# オープントーク 皆さんこんにちは。教育現場から学ぶ5分でわかる特別支援教育ラジオの東谷です。 このチャンネルは特別支援学校で働く私が現場で役立つ具体的な知識や指導法や自身の思いなどをお届けする番組となっております。 # 前回のおさらい はい前回のおさらいです。前回はすべての人に余白を作ることが大事な理由について3つお話しさせていただきました。 余白を作ることでこういうメリットがあるんだよっていうのをお話しさせていただいているので、ぜひまだ聞いてない方はぜひ聞いてもらえたらと思います。 # 余白の具体的な作り方 はい今回は、余白の具体的な作り方についてお話しさせていただきたいなと思います。 ちなみにこの余白の具体的な作り方なんですけど、私が行く変数と定数、 要は変わることと変わらないことがあると思うんですけど、世の中ね。 私は変わることにコミットしてお話しさせていただきたいなと思います。 # ①諦める/思考 はいまず誘惑を作る方法一つ目は思考の分野で諦めるということです 諦めるどういうことっていう風に感じだと思うんですけど まずね誘惑ない人は考えてみてくださいあなた仕事しすぎです その仕事って本当にあんたの仕事ですかあなたいなくてもできるんちゃいますか というか仕事って基本あんたしかできない仕事なんかないです という感じで自分自身にこうね諦めるというかこれ自分の価値を下げるためにやるの ではなくて自分の重荷を下ろしていく作業になります 私はねよく仕事を一番初めに自分がマスターするんですけどそのマスターした 仕事ねすぐね違う先生に伝えていくんですよ これってどういう作業をしているかって言ったら自分のやっている仕事を諦めていって いるんですよね積極的にでもこれは別にその仕事を捨てたわけではなくて自分以外の 人が自分の仕事をできるっていうことは情報共有ができたり チームのね底上げにもつながりますし何よりね私の仕事も減りますし でも1回やってる仕事なんでいつ聞かれても返せる準備もできてますし という感じで一つのタスクを諦めていくっていうのはすごく大事になってくるんですよ 一番やったらあかんのは何もやってへんのに捨てていくことですよね とりあえずチャレンジしてみるである程度自分のものできるじゃあもう振っていっていいと思います 私は日本の学校教育って一つの仕事を一人の先生が持ち過ぎていると思うので このタスク離れっていうのを早くしていくことが余白につながる理由かなと思います # ②自分の世界/時間 2つ目は時間という分野で自分の世界を作るということです。余白って私の余白はありますけど、他のAさんBさんの余白って私の余白とは全然違う種類の余白になっているんですよ。 なぜかと言ったら私とAさんとBさんって育った環境も違いますし、性格も違いますし、もちろんDNAも違いますよね。 なのでみんなが同じ余白を共有できるのでまずないんですよ。 なので自分なりの余白を作り上げることが大事かなと思うんです。 そのためにも自分時間をしっかり作る。 その中で自分の世界を作り上げる。これが余白につながると思います。 例えば私だったら寝る前の10分間ヒーディングの音楽を10分間聴くとか、寝る前に深呼吸を一定のリズムで行うとか、 要は私しかできない私なりのルーティンを私のためにやる。 これってつまり自分を対戦することになるんで、余白がどんどんどんどん空いてくることになるんですよね。 # ③他人と比べない/習慣 3つ目の分野は、習慣で他人と比べないということです。 右でもお話しさせてもらった通り、自分の世界を作り上げることがすごく大事で、例えば自分の世界を作り上げた中で友人が中にいるんやったら僕はいいと思うんですよ。 ただ友人と合わせるためだけに自分の世界を手放したりとかっていうのは良くなくて、 なので他人と比べないっていうのが大事になってくるんです。 言い方を変えると、あなたの興味あるものに興味を持ってくれる人には一緒に繋がっていいかなと思うんですけど、 あなたが興味ないのに無理に繋がる必要なんてないということです。 時間って本当に有限だと思いますし、あなたはあなたのために時間を使っていいです。 その習慣こそが自分を大切することに繋がって余白に繋がると私は思っています。 # まとめ 今回は予約の具体的な3つの作り方についてお話しさせていただきました。 私は思考、時間、習慣、この3つの分野についてお話しさせていただきましたが、この3つの分野がものすごく私は大事だと思っていて、この3つを繰り返し重ねることによって私は自分自身を俯瞰できるようになったんですよね。 よくこれ職場とかでも言うんですけど、自分自身を自分が上からコントローラーで操作している感覚、つまり自分を客観視できているということは自分の中に余白がないとできないということなので、その現象が起きてきたら自分って余白こんだけあるんやっていうのを数値化できるのかなと私は思いました。 # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回はデンマークから学ぶ特別支援教育ということで、 私ね実はデンマークとかフィンランドの教育がものすごく大好きで、 こうなんていうかねいい意味で緩いというか、でもこの緩さの中にも信念があるというか、 このね緩和と緊張のこのバランスがものすごく良くて、 具体的にねこのデンマークの教育とかね、生活とかね文化とかね、あらゆる面が私は特別支援教育、 日本のね特別支援教育に活かせる部分だと思っているので、 ぜひね3本立てでお話しさせてもらう第1弾ということでお話しさせていただければと思っています。 # おまけ(猫) はい、おまけの時間です。今回のテーマは猫ということで、私実家で猫を今4匹飼ってるんですけど、猫が大好きなんですよ。 今ね、我が家には家族が7歳、4歳、0歳の娘がいるんで、ちょっとね、なかなかまだ猫飼おうとはならないんですけど、 子供たちがね、もうちょっと大きくなってきたら今後のことは考えていきたいなと思うんですけど、皆さんね、好きな動物っていますかね。 ぜひコメント欄で教えていただければと思います。それではまた。