# タイトルコール 人事経験28年、現役人事課長の東漢です。 本業では、これまで社員の悩みやメンタル相談など、 延べ1000人以上のサポートをしてきました。 星川慎二さんのVoicyでは、延べ2万件のコメント返信をしてきたところ、 パーソナリティに推薦していただけました。 この放送では、その経験から明日すぐ使える、 人に寄り添う技術をギュッとお届けします。 関わる人がハッピーになることが、私の生き甲斐です。 元気な人を増やして、日本を元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は1月11日日曜日です。 三連休の人がいるかな?三連休の真ん中ですね。 今日の東京の空は曇ってますね。 毎週日曜日はテニスしてますんで、早朝のテニスコート近くからですね、また写真を撮ってます。 ほぼ暗闇ですが、海と月が見えるが、なかなか幻想的な写真になってます。 ではまず昨日の3タスクです。 昨日の3タスクは、1、テニス無理しない。 2、振り返り5分だけ。 3、早寝るの3本でした。 まず1つ目のテニス無理しないはですね、 昨日は土曜日、その前の日が神奈川横浜の支部会がありまして、 夜遅かったです。 2日酔いで行ってましたんで、無理しないっていうテーマにしました。 天気良くて楽しめました。 午後からは強風になったんで、午前中にできてよかったなって感じです。 無理しないってことで、実は昨日テニスは4時間予定されてたんですけど、 私ちゃんと2時間で上がってですね、 大体やってると楽しくなってやりすぎちゃうんですけど、 2時間で切り上げたっていうのが良くできたポイントかなって、 偉いぞ自分って感じです。 2つ目の振り返り5分だけはですね、実は今日の本編なんですけど、 去年の振り返りが私できてませんで、 5分だけやるぞっていうタスクを立てました。 これは本編でちょっと詳しく話します。 3番目の早寝るはですね、いまいちだったんですけど、 昨日家でですね、結構ごちそう出てきましてですね、 それでみんなで食べててですね、美味しいからって飲んじゃったんですね。 飲んだら案の定そのまま床で寝るっていう、いつものパターンで。 一回ガッと寝て、夜中に起きて、 早朝テニス、今日のテニスがあるんで、夜中に洗濯回して、 夜中に洗濯干して寝ました。 早よ寝れたってことにしちゃいます。 ということで、昨日も今日も明日もできてる自分を見つけてほめほめしましょう。 # 本編）「年の振り返り手帳術📔✨」やっと出来たよ😅 本編になります。 今日の3TASKの2番目に出てきた 振り返り5分だけって言ってて 実際には振り返ってですね 1時間くらい後、ちゃんと振り返りができました。 これですね、画像をまた載っけてます。 この前のチャプター、3TASKのところに画像あるのは 白紙ですね、ほぼ白紙。 でもあれを私12月31日に書いてたんですよ。 ここを毎月埋めていけば振り返りできるぜなんてやってたんですけど 年末年始の休み時にはほとんどできませんで でも半分くらいはやってたかな。 残りがなかなか手つかずで 第1週目が始まってしまってたんですけど それを昨日書き上げましたって感じです。 実は自分軸手帳ですね。 私、去年が1年目で今年2年目なんですね。 だから振り返りを見る時に自分軸手帳で振り返るっていうのが 今回初めてって言えば初めてなんです。 やっぱりこの自分軸手帳の素晴らしいところは この振り返りがすごいスムースですっていう話なんです。 自分軸手帳の特徴の一つに 毎月の目標を立てて 1ヶ月後に振り返るっていうこのスキームがあるんですよね。 これ私の手帳図のところの月の振り返りのところで解説してますんで ちょっとイメージつかない方はそこを聞いてもらえればと思うんですけど 毎月振り返っているのでそこのページが溜まっているんですよね。 なのでそのページのところを私殴っていっただけです。 いつものように小汚い字で本当に申し訳ないんですけど 書きましたと。 例えば1月だと挑戦の挑むっていう 私毎月決めているので挑むって感じで そこでできた3大出来事みたいなのを書いてるじゃないですか。 毎月のページ。 あれを書き留めているだけです。 それをつらつらと書いていくと1年の振り返りがなんとまとまっていくという そんなスキームであります。 2025年私にとってやっぱり激変だったんですよね。 1月には社内ボイシー失敗するとか 4月は出版塾に行き始めるとか コシサの伝説の日もあってファンフェスタですね。 手を挙げてタンバに受け取るっていう感じですね。 あと5月にはボイシーをデビューするとか その後も全国を飛び回る家族との時間がいいねとか あとは誕生日会もありましたね11月。 あとはオファーを受けたけど不採用になるとか そんなような激動だったんですけど それがざっと振り返りができるんですよね。 毎月の書き出すと。 私これを見た時に すごいと思った場所が自分の中でも一個あって 1月にこの月ってなんだろうって一言でフレーズを書いていて 実るほど神戸を垂れる稲穂かなって書いてるんですよね。 これってただの歌い文句なんですけど 挑んでダメだったと。 要は自信過剰でやっててもいけないよとか 相手の状況をちゃんと見ないとダメだよっていうので ちゃんと神戸を垂れなきゃななんていうので書いてたんですけど この時に実るっていう字を私使ってるじゃないですか。 で、実は12月の最後の締めくくりの漢字 何にしてるかっていうと実るだったんですよ。 これ見た時にわーってちょっと震える思いがして なんか実るで始まり実るで終わってると これなんかあるなと思って もう解説できないんですけど もう解説できないのは全部人ですっていう 勝手にすごいよく使ってるんですけど こんなような1年だったなっていうのは振り返りましたと。 で、こっからですね 実はこの1年ってどうまとめようってなった時に 私ここで使うのがやっぱり こんだけ事実がたまると やっぱチャットくんなんですよね。 AI伊藤洋一さんをいただいてるので 伊藤さんにこの1年の毎月の漢字と この一言の振り返りを入れていって この1年どんな年だったって聞いてみたんですよ。 そしたら出てきた答えは 素晴らしい1年ですね。 この1年はまさに一言で言うと育つっていう1年でしたねと。 挑戦しながら自分と仲間 自分だけじゃなくて仲間も育てた1年ですね っていうのが出てきて うわーと思ってその通りと思って もう震える思いでそれを書き留めましたと。 自分を整えて仲間を信じて土台を作ってきた1年ですねと。 次はじゃあどうしましょう。 育ったものを動かして生かしていこうっていうので 次の2026年っていうところにつながっていったと。 この2026年も私漢字決まってないですよっていうのは どっかでも言ってるんですけど 漢字決まってなくてどうしようなんて思ってたんですけど 実はそのおとといの神奈川の支部会の時に おっくんさんと会話してる時に 予粛か予粛してる時に 今年の漢字はなんですか決まってないですって言ってたんですけど あえて質問してくれたんですよね。 その時にどうしようどうしようと思いながら ひねりで勝手に浮かんできたのが 生きるっていう字なんですね活動の活 これ出た時に 何だろう何でこれ出てきたんだろうってうまく言えないんですけど でもこれだって感じで 今日に至ってるんですよね チャット君に引き続き来年の2026年は勝つっていうのが思い浮かんだんだ これでどうかなつながるかなって言ったら 見事にそこをつなげてくれて この通り私の思いをちゃんと文字にしてくれたみたいな感じで 2026年とのテーマが決まりました 漢字は勝つ それのテーマは育てたものを 世の中で生かしきる年にするっていうのが 2026年のテーマになりました すごいと思いませんこれ ちょっと私今興奮しててごめんなさい もう副題というかその解説で 内側で育ててきた2025年内側で自分の中で育ててきたものを 2026年は外に動き出していくっていう感じです まさに自分の経験を生かす年にするし 仲間との関係を生かす年にするし 発信行動を活発にするし 周りを活気付ける存在になる まさに相手をハッピーにするっていう 私のテーマにそのものを全部盛り込まれた すごい気持ちいいテーマができたなということで 今日はご紹介させていただきました ちょっと年の振り返りですね 自分塾手帳を使い始める人も使っている方も こんなような年の振り返りの仕方ということで 今日はご紹介させていただきました # 本日1/11（日）20:00〜ミミダン「清家史衣さん」質問よろしく〜♪ きょうも最後までお聞きくださりありがとうございます。 今回ですね、この年末年始で振り返りしきらなかったんですけど、 でももう一個言えることは、焦らなくていいよって話なんですよね。 ネタはちゃんと溜まってますんで、自分を信じてですね、 ふとやっぱり降ってくるんです。 やっぱり神奈川の支部会なんか行ったときに、 今年の感じはってふと聞かれたときに、 自分の中にうまく言語化できないんだけど、 それがですね、ふと聞かれたときに出てきて、 それが全部繋がっていくと。 それって焦らなくても、ちゃんと行動しているとですね、 繋がっていくっていうことも言えるかなと思いました。 では最後にまたお願いです。 今日は日曜日、1月11日、ゾロ目ですね。 演技のいい日にですね、 今日の耳元は、せいけふみえさんです。 どんどんパフパフ。 せいけさんへの質問ですね。 昨日の段階で16件くらい来てました。 多分今日もまた入ってきますんで、 できれば午前中に入れていただけると、とても助かります。 きっと今日の20時からですね、楽しみにしていただければと思います。 それでは皆さんありがとうございました。 ご質問よろしくお願いします。