# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をギュッとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本を元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は5月5日、子供の日ですね。火曜日、祝日となっています。 今日の東京の空、めっちゃ晴れています。 家からも鳥のさえずりが聞こえて、めちゃめちゃいい季節ですね。 気持ちのいい朝です。 ではまず、昨日の3タスクからいきたいと思います。 3タスクとは、毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、できている自分を褒め褒めするタスクです。 褒め褒めして自己効力感を上げて、次の行動のエネルギーにする、自分が大好きになるルーティンです。 私の昨日の3つは、1、テニス無理せず楽しむ。 2、面談。初めての2人、自己紹介さらっと時間意識。 3、企画書やる。各5分だけの3本でした。 まず1つ目のテニス楽しむはですね、これはもう楽しみました。 はい、おしまいって感じなんですけど、実はですね、モットポイントがここにはありまして、 昨日ですね、楽しんだんですけどね、2連敗しちゃったんですよね。 悔しい、悔しい。 めちゃめちゃね、悪くないんですよ。動き悪くないんですけど、あと一歩で勝ちきれない。 ここってね、気持ち的なところが大きいんですけどね。 これはね、でもね、気持ち的なところもあるんですけど、気持ちと体がね、うまく噛み合ってない感じなんですよね。 なんでかっていうと、ちゃんと寝不足なんですよね。 で、実は昨日、一昨日か一昨日の夜ですね、夜中にですね、片付けをしてまして、 で、うちのワイフ、あんま詳しいこと言ってないんですけど、実は片付けのコンサルを個人事業でやってて、 それをね、ワイフに片付けのコンサルを受けてたような感じなんですよね。 で、家の本と書類を整理しようみたいな感じで、ここ整理すると、もっともっとすっきりして動けるようになるよ、 みたいな話でやってもらいました。 さすがプロって感じで、本もね、すごい片付いて、そんなにごっそり捨てたとかじゃないんですけど、 すごい整理できて、めちゃめちゃ気持ちよくなりました。 見てると爽快って感じ。 この辺りはね、また今度、ニーズがあればね、もっと聞きたいことがあれば、詳しく説明していきます。 というのが一つ目。 二つ目はですね、面談。 これ昨日ですね、二人やったんですけど、知ってる人なんですけど、もう万を持してって感じかもしれないですね。 とってもとっても頑張ってるというか、足掻いてもがいてっていうところもあるんですけど、 そこを壁打ちして、助けになれたかなって感じです。 たったね、3,40分くらい話すだけで、もう変わっていくんですよね。 その時間の中でも変わっていくのが、その方々どうこうとか、内容どうこうじゃないんですけど、 私ね、この仕事というか、副業でやってるんですけど、めちゃめちゃ楽しいんですよ、本当に。 楽しいっていうのは、ファニーとかじゃなくてインターレスにね、すごく興味深くて、 やっぱり自分が使う言葉、紡ぐ言葉で相手がどんどん変わっていく、そこに自分に気づいていけるっていうのが、 とってもとっても楽しいんですよ。 本当に天職だなと思ってやってます。バッチリ出来ましたってところなんですけど、 ただモットーポイントとしては、どうしても時間が押しちゃうんですよね。 私はいいんですけど、相手の時間をちょっと奪うというか、取ってしまうのがちょっと申し訳ないなっていうところがあって、 やっぱりそこをちゃんと内面に向かっていくのに、もっともっと私が紡ぐ言葉だとか、 そこをもっともっと技術というか、それを上げていくと、この時間ももっと有意義にできると思うんで、 伸びしろ、いっぱいあるなと思って、楽しみながらやっております。 3つ目は企画書ということで、これは出版の企画書です。 5分だけやるって決めて、5分ってハンドルを下げたんですけど、できませんでした。 で、この後やります。 というところで、昨日も今日も明日もできてる自分を見つけて、褒め褒めしましょう。 # 本編①感想 今日はですね、このゴールデンウィークで私が自分の中で課題図書としてました 静かな時間の使い方、安藤裕樹さんの著書ですね。 静かな時間の使い方について、この2日間でですね、読破しました。 私としては珍しいんですけど、それについてちょっと解説、感想と解説をしていきたいと思います。 これですね、なかなか本の内容でもありますので、1週間後にですね、プレミアムか有料放送、まだやったことないんですけど、それに変えていきたいと思います。 ぜひぜひ、このゴールデンウィークで聞いてですね、私にしてもらったりだとか、手に取って買って読んでもらうっていうのが一番いいんじゃないかなと思ってます。 ではですね、早速、感想からですね、いきたいと思います。 この本ですね、まず読むときに、紙にまとめるようにしていて、紙1枚のお書さんがやってるのの、身を見真似でやってるだけなんですけど、 私的にまず一番初めに、なぜ読もうと思った?っていうところを書き出して、読んだ後に、読んでみて、実際にそれどうだった?みたいな答え合わせしてるんですよね。 そこからなんですけど、この本ですね、読んだ後に一番思ったのは、最高がいいんですけど、めちゃめちゃ分かりやすいんですよ。 ロジカルでストーリー立てて書いたって、めちゃめちゃ惚れ惚れするようなまとめ方だなと思って、自分もこんな風に本書くといいと思います。 分かりやすいんですけど、めちゃめちゃ緻密で深いんですよね。 読んだ後に、この本が一番望んでる、求めてるところが、リフレクションをやろうっていうところ。 リフレクションっていうのは、これ1回で終わりじゃなくて、習慣化すること。これが大事ですって書いてあって、このゴールデンウィークにぜひぜひやろうと。 この放送の後に、言っておきながらリフレクションまだこれからなんですけど、この後やっていくんですけど、やった後の感想なんかも皆さんにシェアしていけると、多振なんじゃないかなと思ってます。 まず、そんな感想から入った次第でした。 ちなみに、メモの画像を貼付けときます。 なぜ読もうと思ったの? 1番目は、糸吉様が推してるっていうところがスタートになってますんで、糸吉さんのおかげで、私こんなに素敵な本に出会えましたんで、ここの場を借りてお礼申し上げます。 糸吉さん、ありがとう。 # 本編②第1章「ソーシャルノイズ」 それでは実際、具体的な本の中身の解説にいきたいと思います。 まず、この本の作りをざっと説明しますと、 第1章、2章で基礎編として、 世間、社会で求められている正しくあれだとか、普通であれだとか、ルールからはみ出すな、もっと成長しろとか、数字が足りないだとか、 フォロワー数の数だとか、いいねの数だとか、 LINE通知、SNS来たら即列しろとか、会社の中ではマネージャーはこうあれとか、和をみ出すなとか、 いろんなノイズがありますよという、そんなのが第1章でソーシャルノイズとして解説されています。 続いて第2章では、そういうようなノイズを整理排除というか、 ノイズを整理しながら自分の時間、静かな時間というのをしっかりと作って、そこでリフレクションしましょうという、 リフレクションって何で必要なの?みたいなところが2章で解説されていると。 1章、2章で基礎編ということで、そこを整理されています。 さらにさらに3章、4章、5章、6章のところで、具体的なリフレクションの仕方ということで、 それぞれ感情のリフレクション、技術のリフレクション、興味のリフレクション、その3つを統合して信念のリフレクション、 こんな感じで3、4、5、6章に移っていくと、こんな作りになっています。 まずはその中の基礎編の第1章、ソーシャルノイズについての解説になります。 私、この本を読んでメモを取りながら、そのメモを写真に撮ってAIに食わせる、ノートブックLMに食わせる、 そこのノートブックLMが作ってくれたレジュメ、そこから出てきた資料をこの画像にも貼っておきますので、 それを見ながらちょっと第1章を聞いてもらえればと。 第1章ではソーシャルノイズの解説なんですけど、そのノイズっていうのは整理すると、 1つ目、社会の規範っていうところ、2つ目は市場のスコア、数値的に置き換えられていくスコアのところ、 3つ目は共同体、いろんな共同体、会社もそうだし、家族もそうだし、サードコミュニティなんかもそうです。 いろんな組織が共同体があるんですけど、共同体の空気っていう、この3つの要素があって、 それぞれの中で誘惑っていうところと抑圧っていう、この2つの支線があって、 この3×2のマトリクスでそのソーシャルノイズを整理して解説してるんですよね。 これ51ページ載ってるんですけど、これがめちゃめちゃ分かりやすいんですよね。 それのチェックリストなんかも載ってて、そこで数字というか、どんなふうにその説問を感じますかっていうのを点数つけて、 カテゴライズというか自分の分析すると、どこに傾向が強いっていうのが出てくるんですね。 ちなみに私はこの表でいうところの、共同体の空気の誘惑っていうところに一番反応してて、承認依存ってやつですね。 好かれるためなら喜んで言語するみたいな、そんなところの要素が強いっていうのが出ました。 続いて、誘惑に私、あれですね、とても数値が高くて、 あとは社会の規範の誘惑っていうところで言うと、包拯依存みたいな感じで、正解を好むみたいなね。 この傾向も強いなと、これも8点ぐらい点数ついてて高めで、 あと市場のスコア、市場の数字なんてところで競争中毒っていうところも結構高くて、こっちも8点でした。 達成と上昇の快感で数字最適に走るみたいなね。 なるほどなと自分の傾向なんかをつかんでおりました。 この本で実は言いたいのは、ソーシャルノイズっていうのに振り回されるなっていうのを言いたいわけじゃなくて、 実はソーシャルノイズっていうのは悪いことじゃない、悪じゃないんだよ、 そういうような傾向をちゃんと自分でつかめばいい話で、 それがあるのが当たり前の社会ですよっていうのを正しく認識しましょうって話なんです。 いけないことという部分で言うと、どこに時間取られるかっていうと、 これに過剰に適応しようとしている、やりすぎている部分っていうのがありませんかっていうところだったり、 集団の中に属している、周りがみんなやってるからそこに集団占領、 そこに深く考えずにやってませんかみたいな、ここが見直すポイントだよっていうのを言ってるんですよね。 これがめちゃめちゃ深いなと思って、この大誌を読んだ次第です。 # 本編③第2章「なぜリフレクションが必要？」 続いて第2章です。 なぜリフレクションが必要なの? ここではリフレクションがAIの時代に 先ほど言ったソーシャルノイズに置かれていて その中で静かな時間を作ってリフレクションをしていくことが大事です。 リフレクションのポイントはなぜ必要かというと 過去の出来事、過去のトラグマも含めて色々な出来事があります。 その時の事実、その場での対応があったと思うのですが 実は時間が経って今振り返ると 過去の出来事の意味は自分で変えていけますよということを言っているのです。 これがめちゃめちゃ深いなと思って 私は面談サービスとして一人一人と向き合って話している中で 今日のスリータスクでも出てきましたが やっていることってまさにこれだと思って 過去の自分というところを正しく今の自分に置き換えて 今の自分だったらどうそれを解釈できますかというところを 丁寧に言葉を紡いでいくというか 言葉を変えていくというか解釈を上書きしていく これのことをリフレクションをしてやっていくんだよということを解説していて 自分のやっていることと重なって めちゃめちゃ感動ですね 目からウロコポロポロみたいな感じです リフレクションというのの 一回やっておしまいじゃなくて それを習慣化しましょうというのを言っているんですよね それを4つの習慣という感じで解説していて まずはもやもやから他人を追い出しましょうと もやもやという中には必ず他人がいる 他者が存在していてその他者を犯人にしようとしちゃうんですよね その他人を追い出しましょうと 自分の感情にちゃんと目を向けてそこをリフレクションするんですよ というのが感情のリフレクションが大切な理由 なんていうふうに解説しているんですよね めちゃめちゃ刺さりますね というところと4つの習慣のうちの2つ目は 日々の何気ない学びに気づきましょうと 皆さんというか全員ですね 毎日毎日いろんなことをしながら成長しているんですよね その日々の成長をちゃんと実感できるようにしましょう というところですね これが技術的にどう成長しているのというのの リフレクションの仕方というのがありますよね というのが技術的なリフレクションとして解説していくという流れ 3つ目は興味ですね 興味のリフレクションにつながるんですけど 日々興味というのは移り変わるんですよと 移り変わる原点にある飽きですよね 興味というのは飽きていくものだから 飽きずにやっていることにそこにヒントがあるんですよ というのが解説されています 4つ目のリフレクションの習慣でいうと 定期的に要はアップデートしましょうと 自分というのは日々そういった学びだとか 興味の移り変わりだとか もやもやをしっかり整理していくということを 感情 技術 興味というところを整理していくと 自分自身の信念みたいな軸 そこが日々アップデートされていくので 自己紹介というところが日々アップデートされていくんですよと こんなところを第2章では解説をしていて これがめちゃめちゃ刺さるというか なるほどと腑に落ちるんですよね なので一番第2章で言いたいところで リフレクションなんで必要なのというところは ちゃんと過去を整理して言語化して 未来につなげていきましょうと そのためにリフレクションをしていく ここがしっかりと解説されているところがポイントになります # 質問、感想、ご意見お待ちしてます‼️ はい、今日も最後までお聴きくださりありがとうございます。 今日はですね、だいぶですね、ちょっと違った切り口で、 このゴールデンウィークで読んだ本、 静かな時間の使い方、安西悠樹さんの新刊ですね、 こちらを読んでの感想と解説というところをさせていただきました。 今日はですね、触りのところで、この本の1章と2章のところですね、 1章のところがソーシャルノイズというところの解説ですね、 ソーシャルノイズは悪いことじゃないんだよと、 そこに過剰に反応しているというところだったり、 集団占領みたいな感じで浅はかみというか、 周りがやってるからってやってることないですかみたいな、 そんなところを整理してみましょうというところ。 第2章ではリフレクション、しっかりと振り返っていく、 リフレクションということが何で大事なのか、 過去の自分というところを自分でしっかりと意味付けしていく、 変えていく、上書きしていく。 こんなところがリフレクションとして大事ですよねと。 この後はですね、実際にリフレクションをやってみましょう というところにつながっていくという話でした。 私自身もですね、このリフレクション、 これからこの後ですね、実際にやっていきたいと思いますので、 ワクワクしております。 ぜひぜひ、ちょっと新しい切り口というか、 違った切り口ですので、皆さんのご意見、ご質問、 ご感想をお寄せいただければと思います。 こちらのチャプターのURLからお寄せください。 よろしくお願いします。