#1533 睡眠時間を増やしたいなら、スモールステップでこれをする
11:54
48,897再生
取材で受けた「睡眠時間をあと1時間増やすなら
何からやる？」という質問に
運動でも半身浴でもノンアルでもない
という話をしたのでVoicyでシェア。
あなたは何をしますか？
何からやる？」という質問に
運動でも半身浴でもノンアルでもない
という話をしたのでVoicyでシェア。
あなたは何をしますか？
AI目次
睡眠時間1時間増やす方法とは？現状把握から始める改善ステップ自己理解に基づく行動変容睡眠の質を高める秘訣重大発表と次回放送予告
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
- 00:061.
この放送は「無理なく続ける、飲むセルフケア♪」 『すっぽん小町』の提供でお届けしています
- 08:412.
睡眠時間をあと1時間増やす方法
- 03:073.
終わりのあいさつ 8.12は祝日ですが重大発表あるのでVoicy放送します！
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
😢、😢
8/12は子どもの誕生日です🎂我が家にとっても嬉しい日なので、楽しみにしております❤️
子育てしてると、自分のことは後回しになりがちだからこそ、ワタシデータ集めたいです✍️
『やめる時間術』を想起しました。
自己理解と目的の明確化、大事ですね。
YouTubeやSNSに載っている方法で、
効果が出るのかの検証必要ですね。
睡眠時間を増やすのが目的なのか、
体調が整えばよいのか。
いつも学びの視点を、ありがとうございます⸝⸝⸝♡︎