#1903 冬の運動 その効用とハードルを分解
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冬こそ運動すると良い理由は基礎代謝と血流とセロトニン。しかし、オンラインヨガもスタジオヨガも出てくる人が減る。その理由と改善策を話してみました。
AI目次
冬の運動：基礎代謝と免疫力向上冬こそ運動！精神安定の秘訣とは「着替えない」で運動開始のハードルを下げる場所を選ばず手軽にできる室内運動術運動嫌いを克服！継続のモチベーション
学びの引き出しはるラジオ
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寒い時期にこそ運動する効用 運動したくないはこの2つで乗り切る
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終わりの挨拶 ご自愛ソックスのお手入れ方法
コメント
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この放送をキッカケに、朝起きて腕立てとスクワットをするルーティンができました。ありがとうございました！
これからも宜しくお願いします！
今日の放送を参考に冬眠せずに続けたい！
好奇心でしばらくモチベーションを維持できます笑
ということで、先月からピラティスを始めています！
②起きたらパジャマの上は脱いでヒートテックだけに。
（人には見せられない格好ですが笑、その方が動きやすいし誰にも見えてないので良し！）
これで昨冬はヨガに参加できたので今年もこれでいきます😊
〜〜〜
母にご自愛ソックス、父にレッグウォーマーを送ったところ、大変喜んでいました！
足のサイズ的に父にはレッグウォーマーにしたのですが、冬でも足に汗をかくから、これはずっと履いていられて良い！と愛用しています。