# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をギュッとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は5月20日、水曜日です。 今日の東京の空はめちゃめちゃ晴れてます。気持ちいい朝になってます。 またですね、朝日ですね。もう5時前から今は朝日が昇ってますので、その写真を載せておきます。 では、まず昨日の3タスクから行きます。 3タスクとは、毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、できている自分を褒め褒めするタスクです。 自己効力感を上げて、次の行動のエネルギーにする、自分が大好きになるルーティンです。 昨日の3つは、1、ミーティング、任せる。 2、旅費生産、1件だけ。 3、会を変える、の3本でした。 まず1つ目のミーティングはですね、これは人事部内の部下長さんが集まっているミーティング、毎月やっているやつですね。 司会進行が私の役割なので、そこなんですけど、任せると立てましたと。 これはですね、全然準備ができていなくてというところで、もう任せようと。 部下長さんたくさんいらっしゃるので、そこに任せるというのでやりました。 バッチリできましたというところなんですけど、やっぱりモットーポイントが大事かなと思ってまして、 もうちょっと仕組み化できるなと思っていて、自分が喋ることって決まったものがあるので、そこの準備もできていないというのは少しイマイチだなというので、 モットーポイントはもっと仕組み化して準備しようという感じです。 続いてですね、2つ目はですね、旅費生産。 1件だけどだいぶ生産溜まってまして、出張とか行くとね、それがもちろん溜まるんですけど、 1件だけやろうと思ったんですけど、できませんでした。 代わりにね、いろんな相談がひっきりなしに飛び込んできました、昨日は。 人絡みのやつがね、次々にちょっと来てですね、そういう枠割りだから大変だなという感じはあるんですけど、 反面すごく嬉しいなと声をかけてくれて、そういった相談いただけるのはとっても嬉しいなという内容でした。 モットーポイントはやっぱりこのタスク、旅費生産やるっていう、これがやっぱり嫌いというか苦手なんだなというので、 なかなか手をつけられない、この辺をね、ちゃんとやらねばとも、はい、今日やろうという感じです。 3つ目はですね、灰を変えるということで、これもバッチリできました。 灰を変えると設定したのが、ちょっとね、連日ですね、ちょっとおもための案件が続いてて、 面談ですね、人事のおもためってなんか嫌ですよね、私も嫌だなっていうのは若干あるんですけど、 少し判断疲れをしてる感じもあって、なのでできるだけ仕事と切り離す時間を作ろうっていうのがミッションでした。 今日も灰を変えようと思います。 というような感じで、昨日も今日も明日もできてる自分を見つけて褒め褒めしましょう。 # 本編）「#静かな時間の使い方解説！信念のリフレクション‼️〜大切なコトを言語化！〜 本編です。 いよいよお待たせしましたというテーマかと思います。 安財雄貴先生の静かな時間の使い方の新刊が出てまして、 これの第6章、最終章になりますね。 そこの新年のリフレクション、今日はそこについて解説をしたいと思います。 静かな時間の使い方は1章、2章で基礎的な部分で、 そもそも世間にはソーシャルノイズがあふれていて、 そこに皆さん、うおうさごうさせられているんだよと、そこにまず気づきましょうと。 そこに気づいて、自分の時間点をしっかりと念出していくようにしたら、 その時間で何をするかというと、しっかりと自分自身を振り返りましょうと。 リフレクションしましょうと。 リフレクションの大切さみたいなところを1章、2章で解説していて、 リフレクションの具体的なやり方が3章、4章、5章、6章で解説されていくと。 今まで解説してきたのが、第3章の感情のリフレクションですね。 感情、気持ち、感情のリフレクション。 続いては技術のリフレクション。できるようになっていることがどんどん増えているよねって話。 3つ目が興味のリフレクション。 自分ってどういうところに興味関心あるんだろうっていうのをちょっと掘り下げるみたいなアクション。 この3つのリフレクションをしてきた最終のまとめが、きょうの信念のリフレクションということになります。 感情、技術、興味というところで出てきたものをどうまとめていくかって感じですね。 もう話す前からワクワクしています。 まずですね、この信念のリフレクションというのは一言で言うと、 どういうことかというと、自分の中で大切に思っていること、大切なことの言語化になります。 最終的には大切なことが言語化になっている状態がやるべきゴールになります。 本の解説から、私が実際にやった実践、これをちょっと解説していきます。 そもそも私がなんでこの説明をしているかというと、私は人に寄り添う技術を伝えたいんです。 人に寄り添う技術を、土台になる自分、それを固めていくのがこのリフレクションというのがめちゃめちゃ合っています。 自分自身ってこういう人物だよなというところを正しく把握すると、人に寄り添うというところにつながっていく。 自分がこうだから、相手に対してはこう寄り添おうみたいなところが何につながっていく。 それで解説させてもらっています。 では本の解説です。 まずですね、この本の第6章の中で言っているのは、言葉の定義からまず入りますね。 言葉ってすごく大事で、何気なく使っている言葉ってどういう意味で使っているんだろうというのを、 これを大前提で抑えるというのは本当に大事です。 ここで出てくるのは、今まで自分の中の価値観を言語化しましょうとやってきたんですよね。 感情、技術、興味のところで、自分の価値観ってこれだというところを言葉にしてきたんですよね。 それがどうやって信念につながっていくかというイメージです。 価値観というのは、いわゆる点でイメージできるんです。 例えば仕事の価値観、お金の価値観、人間関係の価値観、それぞれ点で点、点、点ってあって、 これをつなげていった線がいわゆる信念なんです。 つなげていくときにまっすぐな線じゃなくて、波線、折れ線みたいになっているのをちょっとイメージしてほしいなという感じです。 というのも、信念というのは変わり続けるんですよね。 そこをイメージするためにその点をつないでいくというのをまずイメージしてほしいなと。 私、この本を読みながら撮っているメモ、また貼っておきますので、小汚い字ですが、 そのあたりがポイントを押さえてメモにしていますので、それもちょっと参考にしてみてください。 これを信念というのを変わり続けるよというところで言うと、どう変わっていくかというイメージは、 生まれたとき、家族を持ったとき、こんな感じでライフステージが変わっていくと、やっぱり信念って変わるんですよね。 大事に変わりますよね。一人だけのときと家族がいるときになってね。 あとは、共同体というか、属する共同体が変わると、それでも変わっていく。 それは職場、転職も含め、移動団も含めですね、職場が変わったりだとか、 今だとこのサードコミュニティなんていうのもそうですね、これも変わっていくなんてこともあれば、 その信念というのは変わり続けていく、こういったイメージでいてください。 この信念を言語化すると、どんな良いことがあるの? この良いことがないとみんな行動しませんよね。メリットがないと行動しませんので、 言語化って何が良いの?というところで言うと、攻めにも守りにも使えるよというイメージになります。 まず守りのところで言うと、この本で一貫して言ってきたソーシャルノイズ、これの防御策になるんですよと。 あなたの信念、価値観のつながった信念というのは、こういう部分が言語化になっていれば、 それに対して守り、ソーシャルノイズへの抵抗力、対抗力になるという感じですね。 あと攻めのところにもつながっていって、これは自分の価値観だとか、それこそ才能だとか、 これを開いていく、どこを軸にしていけばいいのかなという、次の行動のベースになりますので、 攻めにつなげていけると、いわゆる羅針盤の役割になるという解釈ですね。 それこそやりたいことだとか、進むべき方向が見つがっていく、そういう意味での攻めになりますよという内容になります。 では、ここからいよいよ具体的なところに入っていきます。 ここもすごく分かりやすく丁寧に説明されていて、4つのステップをやってみてくださいって書いてあります。 私、何もすごいことをやっていなくて、ここに書いてある通りのことをやっているだけですので、 この4ステップをどのようにやっていたかをちょっと解説していきます。 まずですね、1番目は価値観を書き出すです。 これ、感情、技術、興味のリフレクションをやってきていたら、価値観を書き出してきていますよね。 そこをベースに価値観というのは、たまってきたものをまず持っています。 さらに、さっき言った仕事とかお金とか人間関係とか時間、これで私、簡単に一言ずつ価値観を書き出してみました。 仕事だったら楽しく人の役に立つ、みたいなのが価値観を持っています。 お金は平均より高く、税に気まぐれになっちゃうかもしれないんですけど、 お金があることによって家族はより楽しいことができますよね。 あとは、いろんな人に会いに行くとか、そういうところにも投資できますので、 お金は平均より高くというのが私は価値観で持っています。 あとは人間関係というところで言うと、悪口を言わない。 これは私、すごい大きな軸になっています。 悪口を言うことは、相手も得しないし、一番自分が得しません。 これは価値観として絶対的な軸になっています。 あとは時間というところは、効率、タイパーというのかな。 効率を上げたいというのがずっとベースの中にあります。 仕事でも何でもですね。 このような価値観、これはすぐさまでも書き出したりできます。 今までの感情技術、興味のあるような、書き出した価値観だとか、 今現在、4つだけでも書き出した価値観って既にありますよね。 これをどうするかです。 これを次に、共通点を探るというステップに進んでいきます。 共通点ってどうやって探したらいいの? これは関係性がどうなの?因果関係がどうなの? 矛盾も生じているよね、その価値観の中に。 矛盾が要注目なんていうので、本で解説されています。 これどうやって共通点を探すのっていうと、 これ皆さん知ってますよね。もう知っているツールがあるんです。 AIに突っ込めばいいんですよね。 AI大得意です。 今言ったの私、これをAIに突っ込んで、まとめてって言ったら出てくるんですよ。 それ見て感動。なにこれ、すげーAIみたいな感じで。 出てきたキーワードは、 統感の価値観、AIさんが言ってくれた、 私はジェミニ君を使っているんですけど、 ジェミニ君が出してくれたのは5つ出てきました。 1つ目は、正しさより納得感だとか、手触り感を大事にしています。 そうそうって感じ。 現場を知らない評論家じゃなくて、 泥臭くてもやってみよう、なんていうのを放送でも言ってたことです。 2つ目は、聞くことっていうのは、存在を認めることですよと。 これ深い傾聴のこと、これ軸だねっていうと。 あと3つ目に出てきたのは、越境と接続。 コミュニティの中でいろんなところ、越境していろんな人に会いに行く、 それを繋いでいくなんていうのは大事な価値観。 あと出てきた4つ目は、変化へのしなやかさと遊び心。 変化っていうのは楽しむもの、そこに対する柔軟性、 そこに遊び心を入れるっていうのが大事な価値観で出てきた。 5つ目に出てきたのは、影響力の定義っていうのは行動の変容。 影響を与えられたか否かは、相手が行動したか否かですよねみたいな。 こんなところの価値観がAIに入れたら、さささっと出てきました。 めちゃめちゃ感動ですよね。 でもこれまだ途中ですからね。 やっぱり話し込んでしまいまして、次のチャプターに行きます。 # 本編収まらず💦 続いてのチャプター、実践編ですね。ステップ1、2とやってきました。 続いてはステップ3です。 今出てきた価値観で十分なんじゃんっていうところなんですけど、 この本ではですね、さらにそこを掘り下げるみたいなことが書いてある。もうワクワクなんですよ。 続いてステップ3で言っているのは、ライフヒストリー、自分史を掘り下げましょうということです。 要はですね、ロジカル的に整理するよりも、人生、ストーリーの方が納得感につながるんですよということで、確かにそうだなと。 このロジックっていうのは、実はソーシャルノイズにすごく影響されてるんですよね。 さっき出てきたものも、書くあるべしみたいなソーシャルノイズがやっぱりすごく強く影響してるなっていうのは、その通りだなって感じます。 等感はとにかく承認依存タイプ、共同体と誘惑というところに非常に影響を受けやすい。 周りがこうだよって言ったら同調発力じゃないですけど、そういうようなところに引っ張られちゃうっていう特徴があるので、 それが歴史、ストーリー、人生の中でもそこの中の納得感、価値観ってどうだったのかっていうのを次足しましょうっていうステップなんですよね。 これは私、小さい頃から自分が辿ってきたこの歴史みたいなのをメモで書き出したりしてましたんで、 それを画像のまんま貼っ付けて、自分の歴史こうですって言って、それをさらにAIに食べさせてですね、 それでさらにさらにそこを掘り下げていったって感じです。 それを食べさせて、次にステップ4に最終のところに来るんですけど、 それをさらにしっくりくる表現にしましょうっていう感じなんですよね。 いろんな言葉を出していきましょうと。いろいろ試してみて類義語だとか候補だとか、とにかくたくさん出していってみましょうと。 ここで選ぶ言葉のチョイスは、判断基準は正しい表現じゃなくて、 自分の中でしっくりくるだとか、ぴったりする気に入る音符マークが後ろに付くようなね、 そんな言葉で自分の中に腹に落ちる、この言葉好きみたいな、そういうものに書き出しましょうという、そんなステップになります。 さっき言ったヒストリーとですね、そういった素敵な言葉でまとめてみたいなのをまたAIに得意ですからね、 やって出てきたのが私の最終的な価値観というか信念ですね。私の信念5つにまとまりました。 一つ目はですね、ギブは人のためならずということで、ギブっていうのはめぐりめぐって自分のどこに戻ってくるっていうところですね。 この言葉もう大好きです。ギブは人のためじゃないっていうのは私の信念。 二つ目はですね、未完成を楽しみアップデートし続ける。 これもめっちゃいいです。読んでて自分も心震えますもんね。 もう未完成なんですよ。完成形なんていうのは実は目指すんですけど、そこは合理じゃないです。 未完成であることの方が楽しいと。アップデートし続けられることが楽しいねっていう話ですね。 これが私の信念。 三つ目の信念は子に寄り添い全体を動かす。これも来ますよね。読みながらも鳥肌です。 やっぱりこれ一番イメージさせるのは会社の組織ですよね。 その中で一人一人に向き合うんですけど、それっていうのは全体が影響を与える。 一人一人が変わっていくことで全体が変わっていく。 その人がまた違う人にその親を伝えられるようになっていくっていうのが私が目指すところ。 もうこの通りだなと。 四つ目の信念は言葉に命を宿し行動をデザインする。 これもいいですよね。深いですね。 私ね、言葉をとにかく大事にしてるなと。 使うチョイス、言葉のチョイスで相手を行動を促せるんですね。 私、放送を聞いてくださってる方は、昔狂犬と呼ばれてたっていうことも今ではネタにして言ってるんですけど、 そういう時代も実際にありまして、知ってるんですよね。 言葉は人を縛るだとか傷つける狂気にもなるんですよね。 なのでやっぱり使う言葉での大事にする。 これも私の大事な信念です。 最後、五つ目は遊び心と規律の両輪と。 オンとオフよりももっと広い概念で。 遊び心と規律みたいな形で、楽しくないと仕事は楽しみましょうって言ってるんですよね。 そんなんでうまくいくわけないだろうって思う人もいるし、ある程度の規律が必要なんですよね。 やっぱり組織だと人が二人以上いたらルールを作らなきゃいけないと。 そういうのも実際にあるので、遊び心、楽しくやろうぜと言いつつも、守ることを守らないとね。 この両輪っていうのが当官そのものだなと思って。 信念、いかがですかこの五つの信念。 私の中では共感というか痺れまくってまして。 私の放送を聞いてくださっている方だと、当官さんそのものだなって何か思ってくれるんじゃないかなと思います。 こういうような信念五つ出てくると、これを出てきたものをどう生かしていくか。 この本では自己紹介に入れていきましょうだとか、 あとはマイルールを作ってマイルールに落とし込んでいきましょうだとか、 そもそもこういうようなものを大事にするコミュニティを作っちゃいましょう。 こんなところを本の中では言っています。 ちなみにマイルールもこれをベースに作ったものがあるんですけど、 これも自分で作ってておもろいなと思うんですけど、 今言ったような信念をちゃんとつなぐき通すために守るべきマイルールは、 ルールを破った人を非難しない。 あとはフォロワー数を見ない。 あとは同時進行タスクは三つまで。 飲み会は一時会まで。 通知ミュートにする。 即答しないというのが今の信念を大事にしていくために、 マイルールで持っておきたいというふうに決めたルールでございます。 守れるかなというのもちょっとあるんですけど。 こんなところがAIと壁打ちながらこの静かな時間の使い方、 この本を読みながら書いてあることを実践していった同感の結果でございました。 皆さんのリフレクションの参考になればと思い解説させていただきました。 またどこか分かりにくいだとか、 これやってみたけどここで詰まるんですけどどうしたらいいですかみたいな質問は 大好物ですのでぜひお寄せください。 皆さんのコメント・感想・ご意見お待ちしてます。 ありがとうございました。 # 今週末5/24！1周年✨✨ミミダン👂ゲストは、、 今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。 静かな時間の使い方、すべてのリフレクションの解説ができました。 ものすごい達成感です。 それ以上に自分の信念も言語化できて、 とてもとてもゴールデンウィークの課題図書として設定して感動感無量という状態です。 ただ、リフレクションは一回やっておしまいではなく、 継続する、習慣化することが大事ですよと言っているので、 毎日のところでは技術のリフレクションを積み重ねます。 これはスリータスクでしっかりと積み重ねる。 感情のリフレクションは、もやもやした瞬間に、 このもやもやは何だろうというところをしっかりと自分の価値観を見つけていく。 あとは興味のリフレクションも、定期的に自分の興味、関心はどこにあるんだろう。 今、3段階目の興味、関心に行っているのは何だろうというところを言葉にしていったり、 最終的にはこの中長期なお休みのときには、新年のリフレクションをアップデートしていく。 こんなことを継続していきたいと思います。 最後にお願いになりますと、今週末5月24日。 なんと私ボイシーをはじめて1周年になります。 ちょうど日曜日なので、毎週日曜の耳談。 ここのゲストを豪華な人をお呼びしなきゃと思っていて、行動できずにおりました。 今回のゲストは東漢さんにしたいと思います。 自分かよって感じなんですけど、 自分自身も逆耳談みたいなのをやってみたらなんて皆さんもおっしゃってもらったりしてたんで、 私がゲストとして皆さんどんな質問をするか、もう大体知ってるから聞くことないよってことかもしれませんが、 質問じゃなくてもご意見ご感想、文句、クレーム、そんなのも含めてお受け付けできればと思いますので、 こちらのURLからご意見ご質問ご感想お寄せいただければと思います。 皆さんで盛り上げてください。よろしくお願いします。