# オープントーク みなさんこんにちは。教育現場から学ぶ7分でわかる特殊教育ラジオの東谷と申します。 このチャンネルは特別支援教育のオープン化を目的として、 日々学んだこととか感じたことをアウトプットしているチャンネルとなっています。 みなさんと高め合っていきたいので、ぜひ最後まで聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。 それではスタート! # 前回のおさらい はい前回のおさらいの時間です。 前回はねやりたいことをひたすら語る回ということについてお話しさせていただきました。 やりたいやりたいって言ったけど、ただの願望だけじゃなくて、僕は絶対叶えるので、そのための方法であったりとか、時期とかねまだちょっとわからないんですけど、もう縁があればすぐね いつでも今でもあの行動できるようにフットワークは軽くしているつもりなので、ぜひね素敵なお話があれば、XかねインスタでDMいただけたら嬉しいなと思っています。 私と一緒にね特別支援教育をもっともっとね世に広めていって、一人でもね多くの方が孤独をね感じず温かい繋がりをね つなげていけたらなと思っています。よろしくお願いします。 まだ聞いてない方はねぜひチャプターから飛んでください。それではスタート! # 【絶対聴いて！】シャンパンタワーの法則から学ぶ、自愛の大切さとは はい今回のテーマはね絶対聞いてということでシャンバンタワーの法則から学ぶね 慈愛の大切さについてお話ししたいなと思っています やっぱりねこう日本人って他者を重んじる まあ確かにすごい良いことだと思うし思いやりを持つとかってすごく大事なことなんですけど そのあまり自分をないがしろいちゃうとか自分を大切にするのを忘れてしまうとか 自分を大切にしなあかんのは分かってるんですよ 分かってるけどやっぱ忘れてしまう じゃあそれは何で良くないのかとか じゃあそれを続いてしまうとどういうデメリットがあるのかとか 逆に自分を満たすとどういう良いことがあるのかとかそういったことについてお話し したいなと思うのでぜひね最初から最後まで聞いてくださいお願いします # ①自己犠牲の限界 1つ目、自己犠牲の限界ということで、自分を削ると本当に良くなくて、じゃあどういうところが良くないのかというのか説明したいなと思っています。 まず自分の身を削ってしまうと、やっぱりそれだけ他者に向いているということなので、自分を考える時間というのが少なくなるんですよ。物理的にね。 数字で例えてみたいんですけど、例えば10の自分がいるとして、8相手に尽くしてしまうと、やっぱり2の自分しか残らないじゃないですか。 つまりその2の自分が自分の全てだと思い込んでしまって、自分の価値であったりとか魅力とか長所の部分が見えなくなっちゃうんですよね。 つまり魅力の部分が見えなくなるっていうことは、ネガティブな部分が多く見えてしまうことで、自分はちょっと価値ないんちゃうかなとか、自分は何やってもダメなんちゃうかなっていうふうに思っちゃうわけなんですよ。 こうして自分を削ることの危うさっていうのは、自分の大事な部分を隠してしまうので、これが本当に危険やなーって思いますね。 # ②1番上(自分)のグラスを満たす 一番上のグラス、自分なんですけど、これを満たすとどういうことがあるのか、ということについてお話したいなと思っています。 つまり、自分を大切にすることなんですよね。 自分を大切にすることで、10の自分をすべて見れることができたりとか、11、12、13の新しい自分にも出会うことができるんですよね。 自分に魅力があるとか、自分には価値があるとか、自分は誰かの役に立っているとか、 そういう自己肯定感の部分というのは、自信につながって所属が早くなったりとか、自分に余裕が出てきたからこそ他者に優しく接することができたりとか、 自分のポジティブな部分がたくさんある上で相手と対話するので、ネガティブな話というよりはポジティブな話を積極的にできるようになったりとか、 いい雰囲気でお話ができる、例えば表情とか、それこそ体調のこともそうですし、めっちゃ抽象的なことを言うと、いい雰囲気で相手と接することができるんですよね。 これが僕はシャンパンタワーの一番いいところだと思っています。 なので、まず他者からアプローチするのではなく、まず自分からアプローチするのが順番的な大事だなと思っています。 # ③どの世代・立場でも大事 3つ目どの世代立場でも大事ということでこのシャンパンタワーなんですけどもちろんね 大人の世代も大事ですし子供の世代でも大事ですし 特定の世代だけが大事ではないんですよね またね立場でも上司であろうが部下であろうがどのようなね 立場の方でもやっぱり自分を大切にすることによって他者にも大切にできる 余白であったりパワーっていうのがねできてくるんですよね なので口すっぽくねお伝えはするんですけど他者をまず力を注ぐではなく自分にね 力をたくさん注いでもらってそこでね余裕であったり余白であったり もっと研鑽積みたいぐらいの余白がやっぱり出てくると他者にもね 時間も自身のね経験も伝えることができて 両方ねウィンウィンの関係ができてくると思うので余裕がない時に他者にね 時間をペイしてしまうと結局なんかこう自分にも余裕がないのでなんかしてやってる 感みたいな感じになってしまうんですよ なので自分をねまず満たしてから 他者にアプローチをするっていうところを大事にねしてもらえたらなと思っています # まとめ はいまとめの時間です。今回ねシャンパンとアーカーを学ぶ自愛の大切さについてお話しさせていただきました。 じゃあ具体的にね自愛ってどういうことかなっていうと、やっぱりこう寝る前の例えば30分40分でもいいと思いますし、 例えば自分の趣味に時間を使う。例えばアロマ、僕やったアロマをたくとか、瞑想の時間を作るとか好きな音楽を聞くとか本を読むとか何でもいいと思うんですけど自分に時間をかけてあげて欲しいんですよね。 じゃあそれが自分にとってパワーになったり教養になったり余裕になったり自分をより魅力的にしてくれたりそういった時間になるので、 だからこそ自分時間というのをねより大切にしてもらえたらいいなというのを思っています。 ぜひねこれを聞いた今日からね皆さんぜひ挑戦してもらえたらなと思っています。 他者ではなくまず自分から幸せにしてあげましょう。 # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回はね小塚さんが書かれたね世界の一流は平日の夜に何をしているのかっていう本についてお話ししたいなと思っています。 サブテーマがね最高の一日は夜から始まるということなので このね夜の使い方をどうしていくのか 私はどういう夜の過ごしをしているのかとかねそういった点もお話しできればなと思っています 最後に聞いてください # おまけ(塩焼きそば) はいおまけの時間です。テーマは塩焼きそばということで、皆さん焼きそばって何味が好きですか? 私は塩焼きそばがめっちゃ好きなんですけど、他にもねマヨネーズぶっかけたりとかね、いろんな食べ方があると思うんですけど、皆さんの好きな焼きそばの食べ方 ぜひコメント欄にいただけたらなと思います。よろしくお願いします。それじゃあまた! # Voicy限定オプチャ運営してます！ はい、Voicy限定オープンチャット作りました。パスコードは10888 この5桁になっているので、ぜひ入ってもらえたらなと思います。ここではVoicyの裏側であったりとか Voicyのコラボの話とかね、オフ会情報とかね、そういうのを公開しているので、もっともっとね、僕のVoicyのことを知りたいという方は ぜひ入ってもらえたらなと思います。よろしくお願いします。