# タイトルコール 人事歴28年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をギュッとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は3月4日、水曜日です。 まず今日の東京の空は曇ってますね。でも雨は上がりそう。今日は晴れてく予報ですね。 晴れてく感じですね。楽しみにいきたいと思います。 ではまずですね、昨日の3タスクです。 3タスクとは、毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、できている自分を褒め褒めするタスクです。 自己効力感を上げて、次の行動のエネルギーにするルーティンです。 昨日の3つはですね、1、全体会議サラッと、2、生産役員さんグイグイ楽しむ、3、面談柔軟に、の3本でした。 まず1つ目のですね、全体会議ですね。これ毎月ですね、月初にやってますね。 これサラッと行こうなっていうので、結構盛りだくさん喋ることあったんですけど、サラッと行けたかなと。 バッチリっていうところがグッドかなと。 モットーポイントで言うと、この話をするときは、まず部長さん喋って課長さん喋るみたいな、 それぞれの部署のですね、業務の進捗を喋るような場面なんですけど、 部長さんの立場で話をもっと聞くというか、自分ごとにできた方が良かったなっていうのがちょっとありました。 部長さんが8分喋って、私7分くらい喋ってたんですけど、部長さんの話聞いたときに長いなって感じなんですよね。 でもこの評論家じゃダメだなと。 自分だったらどう喋るみたいなのが、振り返りをしてて、そのときそう考えればよかったっていうのがモットーポイントです。 続いてですね、2つ目のタスクは、生産の役員さんと話す場面があったんですけど、 これですね、前回の開発系の役員さんも同じこと感じたんですけど、めちゃめちゃ信頼できるなっていう感じですね。 すごい楽しくですね、ぐいぐい楽しめましたというところ。 なんで信頼できるかっていうのをこの前と重複するんですけど、やっぱりその役員さんもそれぞれの人とめちゃめちゃ話してるんですよね。 一時情報で話してくださるんで、すごくすごく信頼できるなと思って聞かせていただきました。 モットーポイントは何かあったかなというところで言うと、今回は役員さんが見てる部下ってものすごい数いるんですけど、 その中でも管理職の方だけの話を聞いたんですけど、一般社員の方々のところの準備もしっかりしていくともっと広げて話してきたなっていうのがあったんで、 でもそれはこれからの楽しみだなと思ってワクワクしてます。 3つ目はですね、面談柔軟に。 これは会社の後ですね、きのうは面談サービスが1件入ってましたんで、そこをやりました。 私の得意分野だったんでバッチリできましたって感じなんですけど、 モットーポイントとしては、アドバイスの中で具体的には転職の支援というか、職務経歴書の書き方だとかそんなところの話だったんですけど、 具体的なツール、こういうツールを使うといいですよみたいな実際のもの、具体的なフォーマットだとか提供できる、そこまでできるとはもっといいなっていうふうに感じた次第です。 てな感じで、きのうもですね、バッチリできました。 きのうも今日も明日もできてる自分を見つけて褒め褒めしましょう。 # 本編）「日常的に意識している「小さな一歩」の習慣」 では今日の本編です。今日の本編は日常的に意識している小さな一歩の習慣ということで設定させていただきました。 これはまたまた質問いただきまして、それに回答するような形になります。 やっぱり質問いいですね。まずいただいた質問を紹介させていただきます。 こちらは匿名でいただいています。内容は、コシーさんのVoicyで学んだたくさんの小さく進むためのコツがあると思います。 当館さんが日常的に意識して使っているものをアレンジしながらも使えること。 これはやったけどなんだかうまくいかないことがあれば教えてください。 私はRO2がすっくりきて1年以上活用しています。 ご褒美やゲーム感覚でやるものは残念ながらやる気になりません。 というふうにいただきました。ありがとうございます。 まずは1年間RO2の説明をしますと、これはルールオブ2。 これは1週間で金曜日に振り返りするときに、振り返った後に来週の1週間でやることを2つ。 大きな優先順位の高いものを2つ決めるというタスクになります。 優先順位を決めるときに大事なのは、重要なことと緊急なことというマトリックスを書いたときに、 重要緊急はやっていると思うんですけど、これはRO2には入らないと思います。 RO2に入れるのは重要だけど緊急じゃないものですね。 そこをいかに進めていくかというのが評価の分かれ目になるわけですよね。 緊急で重要なことは、これはみんなやるんで評価対象にならないと言い過ぎですけど、 それよりも手がつけられなくて進んでいないもの、いかにそれをこなしていくかというのが大事になる。 RO2というのはそういうところを、上司からすると評価者からすると痒いところに手が届くというか、 そこを進めてくれるんだというところを本当の評価につながっていくところになりますので、 それを1年以上続けられている相談者さんはきっとめちゃめちゃ評価されているんだろうなと思ってお見受けしました。 私の、これはもう事例ということで、私の血肉になっているみたいなところだったり、 私に合わなかったみたいなところ、この辺を解説していきたいと思います。 まず、やっているところで言うと、全部で4つぐらいにパッと思いつきました。 1つ目は、まず3タスクです。これ毎日やってますよね。皆さんにも言っているんですけど、 これただ放送のために言っているんじゃなくて、毎日手帳に書いてます。 ポイントは、私のこの3タスクのポイントは、皆さんもお気づきかと思うんですけど、 一言漢字を入れているんですよね。 今日だとさらっととか、ぐいぐい楽しむとか、柔軟にとか。 これ一言入れると、すごく自分でハードルを下げているんですよね。 ここだけできればいいや、みたいな感じでやることが続けられるコツかなっていう感じで。 そうすると、タスクとして、やらなきゃなと思っているようなものも、 ハードルを下げると、やるてんじゃん、みたいなところにつながっていくんで。 毎日やっているところで言うと、この3タスクっていうのが私、しっくりきてやってます。 それは、手帳と毎日振り返る。その日のことをやるし、 次の日に前日に書いたのを振り返りしているんで、みたいなところかな。 それがまず一つ目です。 二つ目は、15分チャンクですね。 これは、かばさわしおん先生だとかも言っているんですけど、 脳、脳みそ的に、脳的に集中できる時間って、やっぱり15分単位っていうのが、 やっぱり区切りがいいよっていう話。 15分っていう時間を決めることによって、終わりを決めることで、 要は締め切り効果ですね。 そこでダラダラやらないっていう、これが習慣としてあっているなと。 常に15分のタイマーセットして、鳴らしながらやっていると。 アラームかけて、消し忘れて、早めに終わったやつが急にアラーム鳴ったりして、 びっくりすることもよくあります。 ちなみに真博さんも、近しいところでそんな話をしていましたね。 やっぱり終わり決めるって大事だよね、みたいな話をしていましたね。 続いては三つ目は、即レス即決です。 これは最近だと沢窪さんのザ・ギバーとかにも書いてあったりとか、 あと山中恵美子さんもすごく言ってますね。 山中恵美子さんが影響を受けた石田先生からの受け継いだものですっておっしゃってますが、 やっぱりすぐやっぱり決めるっていうこと。 やるやらないを決めるっていうのがとっても大事ですね。 メール見て後でやろうって、昔よくやってたんですけど、 今でもやっちゃうことはもちろんあるんですけど、 後でやろうはもう想像してもらった通り二度手間ですよね。 一回見てもう一回見るんですよ。 やっぱりそういうのをなくしていくっていうのが大事だなと。 その場でやるやらないを決めるんです。 やるって決めたらその場ですぐやるのか、やるんだったらいつやるってそこまで決めるっていうところが大事かなと。 やらないって決めたらもう残しとかないで消す。 消すのはハードルあると思うんで、私は大体保存に放り込むんですね。 その保存はほぼ見ません。 だからもう消すのいいなっていうふうに感じてます。 っていうのが三つ目のやってること。 四つ目は今の三つは比較的もうすぐやるというか即座にやれる短期的なところ。 続いての四つ目はちょっと長期的なところでやってることは、 アウトプット前提のインプットをしてます。 要は使う場所、発信する場所を考えてインプットしてます。 これ私の事例なんで私はちょっとはっきりと言い切るんですけど、 使う前提じゃないインプットは私残んないんですよね。 頭に残んない。 無駄にはならないんですけど、なんかもったいないんですよね。 残っていく時間間隔。 だらーっとインプットしても出てこさせられないっていうのかな。 使う前提じゃないものって何か残んないんですよね。 なので使う前提でインプットする。 なんていうのがやってる習慣の四つ目かなっていう感じです。 以上がやってることです。 やったけどうまくいかないってとこで言うと、 ご褒美設定。 これですね、やり始めにはめちゃめちゃ有効です。 私毎週の振り返りって金曜日の15時に場所を変えてスイーツ食べながら、 コンビニでコーヒーとスイーツ買ってやり始めたんですよね。 それで習慣化できたんですよ、振り返り。 めちゃめちゃやるときには有効なんですけど、 いつしかスイーツ食べることが目的になっちゃうんですよね。 食べ過ぎちゃうっていうところに繋がってしまったんで、 これじゃいかんっていうのでそこは一旦ストップしてます。 でも最近振り返りしきれてない部分があるなと思って、 また放送しながら復活しようと思ってます。 スイーツ楽しみだな。 この気持ちで臨むっていうのはすごく大事かなと思ってます。 あとですね、やってないところで言うと、 毎朝のルーティンだとか、 ここもざっくりとこの時間帯でこれとこれとこれやるみたいなのバクッと決めてて、 何時から何分からこれやるみたいなところは、 あんまり細かく決めきってないみたいなのがあるかなと。 やっぱりそれ通りにできないと、 できなかった気持ち、感情が残ってしまうなんていうのもあるので、 その辺あたりはすごいファジーにやってるっていうのが、 私の中では特徴かなっていうのがあります。 てな感じで、 今日は毎日習慣化していること、 それを4つ紹介させていただきました。 手帳での3タスク、15分チャンク化、 即列即決、アウトプット前提のインプットですね。 やったけどうまくいかないというか、 ちょっと見直しが必要なのはご褒美の目的か、 なので定期的に見直すってことかな。 あと毎朝のルーティン、 この中でがっちり時間を決めすぎないみたいなところが、 私の今日のポイントかなと思います。 ご質問いただいたおかげで、 自分自身の習慣も整理することができました。 本当に皆さんのご質問に助けられています。 今日もありがとうございます。 # お願い🙏　質問、感想、ご意見お待ちしてます‼️ はい、今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。 繰り返しになりますが、皆さんのご質問がですね、私自身の放送を楽しくしてくれるし、 中身を濃くしてくれるし、私自身のすごく学びと気づき、成長に繋がっていますので、本当に感謝しています。 リスナーの皆さんのおかげです。 ということで、最後にまたお願いですが、質問・ご意見・ご感想をお寄せください。 さらにですね、ちょっとふと気づいたんですが、今週末、3月8日の日曜日のですね、ミニ団がですね、 実はゲストが決まっておりません。大変、どうしよう。 ということで、募集します。いや、突然だな、我ながら。 今週末はですね、7、8と、実は北陸支部会というか、北陸Togetherに行ってきましてですね、 8日の夜にできるかな、なんていうのがあったんで、入れてなかったんですよね。 で、今ですね、新幹線のチケットまで取れましたんで、夜、できる3弾が見えましたんで、募集します。 ミニ団に登壇したいだとか、ミニ団の形式もですね、別にいろんな形でアレンジできますので、 こんな形だったらやりたいです、みたいなですね、ご希望がありましたら、 プレミアムの会員さんを優先してですね、入れたいと思いますので、 ぜひぜひお便りというかですね、コメントお寄せいただければと思います。 募集しますなんて言うんですけど、助けてくださいっていうのが正解かもしれません。 皆さんのお便りですね、コメントお待ちしてます。よろしくお願いします。