# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をギュッと届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は7月14日火曜日です。 今日の東京の空は晴れてますね。気持ちいい朝です。 また綺麗な朝日が撮れましたので、また写真を載せておきます。 さらに次の本編の方のチャプターでは、 昨日、夕方に映画を見に行きまして、 その時に外を見た時に見えた夕日の写真も撮ってます。 朝日と夕日ってすごく似ている感じなんですけど、違うんですよね。 その違いを見ているのが楽しいなと思ったので、 写真を2つ並べて見てみると面白いかと思います。 では、まず昨日の3タスクです。 3タスクとは、毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、 出来ている自分を褒め褒めするタスクです。 自己効力感を上げて、次の行動のエネルギーにする自分が大好きになるルーティンです。 昨日の3つは、一体処分給付、業務整理する、 二、焙煎、方向性修正、灰を変えるの3本でした。 一つ目、二つ目は仕事の話なんですけど、 バッチリ出来ましたってことで省略します。 三つ目の灰を変えるは、やっぱり朝に灰を変えるって立てた時に、 夕方に時間があるなというところで、 そういえば映画のチケットもまだあって、 いろんな人とのコメントのやり取りをしていると、 やっぱりマイケル見たいと思っていたのが、 マイケル楽しいってみんな言っているから、 よしこれを見に行こうなんてことで、 急遽昨日は思い立って、夕方を映画に見に行った次第です。 こういった3タスクで、今日の予定を見て、 これとこれがポイントだな、あと一個空いたのは何にしよう、 灰を変える、灰を練るみたいなところを考えると、 じゃあそこで何かしようかなと、プラスアルファですね。 ハードルは低いんですが、灰を変えるは確実に達成する。 プラスアルファは思い立ってするなんてことにも繋がりますので、 今日は3タスクの中でも灰を変えるが発展して、 なんと映画を見に行ってきましたと、そんなところに繋がった次第です。 というような感じで、昨日も今日も明日もできている自分を見つけて 褒め褒めしましょう。 # 本編）「仕事の資料を持ち帰ってしまう理由。その対処法🥷ﾆﾝﾆﾝ」 それでは本編です。 今日の本編は、仕事の資料を持ち帰ってしまう理由とその対処法ということで放送させていただきます。 今日も質問をいただいてまして、その質問に対する回答となります。 いただいた質問をまずご紹介させてもらうと、匿名でいただいてます。 内容は、ついつい仕事の資料を持ち帰ってしまいます。 環境を変えて考えたい。朝の通勤時間に考えたい。 何かいいアイデアが出るかもと思うからですが、実際にはほぼやっていません。 荷物ばかり重たくなる。こんな私にアドバイスをお願いします。ということでいただきました。 これめちゃくちゃわかります。私もよくやってました。 家でやろうだとか、カフェでやろうだとかですね。 パソコンを持って帰ろうだとか、これがあればいつでもできるなとかですね。 週末にパソコン持って帰ると私もよくやってました。 本当に懐かしいです。思いあったなーって感じで思い出されます。 今では全く持ち帰っていません。というふうに変わっていきますので、 今日のご質問に対してちょっと解説をしていきたいと思います。 まずは資料を持ち帰ろうとした自分、これは攻める必要はないです。 自分もやってたからって話じゃないんですけど、本質というか、 今日の解説聞けばその辺り見えてきますので、しっかりと解説していきます。 では、そもそもから行きましょう。本質をちょっと掘り下げていきます。 なぜ私たちは資料を持ち帰ってしまうのでしょうか。 表面的な理由は時間が足りないからですとか、環境を変えたいからに見えるんですけど、 実は本質は少し違うんですよね。 ちょっと耳が痛いかもしれませんが、ちょっと解説しますと、 持ち帰ればいいやという選択肢を持つことで、 無意識にルール内の勤務時間の質を下げてしまっているという点が実は本質なんですよね。 ルール違反ですよという話なんですよ。 これは家に帰ってからやればいいだとか、 明日の通勤時間があるというルール外の延長線をあらかじめ用意してしまうと、 脳が今の時間内に終わらせようだとか、 本気の集中モードに入りにくくなってしまうというところにもつながります。 なので、仕事への責任感から持ち帰っている。 本当にそれは何の間違いでもないんですけど、 実は日中のパフォーマンスにブレーキというか、セーブというか、それをかけてしまっている。 これが実はこの問題の隠れた本質なんですよね。 ちなみに、会社の資料、情報を社外にもつらすときには、会社のルールもあるはずですので、 その点もルール違反のないようにしてくださいねというところです。 さらに掘り下げて、ポイントを3点で解説していきます。 まず1つ目、延長線があると思うと、本線の集中力が下がるということです。 先ほどお話した通りなんですけど、まだ時間があるという選択肢が、 勤務時間内の効率を無意識に下げてしまっています。 そんなことを意識していないと思います。 意識していないんですけど、無意識に下がってしまうというのがまずポイントになりますね。 言葉ですると、セルフルール違反みたいな状態を作ってしまっているということが、まずポイントの1つ目です。 2つ目は、持ち帰る行動というのは、そもそも何かというと、 これは不安を解消するためのお守りなんですよね。 お守りはやっぱり欲しいですよね。 なので、2つ目のポイントとしては、資料をカバンに入れる瞬間、これで家で進められる。 パソコンがあったら家でもできる。この一時的な安心感、お守りを得ている状態ということです。 これを正しく認識すること。 なので、実際にするかどうかというのは、別で持っている安心感を買っている。 そのために、これって持っているんだなというふうに思えばいいというところです。 3つ目のポイントは、荷物の重さが心の重さ、プレッシャーに比例していくというポイントがあります。 重いカバンを持ち歩くのは、体的にも疲れますし、やらなきゃいけないというものを常に持ち歩いているような感覚ですよね。 こういう心理的なストレスを勤務時間外にもずっと背負っているというところ。 こんなポイントが3つあるよというのを、ちょっと頭の中で整理してみてください。 その上でするべき行動3つですね。 お勧めの行動3つをお伝えしていきます。 まず1つ目は、これもう分かりやすいですよね。 資料の持ち帰りをやめてみるです。 これにつきますよね。持ち帰らないということです。 これね、さっき言ったお守り安心を手放すのはちょっとハードルあるかもしれないので、 まず1日だけとか、3日間だけとか、あと1週間だけとか、試しに実験としてやってみてください。 やっぱり落ち着かないということであれば、また戻せばいいので、実験としてちょっとやってみるということです。 あえてその延長線というか、ルール外の時間ということを対応を立つことで、時間内に終わらせるぞという脳のスイッチが入って、日の勤務時間の質が変わるかもしれません。 実験ですからね。 2つ目は、持ち帰るならA4用紙1枚かスマホのスクショに変えるということです。 どうしても気になるときは資料丸ごとではなく、考えたいテーマをA4用紙1枚だけに書き出すんだとか、あとはスマホでパシャリと撮るだけにしましょう。 スマホの写真が10枚にも20枚にもなったら嫌だなって思いますよね。 なので、オススメはA4用紙1枚ぐらいがちょうど、それぐらいが限度かなって感じです。 これが2つ目のオススメ。 3つ目の行動のオススメとしては、考える時間をスケジュールに組み込むということです。 悪いことじゃない、なんとも言いますか、悪いことじゃないんですけど、カフェや通勤時間で考えたいと思っているのであれば、 何分の通勤電車の中でこの資料の1ページだけ見るだとか、そこまで具体で決めるということです。 時間と行動をセットで予約するという形です。 私もいつかやればいいなというものはほぼやりません。 でも時間を決めてこのときにやるというスケジュールに書くと、行動できるんですよね。 なので、なんとなくではなくて、ピンポイントでやる、決めてやるというところでやってみてはいかがでしょうか。 オススメのアクション3つですね。 持ち帰りを1週間やめてみる。 2つ目は音量紙1枚だけにする。 3つ目はスケジュールに組み込む。 この3つどれかやってみてはいかがでしょうか。 ではまとめになります。 ご質問いただいた匿名探しで持ち帰ってしまうのは、仕事を頑張りたいと思っている素敵な証拠なので、 まずは自分を褒め褒めしてあげてください。 私が褒め褒めをしています。 だからこそそのエネルギーを持ち帰るではなく、勤務時間内に集中させる。 そちらの方にシフトしてはいかがでしょうか。 まずはカバンの中に入れようと思っている資料をそっとデスクにその上に置いてですね、 身軽に帰ってみてください。 カバンが軽くなればフットワークも頭の中も軽くなって、日中の仕事がサクサク進むようになるとお勧めします。 応援しています。 今日もあなたの心に素敵な余白を等感でした。 # お願い🙏　質問、感想、ご意見お待ちしてます‼️ はい、今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。 やっぱり質問ですね、本当簡単な1行、2行の質問なんですけど、 私自身の過去も思い出させていただいてですね。 もう自分で忘れてるからそれを解説しようとも思えなくなってるんですよね。 でもこれいざ聞かれるとそうだよな、それって普通にやってたなっていうのを思い越す次第。 初めのうちはパソコンを持って帰るけど開かないんだとか、本当にお守りとして持って帰るだけでしたね。 で、やっぱり開かないんで置いて帰るっていうのをやる。 そうするとやっぱり不安なんです。不安だけど結局やらない。 持って帰っても使わないっていうことを何回か重ねて、やっぱり持って帰らなくても何の影響もないやと。 そうすると週末に仕事のこと考えすらしなくなっていきます。 そうすると中のパフォーマンスが上がっていく、効率が上がっていく、逆に時間が捻出されていったみたいなことを私は経験してきたので、 自信を持ってですね、今日の内容もお勧めする次第であります。 てな感じで、皆さんの質問が私自身の成長気づきにもなるし、聞いてる方の誰かしらのプラスになっていきますので、 どしどしがしがし、遠慮せずに、こんなことでもいいのかなっていうことが気づきにつながりますので、ぜひ質問ですね。 ご意見、ご感想、ご相談、お悩み、何でもいいので、お寄せいただければと思います。 # 7/19ミミダン👂は、、 最後にお知らせです。今週末日曜日7月19日ですね。毎週日曜日の耳弾、耳痛、面弾、耳弾、また今週もやります。 今週のゲストはオッくんさんです。オッくんさんはですね、その半端ない行動量でですね、 鬼神のような行動量があってことで、鬼ですね、鬼神と呼ばれておりまして、そのオッくんさんとですね、対談させていただきます。 今回2回目の登場、3回目か1回目かっていうところです。オッくんさんは手帳ですね、手帳のその使いこなし方がもう半端ないので、 私も今月からオフ会を毎月やりますということで、プレミアムの方でですね、宣言してまして、その翌週7月25日にですね、実はその第1回目のオフ会、 ドンパフ会をですね、実施します。そこでのテーマを手帳術にしてるんですよね。 なので今回、オッくんさんとその手帳術オフ会のですね、前夜祭、前談として、ハッピー手帳相談室ということでやらせてもらおうと思ってます。 ですので、皆さんからはその手帳に関する質問、そんなところをお寄せいただければなと思います。 オッくんさんとですね、私とですね、そこに対して解説していければと思います。 ちょっとそんなテーマ、もちろんオッくんさんに対する普通の質問でも構いませんので、手帳の相談室みたいなところを中心にですね、お届けできればと考えております。 オッくんさんの発信はノートを中心に、今ではスタイフ音声配信なんかもしてて、本当多彩な方ですので、ぜひそちらのリンクを貼っておこうかな。 ノートのリンクを貼っておこうと思いますので、そちらを見てですね、オッくんさんってどんな人?なんてところから質問もですね、考えていただければと思います。 今週末、7月19日はオッくんさんと耳談やります。 # オマケ そういえばですね、私の今取り組んでいる出版企画ですね、今企画書を出して、それが予選通過して、本選でプレゼンできるか否かの発表が今日の19時にあります。 ちょっとドキドキしてます。その結果発表を夜にですね、ゲリラ放送するかもしれません。ちょっとどんな予定になるかわかりませんが、今日が発表です。 ドキドキです。皆さんも楽しみにお待ちください。