# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をギュッとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本を元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は7月24日金曜日です。 今日の東京の空は曇り空ですかね。 最近暑いですよね。めちゃ暑いですよね。 今日も暑い日になりそうですが、張り切っていきたいと思います。 金曜日なんて楽しんでいきたいと思います。 ではまず昨日の3タスクです。 3タスクとは、毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、できている自分を褒め褒めするタスクです。 自己効力感を上げて次の行動のエネルギーにする、自分が大好きになるルーティンです。 昨日の私の3つは、 1、部下長ミーティング、任せる、育てる。 2、給与説明、決定者に委ねる。 3、新入社員状況確認、これも任せる、育てるという3本でした。 まず1つ目の部下長ミーティング、これは毎月やっている役員さんまで出て、 課長以上が出て打ち合わせをする場でございます。 課長、部長の今の今年の目標の推進状況の詳細を報告するような場になっています。 基本的に私というよりも課長さんたちに、 いろんなミッションの達成のところは任せているような形なので、 私が細かく説明するようにそこに任せようと。 それがイコール育てるになるので、任せる、育てるという設定をしておりました。 もう任せて、あとは報告してもらってなんですが、 やっぱり言葉足らずだとか、突っ込まれてちょっと困っている場面だとか、 そんな場面では私もちょっと言葉を走ってですね、 フォローしていくような形をとっているんですけど、 しゃべりすぎないというのが任せる、育てるなのかなという感じです。 ほぼ任せているかなという感じなので、できたことにしております。 これですね、実は今日の3タスクにもちょっとつながっていきますので、 ここではこれぐらいにとどめておきます。 できました。 2つ目はですね、海外に赴任している人への、 その中でも役員で行っている方もいるので、 その方への説明の打ち合わせの召集が飛んできたんですよね。 これって出る必要があるのかなと思った次第で、 実はそこでの相談事項というのが、私の決定範囲を超えているんですよね。 その上の役員だとか、そこに判断を委ねなきゃいけないところなので、 その打ち合わせが出る必要があるのかなというのがポイントでした。 決定者に委ねるという副題をつけてましたので、 実はその打ち合わせも実際には昨日出ませんでした。 結局出たところで、何らその場で決定もできないので、 不平不満というか意見を聞くだけの場だったら、 担当さんというか課長さんに任せようということで任せました。 というようなタスクで、決定者、これ僕じゃないよなという整理ができていたので、 そういう判断もできた次第であります。 バッチリできましたということです。 3番目は、新入社員の状況確認打ち合わせ。 今年、私の職場に新入社員が2名配属されました。 それぞれ違うグループで配属されて育成されているので、 やっぱり同期って比べちゃうじゃないですか。 どうしても比べてしまうので、 それぞれの今の仕事の割り振り状況だとか、困りごととのやり取りだとか、 年の近い先輩をメンターだとか指導員として設定していますので、 その指導員の負担だとか、 そんなところを2つのグループの見ている課長さん4人いますので、 私部長を入れて5人で打ち合わせをした場になります。 やっぱりここの認識を合わせるということがとにかく大事で、 その場で何か打ち手を打つというよりも、 こういうところをケアしなきゃいけないよねだとか、 新入社員1人で育てている分には、 そのやり方でもいいかもしれないけど、 隣のグループで違う育て方、指導のされ方、接し方をされていると、 やっぱり気になりますよね。 あっちのグループがあんなに手厚くしてもらっているのに、 私何もないわみたいな話にもなりかねないので、 そこを状況を確認していった場でございました。 ここもあまり私があわせいこせいというよりも、 認識を合わせてもらうということがとにかく大事だなと。 こういった観点があるよねという意見の愚心に留めて、 やっぱり任せましょうというところ。 ただ任せているというのは、 放置していると本当にそこで悩みを抱えてやめちゃったり なんてことにもなりかねないので、 任せるというところは、具体のやりとりはやってもらうんですけど、 やっぱりポイントになる部分はしっかりと言及して、 ここのところは抑えてほしい、抑える必要があるよねみたいな。 これが本当の任せるということなので、 しゃべりすぎないというのはしゃべらないではないというところも ちょっとつながるかなと思って、 今話しながら思った次第です。 というような感じで、 ツリータスクはできている自分をしっかりと見つけていく というタスクになります。 昨日も今日も明日もできている自分を見つけていきましょう。 # 本編）「自分を好きになる方法〜スリータスクのススメ〜」 それでは本編です。 今日の本編は、自分を好きになる方法3タスクのすすめということで、解説放送させていただきます。 私が毎日やっている3タスク、その解説になります。 では早速本編に入っていきたいのですが、そもそも3タスクって何なの?という話なんですけど、 これは実は私が推奨している楽しく働く投函メソッド。 この投函ボイシーの根幹であります、楽しく働いて自分自身がハッピーになるというところと、 合わせて周りの人たちも楽しくハッピーにしていく、それで日本を元気にしていく、 というところで、聴いているリスナーの皆さんが元気になる、楽しく働くということを実現していきたいなと思っています。 そのためのメソッドが3つのステップ、3本柱がありまして、 1番目が自己効力感を上げる、自分を褒め褒めしましょうというところ、 2つ目のステップは仲間を増やすというところです。 3番目はちょっと先の理想の自分を書き出す。 この3つをやっていくと楽しく働いていけるというようなところを推奨しております。 この3つのステップの一番土台になる、自分を褒め褒めして自己効力感を上げるというのが、 この3タスクが実はベースの1つになっているという、私の中では超重要なルーティンの1つなんです。 このいろんな行動をしていきましょうと言っていて、 その行動を起こすためのエネルギーの源泉、これが自分を褒められるようになることなんですよね。 だからこの3タスクというのを毎日繰り返して実践して毎日解説をしている。 そんなところがベースになっております。 これはもうタスク消化が目的ではないんですよ。 できた自分を認める、見つける、それで行動のエネルギーをチャージしていく、そのためのルーティンになりますので、 そこがまず大前提になります。 そもそも3タスクというのは何というところ。 それは行動のエネルギーをためていくルーティンなんですよというところです。 では実際にどこにポイントを置いてやっているかというところを解説していきますと、 ポイントをまず3点で整理しますと、 まずいつどこでやっているのというところで言うと、 これはどこかでも喋ったことがあるんですけど、 私は毎朝、職場の1階にコンビニがあってそこのイートインスペースがあるので、 そこで30分から50分くらい自分の時間を取っています。 その時間の中でやってますという感じです。 でも30分、50分も取れないよというのがあろうかと思うので、 実はその中で手帳タイムで取っているのは8分くらいです。 あとの時間はコメ編してたりだとか、 苦手なんですけど読書の時間もそこで取るようにしています。 その中で手帳の時間は8分くらいです。 さらに8分の中でも3タスク設定しているのは多分2、3分です。 これくらいでルーティン的にできるようになっていきますので、 始めのうちはすぐできないというのはあるかもしれないですけど、 それくらいの時間でやっています。 2つ目のポイントとしては、手帳タイム8分、 ここでどんな流れでやるかなんですけど、 作業興奮を作るというのがポイントになります。 2つ目のポイントは作業興奮です。 手帳を開く、何を書いていいかわからないというのはハードルがあると思います。 ここのポイントなんですけど、作業興奮を作るにはまず開いたら、 昨日のスケジュールの記録、事実の記録から書き始めていきます。 昨日何時に寝たとか、帰ってきて何したとか、何食べたとか、 今朝は朝起きてストレッチした、洗濯した、ボイシー聞いた、収録したとか、 そういうような事実を書いていくと、 それだけで作業興奮状態が作れるという感じですね。 3つ目のポイントは、振り返りですよね。 立てた3タスクどこで振り返っているというところは、毎朝の独り言です。 今現在撮っているこの独り言。 ここで振り返って都合よく解釈するという感じです。 毎日聞いていただいている方、都合よく解釈しているのは聞いてもらっている通りなんですけど、 振り返りの時間、これが大事になります。 振り返って自分の都合のよく解釈してできたというところだけをフォーカスするという感じです。 例えば、今朝は目覚ましをかけ忘れて50分寝坊しました。 今日の3タスクには入っていないんですけど、早寝るという意味では、 昨日潰れるように寝たので早寝れました。たっぷり寝れたのでゲイゲイなんですけど、 こんなような都合よく解釈しちゃうとか、 今日の3タスクの部課長ミーティングでも、実はある部分では人事部の当選が取れていないなんて指摘を受けているんですけど、 その後の新入社員の打ち合わせの中で、実はその部分も打ち合わせができていたりして、 できている部分なんて山ほどあるんですよね。 こんなところで都合よく解釈しちゃうというのがポイントになります。 さらにさらに、今日から3タスクを実践していくための3ステップを簡単に解説していきます。 まず手帳やノートを開いて、一番始めは事実から書き始めましょうという感じです。 できた昨日の日記的なものを付けると、昨日やったことを思い出すということで脳も動きますし、手も動かせますし、 書くことで作業興奮状態に入っていくと。脳が温まって手帳にさらに向かいやすくなっていく。 この状態、まず事実から書きましょう。 続いて、短い時間でハードルの低いタスクを設定する3タスクです。 始めのうちはすごくハードル低くていいんです。早よ寝るとか早よ帰るもそれですよね。 あとは会社行ってPCを開くとか、笑顔で挨拶するとか、笑顔じゃなくてもいいので挨拶でちょっと声を出してみるとか、 そういう絶対クリアできそうなすごい小さい極小タスクを書き出すということをやってみてください。 3つ目のステップは、できたかどうかの振り返り。これはとにかく自分に都合よく解釈しましょう。 まず、ボイシーを聞いている人は絶対的に頑張っています。これ間違いないんですよ。 ボイシーというのは何もしなくて入ってこないんですよ。 皆さんはスマホを開いてボイシーを押して、それでこの人のボイシーを聞く作業を行動していますよね。 行動ができている段階でも頑張っていますので、これ以上頑張らなくてもいいんです。 なので、できたことを自分に都合よく解釈するということをして大丈夫です。 絶対に大丈夫ですので、できたことに目を向けましょうと。 私だと昔は初めのうち、そうは言ってもできなかったんですけど、部長にダメ立ちされたとか振り返るとかそんなことばっかり書いてたんですけど、 やっぱりそこの部分は部長との打ち合わせを設定できたとか、そういうところに目を向けるように、 初めのうちは強制的にできたことなんてないよって思いながら書き出してました。 でもこれを繰り返し繰り返し毎日継続することです。大事なのは継続すること。 その日にできたできないっていうのがあったなかったっていうのはどうでもよくて、 毎日継続して昨日のできたことは何だろうっていうところに目を向けるのがポイントになります。 まとめになりますが、3タスクは次の行動の原動力、エネルギーになる自己効力感を育てるための最強の土台であります。 とにかく褒め褒めできるようになっていくと、いろんな行動につながっていきますので、 朝のほんの数分、手帳の時間8分、振り返りの1人ごと5分、この時間を取っていくことで積み上がっていきますので、ぜひぜひお勧めです。 ぜひ皆さんも毎日の毎朝のサクッと褒め褒め週間を始めてみませんかということで、今日は3タスクの解説をさせていただきました。 今日もあなたの心に素敵な夜泊を投函でした。 # お願い🙏　質問、感想、ご意見お待ちしてます‼️ 今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。 今日はですね、自分自身の3タスクというところにですね、 これってどうやってやってんだろうっていうのを、 どなたかのコメントを見ながらですね、 思いついた質問になりました。 皆さんのですね、疑問に思っていること、 皆さん自身のお悩みだとか相談だとか、そこももちろん大丈夫ですし、 この放送を聞いてて、なんでこんなのできるんだろうなとか、 そういう疑問がありましたら、 ぜひそんなところも質問いただけると良いかなと思います。 皆さんの質問が他の方の気づきにつながっていきますので、 ぜひぜひ質問、ご意見、ご感想、お悩み、ご相談、 お寄せいただければと思います。 # 7/26 20:00〜ミミダン👂ゲストは「みくつる🍄」さん✨質問よろしくお願いします♪ はい、最後にお願いになります。 今週末、7月26日、もうあさってですね。 毎週日曜の耳で面談、耳談、今週もやります。 時間は20時から予定しています。 今週のゲストは、みくつるさんです。 みくつるさんはですね、鹿児島にお住まいで、 先日も鹿児島、ツギャザーですね、 ツギャザー会を、コシーさんのですね、 リスナーのペンペンの集まりのツギャザー会をですね、 南九州支部ということで開催をしていただいております。 さらにさらに、その後も四国、松山、 道後温泉とのツギャザー会にも参加いただいたりしてですね、 非常に活発に行動されているみくつるさんです。 会社員でですね、四国からは部署移動も検討して動いているということで、 すごいですね、行動しまくっているような印象でございます。 発信はインスタとスタイフですか、 こちらで自分の気になること、好きなことを発信しているんですけど、 スタンドFMでは、今年の目標の振り返りなんかも放送されていたりして、 めちゃめちゃ発信行動されているなというみくつるさんです。 趣味としては、好きなものは北欧ですね。 あとコーヒー、アロマ、温泉、サウナということでですね、 そんなみくつるさんの魅力を引き出す質問を、 またプロリスナーの皆さんからお寄せいただければと思います。 あとはリアルタイムでですね、7月26日日曜日20時から放送しておりますので、 リアルタイムでもご参加いただければと思います。よろしくお願いします。