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#368 睡眠負債は減ってますか？

20:18
36,621再生
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:06
    1.

    始めの挨拶

  2. 00:07
    2.

    この放送は『ママの元気とキレイを応援するサプリ すっぽん小町』のスポンサーでお届けしています

    https://secure2.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=65XB9HHy&ai=a5ea6b233d8dbd
    添付画像
  3. 09:51
    3.

    睡眠負債とは？どんな悪影響がある？

  4. 09:15
    4.

    終わりの挨拶とコメント返し

コメント

avator
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ヤマたか
2020年5月8日
#368睡眠負債について

コロナ昼寝が定番になりつつある今日この頃、少し眠くなり、横になりましたが、
眠れなかった自分にびっくりしました。

私もはるさん同様、野比のび太さん（笑いました）
に負けないくらいの勢いで眠りにつけるタイプなのですが、今日は1時間、意識のあるままベッドで横になっていました。

リアルに負債は無いと実感しました。
なんて贅沢なんでしょう。

日常に戻っても負債を貯めない生活を心がけて行こうと思います。

良い気づきをありがとうございました。
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のびしろ
2020年5月7日
#367 残業について

高生産性の方がスパッと切り替えて帰社される姿は心から讃え、憧れます^ ^

一方、中途半端な状態でスパッとプライベートな方の分をチームで回す状態もありますよね。

最近プライベートや副業時間等の充実が勝ち筋のような捉え方をして本業でしっかり価値を身につけずに横道それる方も多い印象です。

マネジメントで工夫されていたこと等あればお聞きしてみたいです🙇‍♂️
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ネコラーメン
2020年5月7日
気がつけば9時。我が家もシンデレラタイムに入りました。

はるさんに質問です。

①寝具のこだわりはありますか？このタオルがないと寝れない…等々

②夢を見られますか？悪い夢、良い夢、同じ夢を繰り返し見る…等々

我が家は妻の寝言がひどく、私の睡眠が細切れになるのが通例です。
返信
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xacky
2020年5月7日
#368睡眠負債について

かれこれ20年位、平日は５時起きを貫いていました。
結果、睡眠時間は平均5時間。

定時前の１時間を１日の中心に当てる事が一番効率がよいと考えていました。

50歳を目前にして、何かを変えたくて異動を直訴し、合わせて、６時起きに変えました。

結果、、、、
何も困った事は起きませんでした、当たり前か。笑笑

人生、やっぱり健康第一。
そのために、しっかり寝る時間を確保する。

そして、まず変えてみると言う事が大切ですね。

でも、昼間にあくびは出てしまいます　笑笑
返信
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ぼー
2020年5月7日
睡眠…凄く大切ですよね。我が家は子ども達が大きくなり、寝室が狭くなってきて(さらには子どもの寝相が悪すぎて)夜中や朝方起きてしまいます。笑
そこで、小学4年の娘だけは自分の部屋にベッドを置いて寝てもらおうと考えていますが、娘は家族みんなで仲良く寝たい派です。もちろん、ベッドを買ってしまえば喜んで寝てくれそうですが、本心はまだ寂しいのかなぁ？とも感じます。しかし、私も旦那もこの寝不足はどーにかしたいもので、今困っていますが、はるさんはいつから子ども達と別で寝る予定ですか？
返信

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

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