# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をぎゅっとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本元気にしていきます。 # はじめに 今日は本題に入る前に、昨日ですね、熊本で大きな地震がありました。 被災された皆様、そして不安な夜を過ごされた皆様に、心からお見舞いを申し上げます。 今なお、余震などで不安な時間を過ごされている方もいらっしゃるかと思います。 どうぞ、ご自身の安全と体調を大事にお過ごしください。 こういう時だからこそ、私の放送では聞いてくださっている皆さんに、少しでも明るい気持ちや元気をお届けできるように、 今日も元気に、そして心に寄り添うお話を届けていきたいと思っております。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は7月29日、水曜日です。 週の真ん中ですね。ちょっと立ち止まって5分だけ、 ご自身の今の仕事を振り返ってみるとよろしいかと思います。 そんな放送、今朝ですね、小倉知事さん、小池さんが放送しておりました。 今日の東京の天気はとても晴れてますね。 久しぶりに雲もだいぶ晴れ渡ってですね、気持ちのいい朝になっております。 では、まず昨日の3タスクをいきたいと思います。 3タスクとは、毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、できている自分を褒め褒めするタスクです。 自己効力感を上げて、次の行動のエネルギーにする、自分が大好きになるルーティンです。 昨日の3つは、1、社長説明柔軟に。 2、テレワーク意見ヒアリング、興味を持って。 3、要員人権費管理打ち合わせ、ゴールは?の3本でした。 まず1つ目の社長説明、これはですね、明日というか、昨日というよりは明日なので、 今日ですね、経営会議がありまして、その場で報告する内容についてですね、 ちょっと事前説明をしたという場がありました。 で、2件あったんですけど、 昨日の放送で資料ができてなくて、ギリギリ滑り込みで作りましたなって言ってたものの2つだったんですけど、 1つはですね、すんなり言ったんですけど、 もう1つがですね、実はちょっと精査が足りずにですね、ストップがかかりました。 えんえんっていうところなんですけど、朝のテーマアップタスク設定の中で柔軟にとしてましたんで、 確かにもうその通りだなとか、ここの論点、目標の設定のところって何か曖昧だったりしないかいっていうところで、 ご指摘の通りだったので、ちょっと一旦、今日の報告では取り下げますという話になりました。 柔軟にっていうのを立ててただけにですね、そんなにショックを受けずにという感じですが、 やっぱりちょっと中途半端というか不十分なところ、こういった部分はまだまだだったなというところで振り返る次第であります。 次に向けてね、それをどう修正していくなんてところは見えてますので、 それを早めに早急に修正かけて、次回の経過議、待たずにアクションを取っていければと思います。 2つ目のタスクはテレワークの意見ヒアリングということで、 今テレワークの見直しを考えてるんですけど、今考えてる人事の案でこれでいけますかねなんていうのを各部門別にヒアリングをするという場面でした。 お相手はその部門の役員の方だったんで、今回は技術系の役員の方に話を聞きました。 これもですね、興味を持ってどんな見解・意見があるのかなっていうところをテーマ設定させてもらって、 結果的には人事の案ではちょっと不十分だなということに気づけましたと。 そのためのヒアリングだったんでね、しっかりと前進してるなという感じです。 やはり人事としてはこういった判断は現場に委ねるしかないかなみたいな案にしてたんですけど、 これだとやっぱり迷うと、どうにもこうにも判断がぶれるんで、 もうちょっと前提条件として決められるところは決めといてほしいみたいな。 そんなところが論点のポイントでした。 結構技術系のトップの方とも、結構役員の方なんでこれぐらいって言っちゃいますね。 内容的にはD&Iの推進というところと、テレワークの活用をもっと対象範囲を拡大しましょうと。 今、育児だとか介護だとかが使いにくいという状況があるんで、 そこをしっかりと明文化して、そこの人ははっきりと使っていいよというようにしましょうという内容なんですけど、 結構技術の介護の役員の方ともぶつかり合うというか、意見をしっかりと言い合う場面がありまして、 平等平等って言うんですけど、平等っていうのはなかなか立ち行かないところがあるんで、 やっぱり公平というかD&IのEのイクエッティーのところをしっかりと入れていきたいんですみたいな話をしたんですけど、 それは分かるんだけど、それじゃ回らんのよと。 そんなところの本音の話もできたので、よかったかなという感じです。 しっかりと1時間打ち合わせの予定のところ、2時間ぐらいやっぱりしていたので、 そもそもの時間設定が短いでしょうというのもあったんですけど、 しっかりと膝つけ合わせて話ができたのは非常に収穫の多い打ち合わせでした。 バッチリです。 3つ目は、要因人件費の打ち合わせは、実はその打ち合わせが延びたので、参加できませんでした。 というような感じで、3つのスリータスクですね。 昨日はうまくいかないことだらけじゃないの?というツッコミもありますが、 自分の中ではしっかりと前に進められたというところで、バッチリできましたというところになります。 3つ目はやってないですけどね。 というような感じで、自分の都合よくスリータスクは解釈してできた自分を褒め褒めしましょう。 選択も終わったみたいなので、昨日も今日も明日もできている自分を見つけて褒め褒めしましょう。 # 本編）「ストレスチェックとは？結果のウラ側！「高ストレスじゃない」のに辛い理由・・」 それでは本編です。 今日のタイトルは、「ストレスチェックとは?」と、 結果の裏側、高ストレスじゃないのに辛い理由ということで設定させていただきました。 これはまたまた質問をいただいていますので、その回答に回答しながら解説したいと思います。 ではまずご質問の内容を紹介させていただきます。 特命でいただいています。 年に1回、社内でストレスチェックを受けています。 専用アプリで最近1ヶ月ほどの気分や体調について回答する仕組みです。 結果がストレスが高いと判断されると、総務部、人事部などから連絡が来るのですが、 自分では結構辛いなと感じながら回答しても、それは一般的な範囲内らしく特に連絡はありません。 自分のストレスは平均的なのだと分かる一方で、 このチェックで実際に何が分かっているのだろうかと疑問に思っていますというような質問です。 ありがとうございます。 ストレスチェックというのは法定義務なので、皆さんやっている場面が多いと思うんですけど、 何これというようなところもあろうかと思います。 その点についてもしっかりと解説していきたいと思います。 まずそもそものところですが、このストレスチェックというのは何なんでしょうか。 これは労働安全衛生法という法律で会社に実施が義務付けられている検査になります。 今まだ中小企業だと52未満だと義務化されていない努力義務かもしれなくて、 全員が全員やっていない可能性もあります。 なので50人以上だと法定義務にはなっていますがというような前提です。 法律で決まっているので標準的な57項目の質問票などを使って行われることが多いです。 そのケースについて私は今日は解説していきます。 この検査を受けるとその結果は働いている皆さんに地帯なく通知する義務がありますので、 ストレスチェックを受けた後の結果通知が来ているかと思いますので、 そんなのを見ながら解説を聞いてもらえればと思います。 この結果を見ると何が分かるかというところですが、大きく3つのことが分かります。 まず1つ目は何にストレスを感じているか、ストレスの原因のところが分かります。 これは仕事量だとか質だとか人間関係みたいなところで何にストレスを感じているかが分かります。 2つ目はストレスによって起こる心身の反応が出ます。 眠気とかイライラとか身体の不調みたいなところが数字で出てきます。 3つ目に分かることは、ストレスに対抗する力というのがコーピング力と呼ぶのですが、 対抗する力の度合いも分かります。 周囲のサポートがあるの、上司や部下の支援があるのだとか、 ご家族の支援があるのとか、自分自身の対処能力、そんなところが分かります。 この判定自体は科学的な根拠に基づいて、一応信頼できるものです。 ただ一番知っておいてほしい本質のところがあって、これが質問にもありますとおり、 総務部というかシステム実施者、実際には産業医だとか産業保険従事者からの連絡に当たるのですが、 それは置いておいたとして、コーストレス判定というのがあって、 コーストレス判定というのはどういうものかというと、 連絡が来る人は今すぐ仕事を休んだりだとか、 専門医、受診を検討すべきレベルの人に来るので、 コーストレスの判定が出た人は限界の3位ということです。 ここをしっかりと知っておいてほしいというところです。 今回の質問者さんは、仕事のストレスの度合いは高く感じているかもしれないのですが、 心身の反応、眠れない、食欲がない、体がだるいといった、 そういったものが判定上そこまで強く出ていなかったのかなという気がします。 ですので結果通知が来なかったからといって、あなたの辛さが大したことないということは全くありません。 実際にご自身が感じられているところは大事にしてほしいなと。 要は今すぐお休みしなさいと韓国語を出すほどの緊急事態ではないという、 安全装置のアラート機能がそこまで行っていないというだけであるので、 その点をしっかりとご理解しておいてほしいなと。 そういった目線でもう一度判定結果を見ていただくと良いかなと思います。 さらにちょっと深掘りのポイント3点ですね。 もう一度整理しますと、ポイントの一つ目としては、 判定基準は要は超緊急アラートということです。 信号機でいうなら赤信号、赤信号になっているという感じです。 要は黄色信号ではそこまでのアラートが出ないよというところなので、 赤信号までじゃないよというような見方をしてもらえれば良いかと思います。 判定基準は超緊急のアラートですというところがポイント一つ目。 二つ目のポイントは、主観の辛さと数値のギャップは当然起こりますよと。 自分は我慢強いからと回答を控えめにしてしまったりだとか、 自分の今の状況を客観視しにくいというような部分がありますので、 感覚と診断結果のズレというのは当たり前に起こりますよというところを認識しておいてほしいなというところです。 三つ目のポイントは、自分の変化を知るための健康診断、ストレスチェックというのは、 心の健康診断なんですよね。 ストレスチェックは結構大事なことなんですけど、 検査時点の1ヶ月間、1ヶ月間での瞬間風速を測っているにすぎません。 これは年に1回の義務なんですけど、12ヶ月の1ヶ月だけの瞬間風速を測っているだけなんですよね。 これは他人の平均と比べるんじゃなくて、 去年の同じ時期の今の自分と比べてどう変化しているかという変化を見るのがストレスチェックの意味合いになりますので、 これが正しい活用方法という形になります。 ポイントの3点ですね。認識をした上でというところで、 では取るべき行動の3点、おすすめの行動3点というところで解説していきますと、 要は高ストレスで判定されなかったけどやっぱりつらいという状況があるのであれば、 その会社のアラートを待つのではなく、自身の体が出しているSOSサインに気づいてあげるというのがとても大事になります。 具体的に次の3つの行動をちょっとやってみてください。 まず1つ目はですね、心身反応をちゃんとチェックするです。 体に出ている心身反応、初期サインをチェックするになります。 ストレスが限界に近づくと、心よりも体に必ず反応が出ますので、体の反応をよく見てくださいというところです。 よくストレスチェックのセルフチェックなんてあるんですけど、そこもインターネットで調べると出てきますので、 今日はちょっと言葉でも解説しますと、以下の症状が出ていないか確認してみてください。 まずですね、頭、首、肩というところで言うと、重いだとか、ずきずきするだとか、頭痛だとか、ひどい肩こり、首の緊張、こんなのがやっぱりちょっとひどいなっていうところがないか。 次はお腹の具合、食欲不振、やけ食い、胃の痛み、下痢や便秘ですね。 続いて睡眠、これ一番大事です。脳が休まらない睡眠。 寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝異常に早く目が覚めるみたいなところですね。 続いて全身で言うと、体がずっとだるい、疲れが取れない、動機やめまいがする、こんな状況があるかないかというのをまずチェックしてみてください。 続いて2つ目のオススメコードは、サインが出ていたら迷わず医療機関、診療のない方とか、心身医学科、こんなところに受診してください。 会社のストレーチェックで連絡なしだったとしても関係ないです。 上記の1つ目のチェック項目、そういった症状が出ているなら、体がSOSを出しているということなので、無理せずに医療の力を借りましょう、頼りましょうという感じです。 3つ目の行動としては、社内の相談窓口だとか産業医、これを活用しましょうというところです。 コースレスの判定というのはあくまでも瞬間風速がかかっているだけですので、それが出ていなくても社内の保健師さん、看護師さん、産業医、人事担当者でも構いません。 最近ちょっとつらくてということで相談して大丈夫ですので、そういった窓口を利用しましょう。 ちょっと長くなってしまったので次のチャプターに行きます。 # 本編ハミ出し ストレスチェックの判定は、あくまでも今すぐ休む必要があるレベルがいなかったという、かなり超緊急のアラートという内容になっています。 ストレスの判定が出ていないからといって、ストレスではない、体がつらくないということではありません。 あなた自身が今感じている感覚を大事にしてください。 法廷の57項目の検査結果を見て、自分は何にストレスを感じているのかな、あとは心身の反応はどうかな、 これをしっかりと見て、自分の感覚と合っているか否か、これをしっかりとズレを認識するようにしてください。 何より会社の数値よりも、あなた自身の体が発している声が100倍正しいですので、 今日の行動の一つ目、セルフチェックのチェック項目、当てはまる項目があるかないかというところをしっかりと見極めていってください。 今日は人事の視点から、ストレスチェックの解説というところ、そこの読み取り方、その活用の仕方というところを解説させていただきました。 皆さんの心のモヤモヤを晴らすきっかけになれば嬉しいです。 それでは、今日もあなたの心に素敵な余白をどうかんでした。 # お願い🙏　質問、感想、ご意見お待ちしてます‼️ はい、今日も最後までお聴きくださりありがとうございます。 今日も質問からの解説ということで、すごくストレスチェックのところって どう解説していいのかなって私自身、やっぱり分かってなかったところがありますので やっぱりこういった質問を受けると、ストレスチェック自体の解説だったり どう向き合えばいいかみたいなところをですね、すごく整理して説明することができました。 本当に質問ありがとうございます。 皆さんの質問が、私自身の良さを引き出していただくっていうのが一番ありがたいところ。 その解説していることが、他の聞いている方の皆さんの心の余白につながると思いますので 質問ですね、ぜひぜひ、簡単で、本当に簡単で構いませんので、どしどしお寄せください。 こちらのチャプターのURLから、ご意見、ご質問、ご感想、お悩み、お寄せいただければと思います。お願いします。 # 本日7/29 20:00〜伊達さんと対談♪「狂犬のトリセツ🐶💥」 最後にお知らせです。 今日の7月29日夜の20時からVoicyのパーソナリティ、伊達住職との対談を予定しています。 私も伊達さんも共通点がありまして、 元狂犬というところで、昔周りに対して正論を振りかざす、ガブガブ噛みついていたような過去を持っていまして、 その2人が狂犬の取説ということで、どういう対応をするといいのか、みたいなところを2人で対談していければと考えております。 前半は私のチャンネル、20時から当館のチャンネルで、 後半、20時半からは伊達さんのチャンネルに代動してお届けできればと思っております。 今日の20時、リアルトゥギャザー、よろしくお願いします。