# タイトルコール 東漢のハッピー面談室。この放送は人事経験28年、コメント返信累計2万件以上の東漢が聞いているあなたが、自分は大丈夫だと思えて、もやもやが落ち着いたり、ほっこりしたり、まるで日だまりにいるような感覚で聞けて、今よりちょっとハッピーになれる放送です。 # 昨日のスリータスク❌ おはようございます。今日は8月16日 土曜日です。連休の合間に出社 してましたが、またお休みの日で うれしいです。まず昨日の3タスク になります。3タスクはハードルを 下げてやることですので、東海オンエア でしゃべっているとハードル高そう に聞こえるかもしれませんが、低い ハードルを下げてできた自分を 褒めるというのがポイントです。昨日 の3つです。昨日は1、面談の掘り下げ をちゃんとする。2、ボコとデコ を買う。3、灰を変えるの3本でした。 まず1番、これは仕事なんですが、昨日 面談が1つあって、その内容はアルグナリ というか、一度退職した人が戻って くるかもみたいな面談の機会があって 昨日の面談の目的は、その人が戻って きてくれるかというところを探る ことです。その部署は人が足りない 部署で、実は戻ってきてほしいな という思いが強いというのがミッション でした。大事なのは、相手が合致 するか否かなんですよね。何を求めて いるか。そこを掘り下げをしっかり しました。これは普段のキャリア コンサルの経験がめっちゃいきました っていうことで、うまくできました。 時間を求めているのか、安定を求めて いるのか、給料の処遇高さを求めて いるのか、やりがいを求めている のか、こんなところをうまく引き 出せました。本業だから当然と言われたら あれなんですが、うまくできました。 続いて2番、ボコとデコを買う。これは 越川さんの放送を聞いている方 だと、昨日越井さんが放送で青汁 のボコとデコをご紹介していて、 プレゼンが上手なんですよね。昨日の 越川さんは3つメリットを挙げて 伝えてくれていて、一つ目は朝ごはん を摂った気持ちになれるよ、青汁 を飲むだけでもね、という話。あとは 血糖のコントロールができるんだよ という話。あとは継続していくと 楽しいよね、みたいな。そういう 自己効力感をあげられるよという そんな話をしてくれて、私に刺さった のは血糖のコントロールなんですよ。 私は血糖高めなので、これをコントロール したいと思っていて、これ飲んだら ちょっといけんなら飲んじゃう しかねと思って買っちゃいました。 私の目標としては買うという目標 だったので、これはもう達成ですよ ね。越川さんはすごいなと思った のは、複数の選択肢、メリットを 示す。これって誰かがどこか刺さる よなというようなものが本当に すごいなと思って、そんなところ でもなるほどの気づきを得た内容 でした。続いて3つ目は早よ帰る。 昨日は盆の真っ只中なんで、早く 帰れるだろうはだろうなんですけど、 こういうものも入れとくと間違い なく達成できるものですよね。昨日 帰ってやりたかったのは、19時から オシオさんのボイスパーソナリティ の生放送があったので、それを聞こう と思っていたので、それもちゃんと 聞けたし、その後に面談も1個入って いたので、それもしっかりできました ということで、3つの3タスクですね。 どれも達成できました。昨日も 今日も明日もできている自分を 見つけて褒め褒めしましょう。 # 本編）月の振り返り方法🥷ﾆﾝﾆﾝ🧄 では本編に入ってきます。 今日は手帳、特に明日は自分塾手帳の作られた陽子さんとの対談もありますので、 そういうわけでもないですけど、手帳のどう使っているのってニーズがありますので、 今日は手帳の使い方の月の振り返り編になります。 画像を貼り付けておきますので、ちょっと画像を見ながら見てもらった方がわかりやすいと思います。 私が使っている自分塾手帳ですね。 自分塾手帳には目標と振り返りのページがあるんですよね。 去年まで使っていた手帳って別の手帳を使っていたんですけど、実はこのページがなかったんですよ。 今年はこの自分塾手帳でこのページがあって、このおかげで私の行動と実績がめっちゃ加速しているんですよね。 ですのでこの月の振り返りというのは、私の今のエネルギーというか、行動の源の源泉とも言えますので、ぜひぜひ解説を聞いてみてください。 まず左側ですね。左側に目標を立てる。今月のテーマというのを書いていくんですよね。 私はここの書き出しは大きく3つに分けています。 その昔は2つだったんですけど、1つは仕事面ですね。仕事面のテーマですね。 2つ目がプライベート。3つ目に出版というのが入ってきました。 5月、6月ぐらいから入ってきました。こんな感じで簡単にテーマアップをするという感じです。 中身は見てください。仕事面はこれちょっと黒塗りにしましたけど、小字面入っていたので、ある方を活用してマネジメントをしっかりやってもらおうみたいな目標を立てました。 2つ目はプライベート面はちゃんと読書をやろうということで、月3冊という目標を立てました。 あと出版は企画書を通じて売り込みだ、みたいなことを書いてます。 青字が黒字でそんな目標を書いて、青字が月の終わった後に振り返りで書いたコメントになります。 できてたりできてなかったりというのが見えるような形で書き込んであります。 あとテーマのところで特徴なのは、私毎月月の漢字を決めてます。 結構この漢字の通りになってるんですよね。 漢字結構時間かけて考えてたりもしますので、ニーズありましたらこの漢字の決め方も教えて、言ってもらえたらその解説もしていきたいと思います。 続いて左側の下側ですね、今月の目標。 これはテーマアップしたものの詳細を書き出してます。 なので仕事プライベート出版で書き出していると。 その具体作ですね、テーマというのは一言で書いていて、その具体作というのを書いていて、仕事面はさっきのマネジメント、実施に向けて話そうという話ですね。 プライベート面は読書って書いてたんで、読書の主体本をパーッと書き出しました。 3つ目の出版はですね、実際具体的に何やるのって企画書を出すだとか、個社ごとにアプローチするみたいな、こんなことを書き出してました。 月の途中で出てきたようなものも、その下の余白がそんなに埋め切らないと思うので書き出していって、途中のものも最後に振り返ると。 そんなふうな使い方をしています。 ここでも同じで黒字で月曜、青字で振り返りでコメントを書いていると。 仕事面はちょっといまいちだったんで三角ですよね。 ちゃんとうまく話せない。一部のところでマネジメントしてほしい人はお話できたなって話。 あと読書のところは全然できてないの分かりますかね。 私全然読書って得意ではなくて、もう三角で途中だから8月頑張ろうみたいな感じですね。 もうバッテンつけてこれもう読めなそうだなというのは取り下げたりもしてます。 あと出版はそうですね。よくできたものとできてないものってのもあるしっていう感じですかね。 あと今月の目標の右上の方に緑文字でちょっと強調したくて違う色を使って、やっぱり時間を決めてちゃんとやるみたいな。 余白のところにちゃんと埋めとかないとダラダラするみたいな放送もさせてもらっていて、やっぱり時間を決めるとちゃんとできるよねと。 そこの精度をもっと上げようみたいなことを振り返ってます。 続いて右側のページ。これが振り返りのところですね。 右の上のところが今月の3大ニュースっていうので書き出してます。 実は7月はニュース目白押しで実は10個ぐらい候補があって、3つに絞るのちょっと苦労しました。 このページで一番好きなところで書き出すと見返すととてもワクワクウキウキでめっちゃテンションが上がります。 そういうようなことを書き出してます。 7月は息子くんの誕生日会で応援して楽しいみたいな話が書いてあります。 2つ目は出版プレゼン会になっちゃって大きかったですよね。 よく練り上げたとかドンパ二人の皆さんにも手伝っていただいてそこまでたどり着いたなって話。 あとグランピングなんていうのもありましたね。仲間が大事っていうところを書き出してます。 続いて下側に行くと今月の振り返りっていうところになります。 振り返りって何書いたらいいのって多分あると思います。 私は大きく2つに分けてます。 1つ目が月の中で気になったところ。 これってちょっといいことだから月の振り返りのところに書き留めようみたいな感じで書き留めているものがあります。 このページで言うと7月6日のグランピングのところですね。 これをちょっと書き出してますね。 あともう1つは毎週の振り返りやってますよね。 8月9日の放送で、チャプター6で解説してますんで、そこをちょっと振り返りながらなんですけど、 週の振り返りって毎週できたことを書き出して、書き出した中でも上手くいった秘訣だとかポイントを赤字で書き出しましょうって言ってましたよね。 そこで書き出したことをこのページで言う緑の文字がそれなんですよ。 毎週上手くいったキーワードをこのページに緑の字でばーっと書き出してます。 ちょっとね、書き出し方があれだろうな。 余白が上手く使えてなくてもうはみ出してるんですけどね。 これを書いていくと重複してるキーワードだったり、やっぱり自分の中で大きなワードっていうのがあって、 それを赤で丸を囲んだりして、そこを強調しながら振り返りに使ってます。 これを書き出すと、例えば家族だとか体調優先だとか、現場とか、そんなようなキーワードがあって、 その辺りを振り返りに活用しているような形です。 これをやると、最終的にこのページのまとめとして、青字でその辺り書いてるんですけど、 やめることみたいなものを2つにちょっと私は整理しました。 1つ目はやっぱり体調優先だよと、だから夜更かしやめる、早く寝るみたいなことをやっぱり書いてます。 2つ目は迷うことをやめるみたいな、夢に向かってワイルダーの方を選びましょうみたいなことを書き出してます。 これはグランピングの時も色々迷ったり、体調が悪かったりだとか、出版企画書の締め切りがあったりするんだけど、 やっぱり行ったらもう楽しいことしかないよみたいな、ワイルドな選択肢取ると必ずラッキーだねと。 確かグランピングの時、そこにプールも付いてたんですけど、私水に持ってかなくて、 でも普段履いてるズボンでちょっとナイロンチックなものがあったんで、それ使って入って水着代わりにしたんですけど、 やっぱりやったらやったら楽しいんですよね。そんなことを振り返りのページで書き出してます。 # オマケ‼️ はい、いかがでしたでしょうか。 自分軸手帳のね、特徴の一つ、月の目標と振り返りのページについて解説させてもらいました。 ただですね、いっぱい書いてあって、これもう東海オンエアさんなかなか書けんでしょう、みたいなものも感じるかもしれません。 ただですね、これ月の始めのところってどんな感じで書いてるかっていうのを、ちょっとこのチャプターに画像を付けておきます。 さっきのが7月、振り返りした後なんですけど、8月今実際にやっているところでいうと、こんな文字しか書いてないんですよって話です。 週の振り返りとかしていく中で、この辺がどんどん積み重なったり、日々の中でのメモっていうのがどんどん積み重なっていって、最終的な振り返りになっていくという。 そんなのがイメージできるといいなと思って載せておきます。 ちなみに7月の振り返りからですね、8月の漢字が選ぶですね。選択の選、選ぶになっているっていうところがちょっと特徴かなと思います。 その漢字選んだ理由なんていうのもそこに書いてありますので、ちょっと参考にしてもらうと、やって決めてるなっていうのになるかなと思います。 ちょっとおまけのページとしてこのチャプターを追加してます。 # 終わりに）質問ウェルカム‼️ はい、最後までお聞きください。ありがとうございます。 最後にまた質問、感想、コメントのお願いです。 今だと3つお願いしたくて、 1つ目が明日の9時ですね、8月17日、9時から自分塾手帳の陽子さんと対談しますので、 自分塾手帳に関わる質問だったり、ありましたらお寄せください。 2つ目は、これも明日ですが、8月17日の日曜日、毎週の耳談ですね。 明日は杉幸さん、関西のちゃきちゃき販売員さんですので、杉幸さんへの質問もぜひぜひお寄せください。 3つ目は当館への質問ということで、今週のテーマは手帳かなと思ってまして、 手帳に関わる質問とか感想とかありましたらお寄せください。 質問が当館を面白くしますので、ぜひぜひよろしくお願いします。