# オープントーク みなさんこんにちは。教育現場から学ぶ7分でわかる特殊教育ラジオの東谷と申します。 このチャンネルは特別支援教育のオープン化を目的として、 日々学んだこととか感じたことをアウトプットしているチャンネルとなっています。 みなさんと高め合っていきたいので、ぜひ最後まで聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。 それではスタート! # 前回のおさらい 前回のおさらいの時間です。前回はね私が先延ばしをして得られたものについてお話しさせていただいています。 先延ばしをするデメリットと所属を早めるメリットについてお話ししているのでぜひね最後まで聞いてください。 またね最近フォローしてくれる方とかいいねとかねコメントしてくれる方が本当に増えててもうめちゃくちゃね 嬉しいしこうやっぱり一緒に学んでる感がね あるのがね僕はこのボイシーのすごく素敵なところだなと思っていて インスタではねないねこのいい距離感がね 学びを生んでいると思うのでぜひね 私にもたくさん教えてほしいし私がねこうお伝えしたこともこう皆さんの学びになったらね 嬉しいなと思っています。それではスタート! # 感情に流されない仕組みを作る はい今回のテーマはね、感情に流されない仕組みを作るっていうことについてお話したいなと思っています。 これはね実は僕仕事でめちゃくちゃ意識してて、この感情に流されない仕組みっていうのは。 というのは僕なんかモチベーションに頼る働き方っていうのはあんまり好きではなくて、というのはやっぱり一揮一揺すると結構ね 心が痛いというか精神的に不安定になるっていうのは自分でもわかってきてるので なので、調子が良い時も悪い時も一揮一揺せずに淡々と仕事をこなせるように これは別にネガティブではなくてポジティブな意味で安定した成果を上げ続けられるようにはどうしたらいいのかって考えた時に やっぱりこの仕組み方だったので、じゃあ僕がどのようなことを意識しているのかっていうのを3つの項目に分けてお話しするので もし参考にできることあれば参考にしてもらえたら嬉しいなと思っています。それではスタート! # ①やる気に頼らない はい一つ目やる気に頼らないということでもうこれねもうめちゃくちゃ大事やなぁと思っていて さっきもね冒頭でも言ったんですけど調子がいいとか悪いとか その日めちゃくちゃうまくいったとかめちゃくちゃダメだったとか あんま関係なく次の日はねまた新しい1日っていう風に捉えて 昨日は昨日今日は今日みたいなね明日は明日みたいな感じで一気一流せずにね やる気に頼らずに毎日安定してね 学校に迎えるようにっていうのをねだいぶ意識してますね なので結構ね僕ルーティンを意識していて例えばですけど朝起きてから 家出るまでの行動っていうのは僕はもう毎回一緒なんですよ それも変えずにやっていたりとか寝る時間もね基本的に変えずにもう同じ時間に 寝るとか同じ時間に起きるとかで学校に着いたらまずこれをするみたいな感じでもう ルーティンにはめて行動してるんですよね ただやっぱ日々ね児童生徒と関わる中で ルーティンでまかないないとこなんてたくさんあるのでってなった時にこう 臨機応変に対応するみたいなただルーティンでまかないるところはもうルーティンまかな みたいな感じで自分がやることをね あらかじめ明確にしておくんですよね そうすることによってやる気にね 左右されずに働くことができるんです # ②バウンダリーを引く はい2つ目なんですけどバウンダリーを引くということでこれ何かというと境界線を 引くということなんですよね つまり他人の起源と自分の起源は明確に違うよっていうのは分けているということです 要は他人の感情にね 影響されないというか程よい距離感を保つみたいな 自分と相手は違う生き物だっていうのをこれを意識するのってめちゃくちゃ大事なんです よなんでかっていうと教師ってやっぱり人と関わるじゃないですか仕事としてやっぱり 児童生徒保護者教師 他にもねいろんな各分野の方々と話す機会というのはたくさんあるかなと思うんですけど 例えば憧れすぎてしんどくなってしまったりとか なんとかその人を変えよう変えようと思ってしんどくなったりっていうのは結構あるんですよ なのでポジティブな意味でバウンダリーをしっかり境界線しっかり ピシッて引いて自分は自分相手は相手っていうところで割り切るって言うのね 常に頭の中では考えてますそうすることによって自分の悩みと他者の 悩みを混同させなくて済むのでこれは私の悩みやな これは相手の悩みやなっていう感じで変に猫抱え込みすぎないっていうところを意識して います # ③二分割思考を避ける はい3つ目はね、二分割思考を避けるということで、これね何かっていうと白黒はっきりさせようって思ってしまうと結構ねこの仕事ってしんどくなると思うんですよね。 なんでかというと白黒はっきりさせられないことの多いからなんですよね。 要はこう教育の世界ってAもあればBもあればCもあればDもあるみたいな感じで、 その2つだけの選択肢っていうことってほぼないじゃないですか。 なのでそういったね極端な二択でね判断することなく柔軟なね 思考とか視点を持つっていうのはすごくね大事なことなんですよ。 で自分がしんどくなってきたなぁと思った時こそ 結構その何やらな白黒はっきりしてなってなってることが多いので、なので白黒はっきりしてなって毎度なってきたら自分疲れてるなとか 客観的に今ちょっと環境を変えなあかんなとかそういった形で危険信号だなって僕の中ではそう思ってますね。 # まとめ はいまとめの時間です。今回はね感情に流されない仕組みを作るということについてお話しさせていただきました。 やっぱりねどうしても感情的になっている時っていうのはこう白黒はっきりせなってなっていたりとか 動かせないものつまり定数ですよね人の考えとかを何とか無理やり変えないとみたいなね 要はこう なんか無理なところに力を注いでしまっていることってのはたくさんあるのでそういった時にやっぱり僕はこう なんですかね客観的な視野を手に入れることってすごく大事だと思うんですよね だからこそ考え方をある程度自分の中で確立していたりとか 仕組み化を大事にしていたりルーティンを大切にしたりとか自分で環境を変えたりとか そういった形で常に自分が正しいっていうよりかは自分の考えも正しいかもしれ へんし他者の考えも正しいかもしれへんし間違ってるかもしれへんしみたいな感じでかもしれ へんなみたいなそれぐらいこう ゆるい気持ちでね人とお付き合っていくっていうのが私の中で猫無理なくこう過ごせるの かなーっていうのは思っているのでもしね 私の生き方というか取り組み方というのね参考にされる方がおられたらね まあ参考してもらったりですしもこれもねまあいつも言いますが 鵜呑みにすることが一番危険かなぁと思うので自分がね大事なことだけ まあ主査選択してもらえたらいいのかなと思います # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回は愚痴る回ということで、私はね最近の愚痴をねちょっとぶちまけたいなと思ってます。 というのは、別にそのなんてやらな、まあやめておきますわ。はい、とりあえずね、まあそういうなんかこう新しい回なので、もしよかったらね聞いてもらえたらなと思います。 またね、フォローとかいいねとかねコメント本当に嬉しいですし、皆さんとね、もっともっと学んで高め合いたいなと思っているので、これからもね よろしくお願いします。 # おまけ(グアバジュース) はいおまけの時間です。テーマはカバージュースということで最近セブンイレブンのね110円ぐらいで買える カバージュースがめっちゃ美味しいんで皆さんぜひ飲んでみてください 感想ねコメント欄にいただけたら嬉しいですそれじゃあまた # 特支オプチャ運営してます！ はい特殊オプチを運営してますということで私がね運営している特別支援教育のね オープンチャットなんですけど 特別支援教育をねオープン化するということで教師の人が多いんですけど教師以外にも 保護者の方とか 当事者の方とかがおられたりして壁を作ることなくみんなでね 助け合ってみんなで寄り添って一つの物事をね解決していきましょうっていうとこ なので解決するシーン関わらずね サードプレイスの役割もになっていると思っているのでぜひね一人でも多くの参加 よろしくお願いします