# タイトルコール 人事歴29年、延べ2万件のコメント返信から生まれたパーソナリティー投函です。 この放送では、明日すぐ使える、人に寄り添う技術をぎゅっとお届けします。 人間関係を円滑にして、毎日を楽しくする。 ワクワクな人を増やして、日本を元気にしていきます。 # 昨日のスリータスク❌　できてる自分をホメホメしましょ〜♪ おはようございます。今日は8月29日土曜日です。 週末突入ですね、土曜日です。 今日はですね、この後長野に向けて出発します。 長野でですね、大好きなこしかわしんじさんとの長野トギャツアー会、オフ会になります。 今日はですね、長野の都学市の方に行ったりとか、夜は焼肉ですね。 はい、もう楽しみで楽しみで仕方ありません。 ではでは、今日の東京の空は曇り空ですね。 でもでももう心の中はもうルンルンですので、もう青空満載満開でですね、行きたいと思います。 ではまず昨日の3タスクから行きたいと思います。 3タスクとは毎日3つのハードルの低いタスクを設定して、できている自分を褒め褒めするタスクです。 自己効力感を上げて次の行動のエネルギーにする、自分が大好きになるルーティンです。 今日はですね、ちょっとですね、昨日の3つというよりも1つに絞ってですね、タスクを解説したいと思います。 昨日三つ主の1つがですね、うらしいを楽しむというものを設定してました。 昨日ですね、うらしいと題しまして、パパ丸山さん、このボイシーの化石と呼ばれている方というとちょっとね、私が言うにはあれなんですが、 もう当初からですね、ずっと続けられている方で、パパ丸山さんという方がいます。 その丸山さんがですね、主催したボイシーフェスに参加できる人はできないパーソナリティさんいて、できない方々で、それがうらやましいなんていうので始めたのがうらしいの発端だったんですけど、 それがですね、活動がどんどん勢力を拡大というかですね、どんどん大きくなって、 昨日はですね、うらしいのミュージックフェスティバルということで、音楽の祭典ということで開催されました。 で、私の家の近所で開催されてましたので、そこに参加してきた次第です。 ちょっと参加したと言いつつも、しっかりVIPで参加して、最後は集合写真まで一緒に撮っていただいて、もうウハウハな会でした。 これですね、やっぱりですね、ライブとか私そんなに多く行くわけじゃないんですけど、やっぱり臨場感が半端なくて、 パーソナリティさんも本業で音楽をやられている方もいるんですけど、本業でなくですね、やってたりする、 それをですね、皆さんの前でステージで披露するっていうのが、やっぱりいつもと違う緊張で、 澤間敦子さんもいたんですけど、澤さんも普段公演とかそんな緊張することないのに、今めっちゃ緊張してますとか、 そんな一面もね、見れたりしながらですね、とってもとっても楽しめました。 もうこれ話し始めるとキリがないので、昨日のタスクの中ではもうバッチリバッチリバッチリ達成できましたので、 めちゃめちゃ楽しんできました。 どっかでまたこの辺り放送できるといいのかななんですが、とりあえず今日の3タスクではこれぐらいにしておきます。 ということで、昨日も今日も明日もできている自分を見つけて褒め褒めしましょう。 # 本編）「【自分軸】繊細さんにオススメ本！「大事なことだけ聞く力」堀田秀悟さん著」 本編です。 今日はタイトル、自分塾、繊細さんにおすすめ本 大事なことだけ、菊池から掘った守護さんの著書 ということでお届けしたいと思います。 毎週土曜日は自分塾の放送をするということで 私の塾になっているところの放送解説というところで 今日は本の紹介をさせてもらいます。 この大事なことだけ、菊池から掘った守護さんが書かれている本 掘った守護さんはこの前のウェブ新入塾でも こっしーさんと一緒に登壇されているベストセラー作家さんです。 去年一番売れた本、週刊の本です。 タイトルがパッと出てこないですけど ものすごく売れているベストセラー作家さんです。 掘った守護さんは明治大学の教授でありまして 言語学、心理学、農科学こういった知見を融合した コミュニケーション研究の第一人者と呼ばれていまして 今回紹介するこの大事なことだけ、菊池から こちらを紹介させていただく次第です。 この本がすごいところは おすすめの対象者は繊細さんです。 周りの声に疲れてしまって 疲弊してしまっていたりする そんな方におすすめしたい本です。 ちなみに繊細さんというのは 心理学で言うHSPの方 HSPって私もそんなに 馴染み深く使っている言葉じゃないんですけど ハイリーセンシティブパーソン ハイリーセンシティブパーソンということで 生まれつき非常に感受性が強くて 敏感な気質を持つ人ということで定義付けされています。 実は私自身も超繊細なんですよね。 過去のSPIではその敏感性70ということで 出現率2%ぐらいの超敏感繊細さんです。 実は私のボイスで聞いてくださっている リスナーの皆さんも 実はこの繊細さんが多いんじゃないかなと 勝手に想像しています。 もし違ったらごめんなさいと でもなんとなくそんな気がしています。 この本が素晴らしいのは 無理にそういった性格を変えなくていいんだよ 繊細のままでいいんですよっていうのを 力強く肯定してくれているところです。 今のスタンスのままで ちょっとだけ周りの声に振り回されないコツやヒント これを抑えるだけで その繊細は大きな武器であって その才能に変わっていくということを書かれている本です。 私が毎日放送している 人に寄り添う技術と 繊細さんはとても相性がいいと思っています。 では本の中身を紹介していきたいと思います。 まずいつものようにそもそもでいきますと なぜ私たち繊細さんは 人の声を聞きすぎて疲れてしまうのでしょうか というところで言うと 実は周りの声を聞きすぎてしまうのは 人間の本能、脳みそでできている人間の本能 製造戦略であります。 特に日本は島国ということもあって 仲間外れを恐れる、空気を読むという本能が 特に働きやすい環境にある そういう民族だというところもあります。 でも周りの声を全部真面目に受け止め続けちゃうと 決断のスピードだったり 自分の基準、自分軸ですね これもどんどん奪われてしまいますよという話 だからこそこの本でホッターさんが伝えている コアメッセージとしては 私この本にサインまでもらっているんですけど You don't have to hear it all 下手くそな映画ですが 全部聞かなくていい これがコアメッセージとして伝えられています 全部聞かなくていいんですよということです ではちょっと掘り下げてポイント3点で解説していきます 繊細さが才能に変わるためのポイントと言えますね 一つ目は人の声に敏感なのは素晴らしい才能である これを確固たる自信として持って大丈夫ですよということです 気にしすぎちゃう自分ということを 責める必要は一切ありません 周りの感情や空気を敏感にキャッチできるのは 人に寄り添える最高の才能ですので自信を持ってください これがまずポイント一つ目 素晴らしい才能です 二つ目のポイントは 実体のないみんなという主語に惑わされないということです みんなに惑わされない みんながこう言っているの正体は 実はごくごく一部の人の意見に過ぎません みんなっていうと周りのマジョリティの話かも 感じちゃうんですけど これマイノリティの意見です みんなって誰っていうのを小さく問い直すことで 余計なプレッシャーから解放されます みんなという主語に惑わされないが二つ目のポイントです 三つ目のポイントは ネガティブな言葉は翻訳して受け流すです 飛んできた言葉を 棘のある言葉ってあります それを心に刺すのではなく それを変換して受け止めましょう この人は今焦ってるんだなと脳内で翻訳して 受け取らない技術を持つっていうのが大事です 言葉の棘っていうのはそのまま取るんじゃなくて 翻訳して受け流しましょうっていうのが ポイントの三つ目です こんな三つを押さえながら おすすめの行動を三つで解説していきますと まず一つ目は スマホの通知をオフにしてSNSデトックスです これは私やりました 脳科学的にも通知はメンタルと集中力を大きく削ると とにかくホッタさんのすごいのは エビデンスがものすごく充実してるんですよ もう納得感のあるエビデンスが盛りだくさんなので なるほどとめちゃめちゃ納得します 私読みながら声出しちゃいます えーって言っちゃいました ここに書いてある内容で一つが 通知は2.8秒それを見るだけで ミスが2倍になるというエビデンスがあるという話なんです へーと思って見ちゃいますよね通知が来ると ピッて音を鳴るだけでもそこに意識取られたりする 2.8秒その通知を見るだけで ミスが2倍になっちゃうっていう そんなデータも載ってます 私もほとんどのアプリの通知をオフにしました まずは通知を切って入ってくる刺激を 物理的にコントロールするというのが おすすめの行動の一つ目です 一つ目のおすすめ行動は フィニックだとかネガティブ さっきの言葉を受け流しましょうと言ったら その変換フレーズ集を持つということです 他人の機嫌だとか棘のある言葉に触れたとき っていうのはやっぱりね 繊細さんは敏感に感じちゃいます 私も敏感に感じちゃいます それは相手の課題であって 自分の課題でないっていうことで 変換するんですよね 心の中でそういった お守りフレーズを用意しておくということです なんとこの本には ネガティブ・ポジティブの 捉えなしフレーズ集が載っています それが仕事面、家族面、知人面、SNS面ということで それぞれ10個以上のフレーズ変換集が載っているんですよ これだけでも価値丸出しという感じの本です 続いておすすめの三つ目の行動は 付き合う人を選ぶ信頼リストを作っておくということです 全員の声を平等に聞く必要はありませんということです この人の声はちゃんと聞こうだとか あの人の声は受け流そうという そういう信頼リストを持っておきましょうということです それをしっかりと決めておくだけでも さらっと受け流せるということにもつながります ちなみに統感も聞く人のほうに入れていただけると 嬉しいなと思います さらに三つの行動のおまけ もう一つはこの本にはもう一個フレーズ集があって 主導権を握る質問フレーズ集というのも載っていて 自分から発する質問をこういう質問の仕方をすると 主導権が握れますよというフレーズ集もあって 上司向け 同僚向け キャリア全般 人間関係 子育て 日常 情報など 幅広いジャンルでのフレーズ集が載っているので めちゃめちゃヒントになります さっきのネガティブポジシブのフレーズ集と この二つだけでもこの本を買って読む価値があると思います ではまとめです 繊細さというのは直すべき弱点ではなくて 磨けば磨くほど輝くあなたの才能です 変わろうとするのではなくて今の自分のままでいいんです 大事なことだけを聞く技術を味方につけていきましょうと この拙い説明でムズムズした方は ぜひ書店でこの黄色い本が写真に載っておきます 読み込んでちょっと変形しちゃった本ですけど この黄色い本を大事なことだけ聞く力を探して 手に取ってもらえればと思います 今日もあなたの心に素敵な余白 東漢でした # お願い🙏　質問、感想、ご意見お待ちしてます‼️ はい、今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。 昨日の浦市の興奮さめあらる中、 睡眠時間もかなり今日ちょっと短くて、 この後、支度して長野に向けて新幹線に乗って移動するので、 ちょっと早起きして収録している次第です。 ちょっとハイテンションですよね。 昨日の浦市でまた一つ新たな目標ができて、 パーソナリティで音楽、楽器ができるというのはすごいなと思って、 浦市に出られる条件なんですけど、 私も次の浦市に出たいと思いまして、 一生懸命タンバリンを練習しようと思いました。 できる楽器がないんでね。 でもやっぱり出られる可能性のところを模索していく、 そのためにできることを努力していくみたいなところが、 また新たな行動目標として心につかった次第です。 本当にパーソナリティの皆さん、 洋一さん、沢さんなんかもうスーパースターなんですけど、 パパマリアマさんもそうだし、 あと伊達さんもいらっしゃって、 伊達さんもめちゃめちゃ緊張してね、 でもすごい素敵だったんですよ。 声が本当に素敵で、応援に行って抱き合って喜んじゃいました。 もう素敵でした、かっこよかったですって言って、 ごめんなさい、一人で興奮してしまいまして、 やっぱりその輝いているステージを見てて本当に羨ましいなと思って、 でも自分もその条件、パーソナリティということを満たしているんで、 あとは努力してそこに立てる、手を挙げる、 そういうことをすればそこに立てるので、 そんなことを誓った次第でした。 こちらのチャプターではいつもの質問、ご意見、ご感想のお願いをしようと思ったんですが、 勝手に自分の今後やりたいことを喋ってしまいました。 質問、ご意見、ご感想、お悩み、ご疎断、 何でもこちらのチャプターのURLからお寄せいただければと思います。 よろしくお願いします。 # 8/30 20:00～ミミダン👂ゲストは「みーさん」🧪質問よろしくお願いします！👇 はい、最後にお知らせとなります。毎週日曜耳で面談、耳談ですね。明日8月30日もやります。夜の20時からやります。 明日のゲストはみーさんです。みーさんですね。プロフィールとしましては大阪に在住ですね。大阪にお住まいで出身は長野です。 私がこれから行く長野ですね。職業は改善、医療系ベンチャーで研究職をしていますということです。 そのベンチャーでは再生医療の製品開発ということで、再生医療、病気などで低下した体の機能を細胞などの力を使って回復させることを目指すという再生医療ですね。 これの細胞自体を製品化に向けて改良研究しているということで、研究職も色々聞いてみたいなという感じです。 趣味は美術館巡り、セルフネイル、お酒飲むこと、発信はノートでされているという感じですね。 性格は頑固、自分で納得してから行動する。あとは人見知り、2回目以降から慣れ慣れしくなりますということでいただいています。 そもそもミイさんが耳弾に登壇するきっかけになったのは、アーシャさんからの河川であります。 アーシャさんとミイさんが大阪でサワさんとアンジュさんの新館の千里中央での新館イベントにお会いしたときに、アーシャさんに耳弾で出てみたいですみたいな話をしてくれていたというのがきっかけでございます。 やっぱり言うと叶うということで、話していくというのは大事かなと思います。 あと家族構成は旦那さんとの2人暮らしということで、いろんなときに旅行や飲み屋に行っています。素敵な関係ですね。 あとはボイシーとの出会い、あとコッシーさんとの出会いとしては、コッシーさんの29歳の教科書。 これの終わりにボイシーの案内があって、そこからボイシーに参加しましたということで、もうコッシーさんチルドレですね。素晴らしい。 3年前の関西大学での講演で生コッシーさんに会って、ペンペン酢の皆さんとたこ焼きトゥギャサーをしましたということで、そこからペンペン酢のところにがっつりと入られたということですね。 ちなみに私とお会いしたのは去年の日なべ会ですね。関西でやった日なべ会ということで、そちらで私も関西で初めて行ったときに実施していただきました。 その頃もボイシーのパーソナリティーになっていて、最後歩きながら収録している内容なんかも、タイトルコールもそのときにできたんですよね。 確かサクイズさんとそこで一緒でね。懐かしいなと。 あとは休日の過ごし方としては、たまに休日出勤があるのでご褒美ランチ、もちろん夜もということで家の近くを開拓しているということです。 その他としましては、お酒はワインと日本酒が大好きと。私と一緒ですね。 今日長野行って、なんか飲みたいな日本酒。すみません、すぐ自分のことに。 ちなみに会社で月一飲み会を主催しているということで、もう素晴らしい。 飲み会主催できる人って私ね、仕事できる人だという、どこかで放送もしたことあるんですけど、やっぱり企画できる人ってね、仕事できる人だと認識しています。 心を動いた出来事は、やっぱり4月の25日のコシーさんの伝説の日と、ルー大島さんに感化されてやりたかった初動を始めましたということです。 いろんな情報を盛りだくさんでありがとうございます。 いろんなキーワードからですね、皆さん質問、ご意見、ご感想、あ、違う。ご質問をですね、お寄せいただければと思います。 あと、明日の20時からの8月30日、20時からリアルトゥギャザーもよろしくお願いします。 ミーさんへの質問、よろしくお願いします。