# オープントーク 教育現場から学ぶ7分でわかる特別支援教育の東野です。 このチャンネルは特別支援学校で働く私が現場で役立つ知識や指導法や思いなどをお届けする番組となっております。 # 前回のおさらい 前回のおさらいの時間です。前回はイタリアの海外生活の夜編ということで、サッカーとはまた別に、夜の過ごしのことについてお話しさせていただきました。 本当にディープな街。街によっても違うと思うんですけど、僕が住んでいたフィレンツェは特にディープな街だったな。 いろんな意味でディープな街だったなと思うので、ぜひ詳しく知りたい方は前回の放送を聞いてもらえたら嬉しいなと思います。 また最近いいね、コメント、フォローたくさんいただけるのが本当に嬉しくて、フォロワー数も500人いったら嬉しいなと思っているので、ぜひ皆さんご協力していただけたら嬉しいなと思っています。 # 新学期のスタート　『過剰適応』とは 今回のテーマは、新学期のスタート、過剰適応とは? 過剰適応って聞いた方がおられるかなと思うんですけど 実際にちょっと難しいなっていう方々が多いかなと思うので これを私の事例を踏まえてお話しできたらなと思っています。 これは特別支援学校、支援学級に関わらず どの子でも僕は起こり得る、それこそ僕自身もあったと思うし これを聞いてある方もあったかなと思うので ぜひ自分ごととして聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。 それではスタート! # ①過剰適応とは はいまずね一つ目なんですけどじゃあ過剰適応ってなんやねんって話なんですけど 過剰適応っていうのはね環境や他者に合わせようとして自分のね 考えとか行動ね押し殺している行き過ぎた適応状態のことを言うと でねこの過剰適応っていうのが長く続いてしまうとどのような問題が現れるのか っていうのをねこれからちょっとお話ししていきたいなと思ってます ぜひ最後まで聞いてください # ②過剰適応　事例集 次に、過剰適応の事例集ということで、実際にこういうのが過剰適応ですよっていうのをお話ししていきたいなと思ってます。 まず一つ目、これよくあります。周囲に迷惑をかけないようにいつも気を使っている。よくありますよねこれ。 二つ目、相手の気を悪くしないために無理なお願いでも引き受ける。これもよくあると思います。 三つ目は不快な気持ちになったとしても無理に我慢しちゃう。これもありますよね。 四つ目、自分の希望じゃなくて人の期待に応えるための選択をする。これもねよくありますよね。 つまりこの過剰適応って何を言いたいかというと、軸が自分ではなくて他人に軸が行くっていうことが危険視されてるんですよね。 要は本心の自分ではなくてもう一人の自分を作り上げて、他者が望むような自分を作り上げてしまう。 じゃあそうなることによってどうなるかっていうのを、この後お話ししていきたいなと思ってます。 # ③身体的・精神的な不調 はい3つ目じゃあこのね過剰適応っていうのになってしまったらどういう不調が起きるのか 2つあって身体的不調と精神的な不調に陥ると。まず一つ目の身体的不調はどういうことが起きるかっていうと 例えば倦怠感とか不眠とかね過眠、食欲低下であったり逆にね過食してしまったりとか 頭痛があったり腹痛があったりとか目眩耳鳴りとかね腹痛下痢とか要は身体的な症状に出てしまうんですよね よくね4月入ってなんかお腹痛いって言いながらね学校行ってる人いません? あれはねいわゆる本当に例えばお腹が下痢で壊してるとかっていうのもあるんですけど 私はねほぼこの過剰適応の副作用っていう形でお腹が痛いとか頭が痛いっていうのになっていると ただの言い訳をしているわけじゃないんですよね本当に痛いと思うんですよ でもそれは過剰に適応していることによって自分の頭と体がこうついていってない状態なんですよね はいで次ね2つ目精神的な不調ということで例えば気分の落ち込みであったりとか不安感とかね 焦燥感とか意欲の低下であったりとか興味関心の低下であったりまたねこうちょっといなくなってしまっちゃいっていう気持ちになったりとか まあいわゆるね鬱病とか適応障害にねよく似た状態になってしまうと なのでさっき言った身体的なこととねこの精神的な不調このダブルパンチが出るっていうことは僕はね過剰に適応しすぎなんだと思うんですよね だから例えば毎日学校に無理やり行くんではなくて例えば週1回休んで週4日学校に行くとかでもいいと思うし ある程度ね学校の流れとか自分の立ち振る舞いとか 他者との関係性とかいろんなところが落ち着いてくるまでは休み休みやったらいいと思うんですよね 0か100とかじゃなくて506070とか30とかを取りに行ったらいいと思うんですよ それがね僕は過剰適応にならないっていうのはね僕不可能だと思うんですよねこれは 皆さんね多分経験知ることやしどんだけケアしててもなっちゃうものやと思ってるしでも少なからず軽減できるのは やっぱりこう事故のハードルを下げていくっていうのが僕はね必要かなと思うのでこれがね万能薬になるとは思わないけど 一つのね手法として皆さんにしておいてほしいなと思います # まとめ はいまとめの時間です。今回はね、過剰適応のことについてお話しさせていただきました。 なんかわからんけどお腹痛いとか、なんかわからんけど頭痛いとか、でもそれって実は過剰に適応しすぎてるんじゃないかなっていう風に なんてやるな自分のことを客観視するってすごく大事なんですよね。 あーじゃあ自分ちょっと無理しすぎてるから友達に相談しようとか お母さんに相談しようとかちょっと学校休んでみようとか、こうなんていうの自分の不調を知ることによって対処ってできるじゃないですか。 でもこの過剰適応という言葉がなかなかこう世間に広まってないから、要はなんかわからんけどこういう状態 もちろんすべてが過剰適応とは思えんけど、そのなんかよくわからん状態の一つとして過剰適応が僕はあると思ってるんですよね。 なのでもしね私が言ったその症状の中で私もしかしたらこれ当てはまるって思う方は 自分自身こうヘルプを求めて欲しいし、自分を守るために休むっていうのも大事だと思うし 何らかのねアクションを起こせると思うので自分は完璧じゃない、自分って最強でもない、自分って弱いところもあるっていうところを 認めるところからスタートしてもいいかなと思うので、人はね一人で生きることってできないのでたくさんね方に支えられて生きる それがね人生だと思っているので、もちろんね私にも全然いつでも相談してくれてもいいと思うし 今回はね過剰適応という言葉を知って、まだね新たな道が開けるかもしれないので、このね過剰適応とかねもし知らない方がいたらね あの皆さんが僕の声をリポストしていただけたら嬉しいなと思うし、これからもねたくさんのことについて触れていくので 皆さんとね一緒に学べたらなぁと思うのでこれからもねよろしくお願いしますっていう感じですね改まってはい # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回はこうしておけばうまくいくなんていう 魔法はね教育にはないっていうことについてお話できたらなと思ってます 教育にねそんな魔法があればいいんですけど いやそれがないから面白いなぁと思うんですよね教育ってだからこそ Aっていう手法だけじゃなくてABCDEFGを全部掛け合わせてCとEは抜いて実践してみようかなとかっていうカスタマイズができるんですよね っていう感じで教育のね面白さとかについてもね触れていくのでぜひ最後まで聞いて もらえたら嬉しいなと思ってます # おまけ(愚痴) はいおまけの時間です。今回のテーマは愚痴ということで、みなさんもねちょっとこうイライラして腹立つこととかもあるかなと思うんですけど 僕はねうん、愚痴は別に全然言っていいんかなーっていうのは思っていて、てか弱音吐かないとか愚痴吐かない で生きていくのって本当に難しいと思うんですよね。 いつも前向きになれるわけじゃないと思うし、たまに沈む時もあるかなと思うし だからこそね うーんなんか人間として面白いかなぁと思うので なのでね、我慢せずにたくさん吐いてね、また新たな道に進んでもらえたらなと思ってます # 自身初のオフ会8月1日(土)参加アンケート取ります！ 自信初のオフ会が8月1日土曜日に行われるということで、 参加アンケートを取ります。パチパチパチパチということで、 1次会だけ参加するとか、1次会2次会どっちも参加しますとか、 1次会のZoom参加しますとか、 そういう形でアンケート形式になっているので、 皆さんぜひ答えてもらえたらなと思います。 期限は4月30日までにしています。 その後、箱取ったりとか、いろいろ予定しないといけないことがたくさんあるので、 締め切りは4月30日までにしたいなと思うので、 皆さん1人でも多くの参加お待ちしてます。