100万円の投資が終わりの始まりだった話 ~40代・男性・作業療法士~
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家族のために人生を変えたい!良かれと思ってやってきたことが全て裏目に...
産業医の勧告で立ち止まったAさん(40代・男性・作業療法士)の再生ストーリー第1回。
今日は、心が折れる仕組みをJD-R(仕事の要求‐資源)× COR(資源保持)で見える化し、「自分を責めないための地図」を作ります。
キャリア支援から見えてきた法則=「ものさしの乗っ取り」(外の目標が評価軸を独占し、日常の手ごたえを奪う)も具体例で解説。
医療職に限らず、数字や肩書きに振り回されがちな方へ。
キャリアアクション振り返りメモ(第1回・簡潔版)
キャリアアクションメモ:JD-Rスナップショット & CORチェーン
⇒JD-Rで「要求(J)と資源(R)」を見える化し、CORの損失連鎖に一点ブレーキをかける。
要求を3つ:例)時間圧/頼みにくさ/将来不安
資源を3つ:例)話せる人1人/裁量1場面/短時間の休息枠
連鎖を矢印で:睡眠↓→判断↓→信用↓→睡眠↓
守る資源を1つ宣言:例)退勤直後10分オフ/昼5分散歩
1行コミット:「高要求の中でよくやっている。今週は〈○○〉を守る。」
コツは、
J/Rは各3つまでに絞る(焦点が合う)
“微資源”でOK(5〜10分の雑談・散歩・静けさ)
守る資源は行動の最小単位に分解(「散歩」→「外へ出て3分歩く」)
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木曜夜はキャリア相談会(19時〜)を開催中です。
完全予約制・1on1対応
今を本気で変えていきたい、前に一歩でも進めたい、リスタートを切りたい...
30代~50代の本気でキャリアに悩む方に、私も本気で向き合います。
「時間が無駄だった」と後悔はさせません。
ご希望の方はプロフィールリンクからお申し込みください。
🔗 https://forms.gle/v5W3y1HogCrKpG2A9
あなたの心とキャリアの道すじに、そっと灯をともせますように。
感想・コメントこちらのフォームからも匿名で可能です
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