「タンパク質と冷えの関係、薬剤師が解説」
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肌寒くなり、鍋が恋しくなる季節ですね。
今回は「食べること」と「身体が熱を作ること」の関係について、薬剤師の視点からお話ししました。
タンパク質を食べれば冷え性が治る、というわけではありません。ただ、食事を極端に減らすと、食後に作られる熱も少なくなる可能性があります。
朝はコーヒーだけ、お昼はサラダだけになっていませんか？
「何を減らそう？」の前に、「必要な栄養をちゃんと取れているかな？」と、毎日の食事を振り返ってみましょう。
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