激にニギヤカになり、嬉しい限りです^_^

睡眠に詳しいお医者様が、ちゃんと寝るしか解決策はない！と言い切る回だったので、短眠で過ごす方法を探るのは諦める事にしました笑

眠気を吹っ飛ばすくらいの状態を維持しなきゃと思いつつ、眠いと使い物にならないワタクシです。苦笑
返信
avatar
ワーママはる公式アカウント
2019年8月31日
中森様の差し水のおかげです^_^

お忙しいのに、色んなフォローされてて感服してました^_^
avatar
asa-chan
2019年8月30日
白色灯と暖色灯の話でふと思ったのですが、日本の街灯って白めな気がします。スペインに行った時に全体的に夜が黄色かったイメージがあります。睡眠対策ではないと思いますが、日本の街灯がもう少し暖色になるともしかすると日本人の睡眠の質が上がるかも？と思いました。防犯対策との兼ね合いもありそうですが…。
私も着想持ちなので、話が飛躍している気がしますが、お許しください。
返信
avatar
ワーママはる公式アカウント
2019年8月31日
こういう話好きです^_^ありがとうございます。

欧州は夜遅くまで店も開いてないし、街全体が眠りにつきやすいように暖色灯かも、と着想持ちで連想しました。
avatar
サバ缶
2019年8月30日
今回の放送とは関係ないのですが、はるさんは大変本を多く読んでおられるせいか、勧めていただく本がとても面白いです。どこかに、おすすめ本一覧をまとめておいていただけると助かります。すでにあるようでしたら、場所を教えて下さい。
返信
avatar
サバ缶
2019年8月31日
noteのマガジンで発信されているのですね。購読しましたのでこれから拝見拝聴させていただきます。
avatar
ワーママはる公式アカウント
2019年8月31日
ありがとうございます。

ブログにもいくつかまとめてます。

https://www.wa-mamaharu.com/entry-2019-02-26-080947

https://www.wa-mamaharu.com/entry-kindle-children-study_

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
モヤモヤと言葉にならない思考を、スルスルと分解して届けるのが得意です。

新刊
『旅をすればするほど子育ては楽になる』（大和書房）
https://amzn.to/4bNO3II

プレミアム放送について
・月10本ほど、2回に1回がプレミアム
・過去回は月ごとに購入OK
・webからの登録がお得です
▶︎ https://voicy.jp/channel/862/all?premium=1

ご質問はこちらまで
▶︎ https://forms.gle/vCLjcLpfNSMM59C28


オンラインヨガ「朝の瞑想ヨガ」
https://mosh.jp/services/311185

ポスパムオンラインストア
https://pospam.store


Podcast編
▶︎ https://open.spotify.com/show/5rNiHTbTWJVkztZMajUngp?si=g6YqcJRFTFyugENd-B3Thg

吉井奈々さんと1年間限定で配信
「社会人大学院ラジオー働きながら院へ行く」
https://open.spotify.com/show/0auBuEgoh1gnGJ1ulKVWFJ?si=49665005562145de


🏆Voicy年間ランキング
2021【キャリア】1位
2022【キャリア】1位
2023【キャリア】1位
2024【学び】1位
2025【学び】1位

新着の放送

特商法に基づく表示