#261 緊張や不安で結果を左右されないコツ
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緊張や不安 本番に弱い
- 07:244.
感情はコントロールできないが行動はコントロールできる
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尾石晴
自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
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ただ、式辞などはあまり文章として起こさず、キーワードだけを頭に入れて話すようにすると、自分の言葉で話せるなぁと思っております。
また、気付きを有難うございました。
さいとむ
#261『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』を思い出しました。ここぞという場面で緊張して自分に負荷がかかるとき「このストレスは自分を成長させてくれる」と捉えることでホルモンが変容し、前向きに向き合えるようになり結果にも影響するという内容でした。SFで「慎重性」がTOP5に入るビビりで心配性な私ですが、この考え方を知ってから未知の挑戦に対する抵抗感が減ってきました。
あと、子供の性格に応じた応援の言葉かけをされるのが素敵だなと思いました。
#260
現在出産してから半年経つのですが、入浴後にお湯が膣から出てくるようになり、膣のゆるみを気にしていたタイミングで、はるさんの放送を聞き大変勉強になりました。ネットで、膣のゆるみを放置しておくと50代で子宮が膣から出てくることもある、、とも見かけ心配しておりました。早速膣トレやってみます！
私の場合は、
私はアメリカ人だ！
It’s my show time! Have fun!!
と自分に言い聞かせています。自信満々のアメリカ人役を演じていると思ったら、派手なジェスチャーをするのも恥ずかしさが無くなり、以前よりも少しずつ上手くいくようになりました。
転機は現在の仕事に転職して、人前でのスピーチやプレゼンが避けられないことがとても多くなったことです。
この緊張は自分の成長のためにあるんだと暗示してながら、何とか頑張っております。
スピーチ、プレゼンもそうですが、会議での発言も積極的にできるようになってきました。
あとは上達のためにも場数を踏んでいこうと思っています。