# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える人による消費技術をギュッとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本を元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は8月5日水曜日です。ドイツ出張3日目になります。 3日目か、2、3、4、5、4日目か、4日目になります。 今はドイツのコーブルクというところに来ています。そこのホテルから今収録をしております。 現地時間は今5時を回ったところ、まだ外は暗いですね。 日本は7時間なので、今お昼の12時かなって感じです。 そんな中、ちょっとお届けしております。やっぱり時間ですね、難しかったです。 6時半に合わせての放送はかなり大変でしたので、すみません。こっちの時間に合わせて放送させていただいております。 ではですね、まず昨日の3タスクからいきたいと思います。 昨日の3タスクは、1、面談、話をよく聞く、2、創生時、楽しむ、3、早寝るの3本でした。 まず1つ目のですね、面談、話をよく聞くは、これは今回の出張の主目的でありますね。 現地に赴任している方々との面談でした。話をよく聞く、もうそれに尽きるんですけど、特にテーマアップしてるわけじゃないんですけど、 でもせっかく来てるんで、一通りこの住んでる環境だとか、働いてる状況だとか、あとは相談窓口の有無だとかね、 そんなところをちょっと網羅した一覧表、チェックリストがあって、それをもとに雑談を繰り広げた次第です。 全部で3人の方とそれぞれ1時間ずつ話したんですけど、かなりそうですね、たくさん話をしました。 ちゃんとバッチリできましたっていう回答かな。 やっぱりですね、現地に来る顔を見て話すっていうことの大切さというか、情報を得られる分量の違い。 言葉で何か出てくるもの以上にですね、やっぱり表情だったり笑顔だったり、来てもらった安心感っていうのかな。 そこがとてもとても伝わるので、何だろうな、言って話しても何も変わらないではないんですよね、本当に。 本当に多くのものがその場ではこちらも得られてるし、相手にも伝わってるなっていうのがとても感じた次第です。 もちろん何かあればですね、いつでも言ってくださいっていうのが、オンラインで伝えるのと対面で伝えるのとはやっぱり全然違うなって感じなんですよね。 やっぱりそういう会話をしたから、早速その直後にですね、こんなことを聞いてもいいのかなみたいなことがいくつもやっぱり質問いただけたりするので、 本当に本当にやっぱり対面、リアルで会う会話すること、そこから得られる情報、これっていうのは本当に大きいなとつくづく感じた次第です。 2つ目のタスクはソーセージ楽しむですね。 これですね、コーブルクの町の広場があるんですよね。やっぱりすごいですね、浄化町で広場があって、本当にそこにみんな集まってくるみたいな町のつくりになってるんですよね。 どうもそこに出てる屋台というか、キッチンカーみたいなので出てくるソーセージがおいしいっていう話で、ぜひ食べたほうがいいっていうので、 昨日は現地に赴任している方のお部屋とかね、住んでる場所とか現地で見せていただいたりもするんで、その時間使ってちょっとそこに行ってみようって言ってみたんですけど、 なんとですね、夕方5時近くでもう居なくなってたんですよね、キッチンカー。 えーっと思って、これ絶対食べたほうがいいって言われてたのに、食べれなかったんです。 ソーセージ楽しめませんでした。 でも代わりに近くにあったアイスクリーム屋でアイスを食べました。 とってもおいしかったです。 でもまた次に来る楽しみができたなってことで、楽しみをとっておけたってことで、この目的も達成です。 ソーセージを楽しんでますからね、次に楽しむっていうことで、 こんな日々の出来事もどう転換するか、ポジティブ転換っていうのかな、どう捉えるかっていうのは自分がコントロールするだけなんで、タスクは全て達成になっていくという次第です。 3番目のタスクは早よ寝るですね。 昨日ですね、さすがに前日の大冒険をしたので、かなり疲れてました。面談もかなり疲れてる中やったんですけど、 こっちが喋ってるんでね、なんとか眠らずに済んだんですけど、 これ自分喋らずに聞いてるだけだったら多分寝てしまうなという、そんなにちょっと疲れ切っていたところなんですけど、 昨日は懇親会もしっかりと楽しませていただいて、ワインとティラミスがめっちゃおいしかったです。 その辺の写真もちょろっと載っけておきます。 で、もうバタン急で早よ寝ました。 昨日は10時半に寝たかな、現地時間。 今朝は3時ぐらいに起きました。 これから1日またお仕事して、その足で夜の便で帰るような感じです。 こちらフランクフルト20時10分出発して、明日の成田16時15分着。 ここで時差7時間足されてるんでね、すごいフライトだなと思って。 時間的には13、14時間って感じで、また帰りの読書も楽しみです。 今日の本編にあります、今日は世界平の進めってことで、 一期読みしていますが、帰りにもちょっと残しておいた第5章を読もうと思ってます。 はい、ということで、昨日も今日も明日もできてる自分を見つけて褒め褒めしましょう。 # 本編）「せかへい」のすゝめ　【ネタバレ注意】越川慎司さんの新刊『世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか？』1〜4章を機内で一気読みレビュー！ 本編です。 今日の本編は、 タイトルは、 ゼカフェのススメです。 ネタバレ注意ということで、 小塚慎二さんの新刊、 世界の一流は平日の夜に何をしているのか、 の1章から4章までを機内で一気飲みしたので、 そのレビューをさせていただこうと思います。 どんどんパフパフ。 飛行機で一気飲みをしましたというところで、 まさかこの世界で、 まだお手元にゲットしていない人はいないかと思いますが、 仮に迷っている方がいたら、 そっと背中を押せるような、 そんなこと書いてあるんだということで、 聞いていただけるといいかなと思います。 すでに購入して読まれた方は、 こういう読み方もあるのか、 みたいな参考になればなというところ。 あとは、 ネタバレやめてという方は、 聞くのはスキップしておいてもらえればと思います。 先ほどもスリータスクに言いましたが、 ちなみに第5章は、 帰りの飛行機でじっくり読みたいと思います。 1章から4章までの気づきと学びと、 まとめをお届けしたいと思います。 まず、そもそも世界の一流は、 平日の夜に何をしているのか。 前作の世界の一流は休日にというところ。 その前作では、 休日を充実させること。 休日にしっかりと教養と学びと、 しっかりお休み。 これが大事で、 これが日々の生産性のアップだとか、 時間が生み出されるところにつながりますよ、 というところが解説されていました。 でも、実際に平日の方がニス多いじゃん、 というところがあったりだとか、 平日の夜に疲れて帰ってきて、 スマホを見ちゃうんだよなとか、 どう過ごせばいいかわからないみたいな方向けに、 平日の夜に何をするかという本ですね。 これは、めちゃめちゃ私も、 これできてるってところと、 やっぱりやりたいなというのと、 整理しながら読みました。 この本で書いてあることは大きく2つですね。 2つのことが書いてあります。 1つが、やるべきこと。 やるべきこと2つというので、 1つは平日の1日をいい形で締めましょう、 閉じましょうという、これが1つ。 もう1つが、平日の5日間で、 しっかりと知性の地、地を積み上げましょうという、 この2つがやるべきこととしてまとめられています。 これを念頭に置きながら、 1章から4章までポイントと解説をしていきたいと思います。 まず第1章はですね、 なぜ毎日早く帰るんでしょうというところです。 この章は一言で言うと、 この問いですね、 なぜ毎日早く帰るんでしょうの回答で言うと、 脳のパフォーマンスを最大化させるためです。 脳のパフォーマンスを最大化させるため。 私はこんなふうに読み取りました。 その中身の詳細で言うと、 私がちょっとメモを止めたところで言うと、 単に休むため、早く帰るのは休むためじゃなくて、 翌日に最高のパフォーマンス、 翌日に最高の脳のパフォーマンスを出すためですね。 仕事をダラダラ残さずに、 あえて翌日にちょっと残すとか、 翌朝にやることを決めておくとか、 平日の夜にちゃんと予定を入れて切り上げるようにしておくとか、 こんなところがポイントでした。 夜の時間を確保することが、 しっかりと脳を休めて、 次の日の集中力を高める第一歩ということで、 読み取りました。 第2章はですね、 一日をどう占める?というところですね。 一日をどう占める?です。 これは一言で言うと、 意識的に、意識してポジティブにして占める。 意識的にポジティブです。 これで自己効力感を上げていくと。 私の3タスクと同じですね。 3タスクも一旦、 自己効力感を上げるためと。 私は翌朝にそれをやっていますが、 それを夜にやりましょうみたいな整理ですね。 その中身をちょびっと解説していきますと、 一日の終わりが大事なんで、 人間は何も予定とかしていないと、 ポジティブになろうと思っていないと、 余計なこととか、 ネガティブなことを考えちゃうというのが書いてあって、 やっぱり意識しないとダメなんだというところを読んだりですね。 あとは、書くとか話すということで、 脳に良い記憶を残す。 やっぱりこのコード、アウトプットですね。 書くとか話す。 これがやっぱりどういう内容を書く。 だからできたことを書く。 ポジティブにするというのは、 これの日々の訓練だったなというところで読み取りました。 あとは、これ私結構衝撃というか刺さったのは、 ありがとうという言葉は、 相手のためじゃなくて、 自分の心が満たされるというのを聞いて、 その通りというのですごく刺さりました。 私も接続詞にありがとうってずっと使ってます。 なんか文脈的におかしくて、 ありがとうって言っている場面を使っている場面もあるんですけど、 これは自分の心を満たすために大事だったんだなというのに気づかされました。 あとは、夜をポジティブに締めくくることで、 薄になられた自己効力感を回復させる。 自己効力感を回復させていくというイメージです。 あげるよりも回復ですね。 続いて第3章。 ここで曜日の使い方ってどういう感じでやればいいのということですね。 これ一言で言うと、 1週間の設計、これでどれだけ成長するかが決まるというところです。 さらにもう一言解説で言うと、 1週間の設計ができない人は、 1ヶ月の設計も1年の設計もできていかないというところですね。 これはもうハッとしました。 本当にそうだなと思って。 やっぱり日々の積み上げ、1週間の振り返り、 これができるようになったので、自分変われたんだなというところに刺さりました。 ぶっ刺さりました。 やっぱり1週間の設計をちゃんとしましょうというところで、 そのために曜日ごとにそれをどうするというのを解説されているような章でした。 この本の中では朝の時間が大事と脳が活性化しているので、 ここの大事な時間を自分の中で重要視している時間に充てていく。 優先順位をそこに充てるというところがポイントでした。 なので私は毎朝会社に着いているんだけど、 1階のカフェで手帳を眺めたりだとか、 コメ編したりだとか、読書の時間に充てたりだとか、 これって朝の時間の使い方としては自分の中で合っているなと感じた次第です。 あとは毎日の締めくくりの17時終わりだとすると、 16時半からは翌日のやることを1つ決めよう、 そういう時間にとろうということをこの本で決めました。 あと火曜の夜の解説では、 その週の1週間の初めに、月曜日に今週のビッグロック2つ決めた、 そのビッグロックの進捗を火曜の夜に1行メモだけやってみようと。 立てたけどどうだい?やれてないんだったら次の日から巻き直そうだとか、 順調に進んでいるんだったらよしよし、 そんなところを1行メモを取るというところがやってみようと思ったところです。 あと金曜日は、とにかく終わりよければ全てよし、 ピークエンド効果というやつですね。 最後が良いと全てがうまくまとまるみたいな感じで、 もう金曜日はポジティブに、 どんなことがあったとしてもポジティブに締めるみたいなところが、 そうだなという感じで感じた次第です。 あとはお酒は深酒しないというのも書いてありました。 これ大事だなというところでちょっと肝に銘じております。 3章まとめとしてはメリハリのある1週間をデザインすることが、 着実な成長につながるというところですね。 続いて第4章、よく眠るためにはというところで、 これは一言で言うと、夜は暗くしてスマホを遠くへ、 もうこの一言に尽きるというところでした。 やっぱり良いパフォーマンスは最高の睡眠から、 やっぱり睡眠が本当に何より大事だよと、 第4章1章分使ってそれが解説されていました。 やっぱり暗い環境を作ると睡眠のホルモン、 メラトニンが出てくる、こういう科学的な解説だったり、 寝る前のSNSって、 SNSっていうのは他人の都合に振り回せる典型的なものなので、 やっぱりそこの時間はちゃんと決めて見るというところ。 夜にやっぱり見ないという感じですね。 あとはやっぱりデジタルデトックスとスマホは遠くへというところですね。 というところで、睡眠の質を上げることが 平日の夜の最大の投資ということで、 第4章がまとめられておりました。 ちょっと駆け足で1章から4章まで解説をさせていただきました。 私の中にもぶっ刺さるものだったり、 やれてるって自信を持つものだったり、いろいろありましたが、 皆さんの参考にもなればと思います。 ぜひまだお手元にない方は、 世界の移りは平日の夜に何をしているのか、 ぜひお手にとって読んでみてください。 それでは、今日もあなたの心に素敵な余白を。 どうかんでした。 # 8/6 20:00～イベント『2026年夏の大宣言大会☀️✨』 最後までお聴きくださりありがとうございます。 最後ですね、10分ギリギリだったんで駆け足でコメントを入れてみたんですけど、 ちゃんと入ってるかなって、自分でやりながら笑ってしまいました。 最後にですね、お知らせになりますが、8月6日ですね、明日ですよね、 明日の木曜日夜の20時からですね、生ライブをしたいと思います。 内容は、2026年夏の大宣言大会ということで設定をさせていただきました。 この夏にですね、こんな取り組みします、みたいなことをですね、 ご登壇いただいてわちゃわちゃ話をしてもらえればな、なんて考えてます。 今ですね、登壇が決まっているのが、ヨコヨコさんです、あとボンタさんです。 お二人にですね、登壇いただいてですね、今取り組んでいること、大宣言大会ということで、 わちゃわちゃお話をしていただこうと考えてます。 リスナーの皆さんもですね、ぜひですね、そこに登壇いただいてですね、 こんな宣言というか、しちゃいます、みたいなところですね、 勢いと流れで参加いただければ嬉しいなと思ってます。 こちらの私の方からですね、出席番号順でお声掛けをしていくかもしれませんが、 出れないときは出れないで大丈夫ですので、出れる方はぜひ登壇いただいて宣言をしちゃいますと、 勢いと流れでしちゃいます、みたいな感じでね。 やっぱり言うと叶います。本当に言うと叶います。 これは私自身が体感、実感しててですね、 言葉にする、口にする、これがですね、やっぱり夢の実現というか、 やりたいことを実現していくために、すごく大事なポイントになるかと思ってます。 ぜひですね、登壇いただいて、皆さんもわちゃわちゃ宣言をいただければと思います。 表示がですね、現地の方の時間で設定している可能性もあるので、 ちゃんと8月6日の20時で設定されているかなというのがちょっと不安はあるんですけど、 8月6日、木曜日、夜の20時で予定していますので、皆さんリアルで登壇いただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。 # あ、追加お知らせ📢8/6朝（昼）の放送はお休みします💦 1点お伝えもれていたものがあります。 すみません、追加で撮っております。 明日8月6日木曜日なんですけど、 毎週木曜のプレミアム放送の日なんですが、 収録ができなそうで、 今日の現地20時にドイツからフライト開始しまして、 明日の日本は成田16時過ぎに着くので、 放送ができなそうです。 ちょっと別で何かしら考えますので、 明日は8月6日は夜の20時からの生ライブ、 そちらをお楽しみいただければと思います。 なので、朝昼に放送していました。 ちょっと放送ができそうもありませんので、 そのお知らせでした。 明日は夜の20時に全力を注ぎたいと思いますので、 ご認識ください。よろしくお願いします。