#1764 あなたも私もプレ更年期です
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40歳になる頃から知っておきたい話。更年期？イライラ、ほてり、不眠？まだまだ先でしょと思っていたけど症状が出る前にできることがありました。
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2025.7.15 プレ更年期。ゆらぎ世代に必要な栄養素のサプリを作りました！
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AI目次
プレ更年期とは？40代からの備え骨密度チェックでわかる未来の顔女性ホルモン減少による体の変化更年期症状への対処法を学ぶ更年期を軽やかに過ごす秘訣とは？
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
- 08:481.
え！更年期って閉経（平均50歳）前後10年じゃないの？プレ更年期にやっておきたいこと 顔の変化は〇〇の兆し
- 01:452.
終わりの挨拶
コメント
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55歳前後から不調だらけで、女性ホルモンのシールを現在もらっています。
女性ホルモンのシールをもらうために半年ごとに婦人科で検査をするのですが、乾燥のためか検査器具が入らない現象が起こりまささた。
それにより、さらに薬を追加されて検査前に薬を入れるなど言われて、これってどうなのかな？と疑問に思っていました。
こちらに載っているサプリを試してみたいと心から思います。
病院で薬を追加される事か減ると期待しています。
ぜひぜひ詳しく教えていただきたいです
結局それで更年期症状は終わった感じです。
更年期が睡眠導入に関わってるとは知りませんでした。
今日もありがとうございました。
食事睡眠運動以外で今からできることは何かちまちま調べた結果、ミレーナをいれてみようかな。と思ってるところです。
（ピルも考えましたが、毎日バタバタ&めんどくさがりなので飲み続けられなさそう・貰いに行かなくなりそう…。）
ただミレーナの効果や副作用も個人差が大きそうなので、はるさんの見聞きしている情報やこちらのリスナーさんの体験談とか、もしよければ集めていただきたいです！