#455 ストレスが多いなら……アクションリストの効用
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ストレッサーとコーピング
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尾石晴
自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
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私のストレス対処法は
甘いものを買ってきて食べるだったのですが、太るし、糖尿病なども心配なので、最近は
ウルフルズのガッツだぜ
を歌うにしました。
自分を鼓舞できる気がします。
私は仕事でストレスが溜まったとき、目を閉じて4秒で息を吸い、10秒でゆっくり吐きます。それを3回繰り返しトイレへ駆け込む。
デスクへ戻ると頭の中から上司の顔は消えさり、目の前にはwindowsログイン画面の美しい風景が。
3分で癒されて仕事のパフォーマンスが上がるのでおすすめです。
私はいつもそのストレスを一度掘り下げて辛い辛いと泣きます(笑)そして寝る。
一回ちゃんと辛さを味わう方が個人的には回復が早い気がします。
でも軽めのストレスの場合はもっと気分転換的なアクションリストが欲しいですね！！
朝の瞑想ヨガ参加してます。いい習慣になりそうです。
子供の鳴き声かわいかったです。なんだかうちの子供たちは大きくなったのでママがいい！なんて可愛らしくて懐かしいな〜と思いました。質疑応答のヨガの参加者の皆様も途中で子供が起きてきてーというコメントが多くて、話せばわかるようになった我が家の子供たちを大きくなったなと小さかった頃を思い返しました。
ボイシー配信もヨガも楽しみにしてます。
はるさんの「かなぁ〜」という話し方がすきです！
いつもありがとうございます。
(勝手ながらはる姉さんと呼んでおります🙇♂️)
そして、そんな昨日を経ての今日の放送内容だったので、早速昨日の友達にシェアさせて頂きました。
このように独身男性でもはるさんのVoicyでワーママというものをしっかりと学ばせて頂いていますので、そのご報告も併せて初めてのコメントとさせて頂きます。
次の放送も楽しみにしております。では、また、明日(^^)