# タイトルコール 東漢のハッピー面談室。この放送は人事経験28年、コメント返信累計2万件以上の東漢が聞いているあなたが、自分は大丈夫だと思えて、もやもやが落ち着いたり、ほっこりしたり、まるで日だまりにいるような感覚で来ていて、今よりちょっとハッピーになれる放送です。 # 7/20投票🗳️に行こう♪ おはようございます。今日は7月19日土曜日。 サタデーモーニングですね。とってもいい天気で気持ちがいいです。 まずはじめに明日7月20日は参議院議員選挙ですね。 投票に行きましょうと呼びかけさせてもらっています。 今回は政治に興味がない私でもちょっとわかるんですけど、 本当に日本が変わっていく選挙になるんじゃないかなと思っています。 ちょっと生意気を言ってしまいました。 # 昨日のスリータスク❌　Voicy友の会に、登壇してきました〜♪10:15〜22:10くらいにとうかん出演してます〜😁 毎回恒例になっています、昨日の3タスクです。 朝にタスクを3つ書き出して、それができたらその日にバッテンをつけて、そのバッテンを積み重ねていくというタスクです。 昨日の3タスクは、1番、机の中の片付け。 2番、半年の振り返り。 3番、プレゼン準備の3本でした。 まず1番、机の中の片付けは会社のデスクですね。 これはできました。 大体1ヶ月に1回ぐらいのペースでやってます。 ふと空いた時間にやるんですけど、大体やろうと思って2分だけやろうみたいな感じでよくやってるんです。 昨日は結局15分ぐらいやってました。 皆さん必要かもと思って取ってある書類山ほどありません? 私ももちろんあるんですけど。 これをやるとかなりスッキリします。 昨日は机の中は4分の3ぐらいになりました。 25%削減と。 25%削減すると結構スペースあるのでちょっと気持ちが上がります。 ウキウキします。 私は紙派?アナログというか紙派なので紙が多いっちゃ多いんですけど。 これどうやって減らすのっていうちょっとコツなんですけど。 これは大体1ヶ月あって見返した時にこれ重要だと思えるとか、 もうそもそもこれなんだっけって思うようなものはポイポイ捨ててます。 要は覚えてもないようなことは重要じゃないので、 そのような感覚でパッパカパッパカ捨てていくような。 そんなことをやってます。 続いて2番。半年の振り返り。 これはできませんでした。 ただ代わりに昨日ちょっとやったことがあって、 帰り道ですね。早めに帰ってこうやろうと思って帰っている帰り道に ボイシートモの会っていうのがありまして、 そこの会員というかBIPに私入ってるんですけど、 今月でちょっと終わってしまうんですけどねBIPが。 そこが生放送を始めてて、帰りの電車の中でリスナーさんでも パーソナリティーさんでもみんなで登壇して 言いたいこと言いましょうみたいな企画だったんで、 なんだこりゃと思ってすぐに帰りの電車を降りてそこに手を挙げました。 そこに出演して時間を使ったんで、 この2番はもうできなくてしょうがないやって感じです。 そこのボイシートモの会のアーカイブがあるんで、 そのリンクも貼っておきますんで、 ちょこっと10分くらい参加してますんで、 よかったら聞いてみてください。 続いて3番ですね。プレゼン準備です。 今日はいよいよプレゼンの日。 昨日の朝もゲリラ放送させていただきましたが、 出版企画のプレゼンですね。 ちょっと繰り返しになりますが、 明日の出版企画は川沢詩音先生の出版塾に入っていて、 そこの会なんですけど、 出版社の編集者さんが30人、40人、33、43くらい来て、 プレゼンを聞いていいなと思ったのに 札をあげてくれるという仕組みなんですけど、 そもそもそこにプレゼンできる人って限られてるんですよね。 3、40人だと言われてます。 まず塾生が600人くらいいて、 そのうち出版企画書を出すのは125通くらい出てるって言ってました。 そこからさらに先行されて3、40人がプレゼンできるんですけど、 そこの企画書は出したんで125には入ってるんですけど、 プレゼンできるか否かは当日に発表なんですよね。 なのでプレゼンできるか否かも分からないんですけど、 しっかりと準備して臨むという感じです。 ちょっと前置き長くなりますが、プレゼンの準備はやってます。 昨日ゲリラ放送させてもらって、 皆さんからまた意見もらって、 さらにブラッシュアップして、 今日の午後に臨みたいと思います。 昨日ゲリラ放送なんかやってると、 やっぱり発信してると奇跡が起こるんですよ。 なんとコッシーさんからもアドバイスコメントが来まして、 もう気持ち上がりまくりです。 ただすごい端的な言葉なんですけど、 結構ハードルもあるようなアドバイスでして、 確かにそうだけどどうやってるよみたいなのもあって、 これからまだ頭悩まして本番に臨みたいと思います。 昨日も今日も明日もハードル下げて、 できた自分を褒め褒めしましょう。 # 本編）ポジティブ思考の作り方　放送概要のテキストも見てね😉✨ 本編になりますが、今日はポジティブ思考の作り方です。 どんどんパフパフ、イエイイエイ。 これは実は当館の一番の価値じゃないかなと思ってまして、 自分で思っているので合っているかどうかわからないですけど、 それについてちょっと解説したいと思います。 まず、どうやったらポジティブでいられるの? そんな発想がどうしてできるの? みたいなこともよく聞かれます。 これは一言で言うと、行動するからです。 これ、こっしーさんの受け売りでもあるんですけど、 行動するから考えが変わるんです。 もう考えを変えてから行動しようと思ったらできません。 行動が先です。 私自身も、もっと考えてからだとか、 もっと具体を掘り下げて決めてからって考えてましたが、 これは考えているだけだと、ちょっと厳しい言い方になると思うんですけど、 思っているだけでは周囲から見たら何もしていない人と同じなんです。 なので、思っていただけで自分は頑張っているじゃなくて、 それだと周りには何も伝わらないというところがありますので、 こういうふうに行動するというのがとても大事になります。 事例というわけではないですけど、私もまさに昨日、 Voice友の会に手を挙げるというのは、 まず手を挙げてから何を話そうと考えているんですよね。 あとは質問がありますかといったら、一番初めに手を挙げるようにしています。 挙げているときに考えています、一生懸命。 決まっていません。 でも、挙げるところから始めるというのが、やっぱり行動からというところの事例ですね。 続いて、どうしてそんな行動が取れるの? 手を挙げて考えていたら、だって質問できないじゃんって思うと思うんですけど、 次に、やっぱり自分の気持ちだとか精力だとか、 そうするために必要なことは、ハードルを下げることです。 ハードルを下げるには、まずどうしたらいいかなんですけど、 さっきの手を挙げるはちょっと極端な例なので、 昨日の事例でいうと、机を片付けるというところですね。 机の中を片付けるときに、やっぱり10分だけとか、7分だけとか、5分だけとか、2分だけとか、 まず自分でタスクを立てるときに、昨日は私2分だけやるって書いたんですよね。 やっぱり数字を小さくして、自分の中のハードルを下げるというのがあります。 あと私、読書も苦手で、読書習慣をつけるのに、読書を毎日1分だけやるという目標を立てています。 これ本気で私1分だけやってました。 それを手帳に記録しました。 今日何分読めた?っていうの。 1とか0とか書いてあるんですよね。 でもそれをバーッと見返すと、たまに20とか30とかって日があって、 これ何?なんでこんなに読めたんだ?みたいなですね。 そういうところでできた自分を見返したりだとか、自分の興味なんかもそこで見えるようになったりします。 ハードルを下げるというところでいうと、やっぱり自分ができるという気持ちを上げていくことがとにかく大事で、 これが自己効力感を上げるってやつなんですけど、 毎日の3タスクってまさにこれですよね。 できた自分でバッテンがいっぱい付いていて、毎日毎日できてるできてるっていう見た目で、 その自己効力感、自信を上げていくっていうようなことをしています。 次にまた大事になるのは、3タスクはハードルを下げてできたことを書いてくるんですけど、 さらにさらに大事な部分、これをもう少し掘り下げるというか進めていくと、 1週間の振り返り、これもとっても大事で、振り返りなんですよ。 反省じゃなくて振り返りっていうのが大事で、 1週間の振り返りをするときにやっぱりできたことをしっかり書き出すっていうのがとても大事になります。 これ事例が分かりやすいと思うんで、私これ言われて一番初めに2024年のときにやり始めたんですけど、 手帳を見返すと振り返りしろって言ってるんですけど、書いてあることが反省なんですよ。 書いてたことをちょっと紹介すると、振り返りでグループの会、チームの会、これがいまいちだった。 準備不足で話す内容がちゃんと準備できてなかったみたいなのが書いてあります。 あと会議招集ができてないみたいなのが書いてあります。 作成資料の差し戻し、とてもショックだった。なぜ?っていうのが書いてあります。 悲しい涙マークが書いてあったりして。 とにかく私は初めにできたこと書けって言ってるんですけど、初めにできてません。 今言ったようにできてないこといっぱい書いてあるんです。 でもできてないながらにそのとき、なぜなぜみたいな掘り下げでこうしたらよかったみたいなのを書いています。 やっぱりその原因だとか、そこを初めのうち書いてるんですけど、 それがしばらくすると、できたことだらけを書くようになって、 例えば転勤したての頃か、出張がうまくできたって書いてあって、 その場の工場長とのやりとりが、これはちゃんと思ってることをよく伝えられたとか、 その2人のできたことが2、3ヶ月で書けるようになっているんです。 初めにできてない頃のが確かに大事で、 なんでできてなかったの?ってところでキーワードが大体出てくるんですよね。 私の中のキーワードはたった2つだったんですけど、 1つは準備なんです。準備不足でできてなかったっていうのがいっぱい書いてあったんで、 できたところに書いてあるのは準備がよくできたって書いてあるんですよね。 あともう1つは相手です。主役は相手。 相手のことを考えて資料が作れてただとか、 相手のことが考えられないから資料の差し戻しがあったみたいな、 そんな振り返りがあったんで、 その時にはやっぱり相手を考えた準備ができてたみたいなところで、 できたことがどんどん積み重なるようになっていきました。 ですので、振り返りの中ではできたことを書き出すっていう、 そんなことをですね、初めはできなくてもいいんですけど、 できなかったことだけでなくて、そこで立ち止まっても、 なんでかなっていうのを考えていくと、 実はキーワードっていうのが共通していきますので、 そんな感じでちょっと初めて見るといいかと思います。 あと、できたことを書き出すっていう解説したんで、 逆のパターンですね。 できなかったことってでもたくさんあるじゃんっていうのは、 できなかったことはですね、これも何度か言ってるかもしれませんが、 産業排水です。産業ですね。 1行2行産業を書き出すっていう、それを排水するっていうことなんですけど、 できなかったことですね、このモヤモヤしてることは、 もう殴り書きでパーッと書き出して、 頭の中にあることをパッと外に出すんですね。 書いたことは9割起こりません。 私の実績値で言うと10割起こりません。 もう自分が心配してるだけでそんなこと起こらないので、 書き出したらもうOKなんですよ。 それを見返す必要もありません。 なので丸めてそれはゴミ箱に160キロ、大谷組んでゴミ箱に5ですね。 ということで整理をしていくと良いと思います。 以上ですね、ポジティブ思考になる、ポジティブ思考の作り方。 1番っていうのが行動する。 2番はハードルを下げる。 3番としてはできたことを書き出す。 この3つを事例を含めて実践してみるとポジティブになっていけると思います。 # 質問、感想よろしくお願いします♪ ワタシへのとってもステキなプレゼントになってます🎁 はい、いかがでしたでしょうか。 今日はポジティブ志向の作り方でした。 また、質問回答もできていなかったかな。 あと3件ほどあるのでしたいなと思っていたんですけど、 今日、いっぱいしゃべりすぎてしまったので、また次回にしますね。 また質問、コメント、感想をお願いしたいということで、 フォームを貼っておきます。 今回のテーマとしては、 今日、ポジティブ志向の話をしたので、 テーマとしては、ポジティブにできたこと、できなかったこと。 この切り口で質問、感想、思いつくことがありましたら、 ぜひぜひコメント、フォームにてお寄せください。 # プレゼン🗣️行ってきます♪💪 今日はプレゼンに向けて頑張ってきますので、皆さん応援していてください。 頑張ります!