#218 毎日何分スマホ見てる？ 情報断ちのメリットとコツ
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学びの引き出しはるラジオ
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情報過多の現代 集中力は8秒しか持たない 何かやってる？
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自分の感情と思考を大事にするコツ
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尾石晴
自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
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1日3つ、印象に残った出来事&意味づけをノートに残し、1日、1週間、１ヶ月、1年という期間毎に振り返るという手法です。おこがましいと思いつつ、お話されている内容とすごくシンクロしていたので、つい書き込んでしまいました。
感情ラベリングはまさにThink Clearlyという本で著者が言っている方法だなと思いました。
自分が鳥かごで、そこに色々な鳥が立ち寄るのを眺める。という説明がされていたのですが、私もこれを繰り返していたら「この鳥、とくに嫌だな」ということも見えてきました。
それを見つけるのが自分探しだったり、自分を大事にすることではないかと思っています。
とするとモヤモヤは自分の「鳥」に気がつく歓迎すべき事だなぁとありがたく思っています。
毎日の配信楽しみにしています！
わたしは2歳と4歳の子供がいるワーママです。
夫は帰宅が遅いことが多く、ほぼワンオペで何とか毎日乗り切っています。
質問です！
はるさんはヨガをやられているようですが、
いつヨガの時間を作られているのでしょうか？
わたしは2人目産後から体型が崩れて、毎日やろうとしているストレッチや筋トレの本やDVDがあるのですが、なかなかうまくいっていません。。
機会があれば、ヨガ教室などの話もお聞きしたいです。よろしくお願いします。