# 文句ボードに入ります。 修行僧になります。 ドーパミンデトラス。 意思が弱い。 だらしない。 マジでよくないらしい。 本当に。 で、これ破ったらこの辺に100万円入ります。 私言いました。 聞いたら人生が変わる。 井上のなりあがりラジオ。 YouTube、スポティファイなど各媒体で毎朝8時から配信中です。 井上が自分の人生経験をもとになりあがりの極意をお届けしていきます。 聞いた感想はハッシュタグなりあじでSNSに投稿してもらえると嬉しいです。 本日もよろしくお願いします。 ということで毎回一つのテーマをもってお届けするなりあじ、本日のテーマは僕が持ってきました。 マジでヤバい。 ドーパミンの怖さ。 マジヤバくて。 最近コラムでドーパミンのことばっかり言ってるんだけど ドーパミン中毒になっちゃうのよ。 みんななってるっていうか。 まずドーパミンって皆さんわかりますか? 快楽。 擬音で言うとドバドバ。 ドーパミンって一番出るのはギャンブル。 ドーパミンってのは2個あって、脳の伝達物質のことなんだけど神経の。 やる気、快楽。 こちらです。 美味しいもの食べるじゃん。 それがドーパミンで。 ドーパミン中毒ってのは何かって言うと美味しいもの食べたら美味しいってドーパミン出るわけよ。 それを求めちゃう。 またこれをまた食べたくなる。 美味しいものをもう一回食べたくなるって誰でもそうだと思うんだけど。 例えばいい意味だと仕事で成果出た。褒められた。これドーパミンで。 だからもう一回褒められるために仕事頑張る。これはドーパミンで。 あとゲーム。ゲーム勝った。嬉しい。やった。 ドーパミン出る。またもう一回チャレンジしたい。 ドーパミンがすごいんだけど、動画見たの。 ドーパミンデトックスみたいな。 今の例って悪くないでしょ? 悪くない。 ドーパミン中毒の人が世間で何て言われるかって言うと、意思が弱いとか。 だらしない。こう言われるわけです。 今のめっちゃいい例で、これ悪い例は、 このドーパミンを詰め込んだものが何かって言うと、 2個あって、パチンコ、スロット。 ジュルジュルジュン。 お!スイカ出た! ジュルジュルジュン。 あれ?チェリー出た。 お!すげえ演出。 はずれかよ。 うわー!すごい演出。色がすごい。 うわー!はずれた。 うわー! ドーパミンの繰り返しだけ。 うわー! それを言われたら悪いな。 仕事って、ドーパミンを出すまですっごい頑張るじゃん。 もう1ヶ月、いやいや1年かもしれない。 いや、何年かもしれない。 で、ようやく成し遂げてギュバーってやるの。 これがいい状態。 こんな毎日ドーパミンを出しまくっている状態って、 マジでダメ。 良くないらしい。本当に。 だから食事もしそうで。 これがいいらしい。 あともう一個さっき言ったのは、ショートムービー。 これめっちゃヤバいらしくて。 ショートムービー、TikTok的な。 TikTokとかも。 ドーパミンを出す動画だらけらしいよ。 知識欲もそうだし、面白いとかもそうだし、美味しそうもそうだし。 もうヤバいらしいの、ショートムービーって。 ってなると、ショートムービーをさ、もう1回ポイってやるじゃん。 そしたら別のドーパミン求めちゃう。 しかも短期的なドバドバドバって感じ。 良いドーパミンっていうのは、いっぱい頑張ってギュバーって出るやつ。 だけど、今の日本人って、1日にドバーって出るやつが、 毎日もう100個くらい出る。 ドバドバドバドバって100個じゃ足りないかもしれない。 ドバドバドバドバって。 これ、マジで、健康被害があるわけじゃないんだけど、 頑張れなくなっちゃうんだって。 何かに向き合えなくなっちゃうし、 例えば、人のために何かする。 未来のために何かする。 自分のために何かするっていうことも、 集中できなくなっちゃう。 これだったらドバミン効率いいなみたいな。 それに、頭持ってかれちゃうんだよ。 もちろん脳の感動も下がるし、 普通のことでは満足できなくなっちゃう。 刺激が強すぎて。 短期間にだってドバドバ出てるよ。 だから、これは本当にヤバい。 物事退屈に感じたりとか、 大好きな家族と過ごしてる時も、 パチンコ落ちたりとか、 退屈に感じたりとか、 勉強とかできなくなっちゃう。 集中力がなくなっちゃうっていうね。 だから何やっても続かない人とか、 実はこれが原因なことがめっちゃ多くて。 これ脳が弱ってるんじゃなくて、 刺激で麻痺してるから、 これをやった方がいいっていうのがあってですね。 ドーパミンデトックス。 デトックス、はいはいはい。 めっちゃ簡単で、 一時的に脳の刺激を立つだけです。 ダイエットでいうと、 糖質立つみたいな感じで、 依存してたものを立つことで、 リセットされるらしいです。 これね、めっちゃいい研究出てます。 おめでとうございます、みなさん。 いわゆるドーパミンチュードクの人を 集めた研究があって、 脳のこれをピコーンみたいにつけるんですよね。 なんと、 3日我慢すれば治るらしいです、これ。 こういう研究があるという。 治るというか、 徐々に変化してくるんですけど、 3日全く我慢すれば、 1回はリセットされる、 という研究があります。 何を3日間我慢するか。 これ4つあります。 ドーパミンがバカ出るやつ。 1つが、さっき言った通り、 動画サイトとか、 SNSですね。リアクション期間もそうだし、 情報すごいからドーパミン出る。 なぜかというと、 これはね、しょうがないんですよ、 マーケティング的に。 みなさんが見てるSNSとかも、 滞在自律が全てなわけですよ。 広告もドーパミン出すように頑張ってるから、 ドーパミンの量産もすごいんですよ。 あと、ゲーム。 ストーリーが長いやつはいいんですけど、 短期的なゲームあるじゃん。 最近のスマホゲームみたいな。 ガチャ一番良くないです。 めちゃめちゃ低くない? ドーパミンが出まくっても、 気持ちいいみたいな。 これが全部オフです。 3日間ちょっとだけもダメです。 中毒なんで、 ちょっとだけやるじゃん。 で、チョピチョピって出るじゃん。 寝る時もチョピチョピ考えちゃって、 全然連続できない。 これダメです。 もう一つが、 2つ目が性的な刺激です。 いわゆる仕込んだって話。 女にセックスダメです。 これもドーパミンがブワーって出るんですよ。 これはダメです。 あとは依存性があるね。 消費物と言われているものです。 何かというとジャンクフードですね。 これ依存性めっちゃあるんですよ。 甘いもの。 ドーパミンめっちゃ出るんで。 3つ目がNGです。 これは別に悪くないんだけど、 正直これにはまってても。 だけど脳の回復を邪魔するらしいんで、 デトックス中はNGらしい。 あとは、 一番ダメなこと。 スリル系のドーパミン。 ギャンブル。 あとこれあるらしくて、消毒害。 ずっと欲しかったものを手に入れると、 めっちゃドーパミン出るらしいんですよ。 これは仕事でやってください。 もうすっごい、 こうしたい、こうしたい、こうしたいという 目標達成感がすっごいドーパミン出るらしくて、 消毒害絶対ダメです。 3日間は絶対にやめてください。 で、これね、 いいドーパミンをやめる コツがあって、 我慢したら、いいことなるって 擦り込むんですよ。 だって我慢した方がいいことあるじゃん。 余裕で。 パチンコ我慢したらたぶんモテるよ。 あとお金もさ、増えるじゃん。 だから、 我慢したらいいことがあるって 頑張って3日間耐えると ドーパミンデトックスできるらしいです。 これね、ドーパミンデトックスの 方法もあって、 瞑想です。 聞いたな。 文句ボード中 毎日やらない。 これもマジでやります。 運動。運動もいいらしいね。 運動も脳がリセットされる。 すごいいい 脳内物質があるっていいらしいですね。 あと余計なこと考えなくなるんで、 ギャンブルのこととか忘れるらしい。 あとは、 ウォーキングとかもいいらしい。 あと、人との繋がり。 これよくて、 人との繋がりでドーパミン出すのってめっちゃいいわけ。 この人のためになったとか。 ポジティブな行動なんで、 すごくいいです。 これね、3日間ぜひ やってほしいんですけど、 ここで発表があります。 私、文句ボードに入ります。 修行僧になります。 この前もね。 言ったんですけど、立つところじゃないです。 10日間、 デトックス。 ドーパミン。 瞑想も毎日やる。 10日間。 2日間、ドーパミン中毒生活して、 10日間、 ドーパミン。 っていうのを繰り返す。 1回10日やって、 2日やってっていうのを繰り返しています。 これ破ったら、フォロワーさんに100枚あげます。 ほんまに言ってます? はい、もちろん。 そんなこと言ってない動画通じませんよ。 私言いました。 それ破ったとかって 誰が判断するんですか? オープンシャット作って報告するんですよ。 日本的なね。 YouTubeも、 仕事ムービー見まくるとやばいんで、 目的がないとダメらしいんですよ。 例えば、 仕事のために見るとか。 そういうのを絶対に 僕は作ろうと思っていて、 誰かの目的が一番よくない。 仕事柄もしょうがないんで、 これはスマホでは絶対見ない。 っていうのを心がけます。 とか、ルールが細かいルールがあるんですけど、 それはちょっとね、 僕のXに書いてあるので、 ぜひ見てみてください。 結構ね、しんどいと思うよ。 しんどいっすよ。10日間か。 最初の1日が一番きついらしいんで、 1日目予定入れました、ちゃんと。 キッチン。 考える余裕がない。 日曜日、イリエさんの クラブイベントがあるんで、 ドバドバで。 その後。 これ今撮ってる現在は、 収録してる現在はまだ始めてないけど、 これが上がった日からスタートということで。 明日ですね。 月曜日。 これは今月曜日になってます。 オープンチャットも作ったんで、 もしよかったら皆さん登録してほしいです。 オープンチャット。 リンクに貼っておくんで。 僕のことを監視するために入ってもいいし、 一緒に始めてもいいんで。 ぜひね、 見てください。 結構頑張るよ。 頑張らないと本当に続かない。 本当に危ない。 自覚あるから。 寝つき悪いもん。 ドパガキとかっていうワードも入ってますよ。 何ドパガキって。 ドパミンを摂取しまくるガキ。 子どもね。 子育てもさ、 危ないよね。 脳ができていくときに おかされちゃったらさ、 よくないよ。 ドパミンがあふれてまくることって、 自分は気持ちいいかもしれないけど、 いいことは絶対ないですからね。 僕は修行僧になって、 自己研磨をしますんで、 もし一緒にやりたい方いたら、 オープンチャットで 登録してください。 僕を監視したい方もオープンチャットになります。 それの途中報告も、 割とちゃんとXで、 1日1回やろうと思ってるんで、 SNSだらだら見ることはできないんで、 逆に情報を遮断されるかも。 確かに。 情報のインプットの時間も決められてるんで、 だらだら見れなくなっちゃうんで。 いろいろアナリクスに書いてあるんで、 ぜひ見てください。 ということで、今日の内容いかがだったでしょうか。 感想は、ハッシュタグなりらでで、 過去の放送もyoutube、spotifyなどで配信中です。 本日もありがとうございました。 また明日、8時から生まれ変わった僕と会いましょう。 まだ生まれ変わってないのかな。 明日は。 生まれ変わった後、 フォトキャスト撮ったらどうなるか、 皆さんも気になると思うので、 見ていただければと思います。 では、チャンネル登録も忘れずにお願いします。 またね。