# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 2月13日金曜日、コスキーのコストトークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コストークをお聞きの皆さま、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 今日のテーマなんですけど、 時間管理についてお話ししたいと思います。 昨日の放送でも、継続のコツのヒントに 時間管理というものがあるというのを 楽屋トークで少し触れたんですけど、 あと以前のコメントで、 トモアキさんから時間管理術、 私がやっている時間管理術を聞いてみたいというふうに コメントをいただきましたので、 今日は時間管理術についてお話ししていこうと思います。 とはいえ、皆さんの貴重な時間を使って 聞いていただいているので、 今日も結論からお伝えします。 結論は、Voicyの収録に2時間かかってましたです。 2時間、長いですよね。 始めた頃は、多分もっとかかってたような 気がするんですけど、 1月は2時間ぐらいかかってましたね。 でも、それがだいぶ短くなったんですけど、 どうやって時間管理をしてきているのか、 ということを詳しくお話ししていこうと思います。 ぜひ最後までお付き合いください。 # Voicyの収録時間を半減できた理由は「時間密度」 はい、それでは始めていこうと思います。 僕なんですけど、Voicyの収録は基本的に朝撮ってるんですね。 時間帯はだいたい平均すると6時から7時ぐらいの間が多いんです。 台本の内容っていうのはある程度前日の夜に考えておいて、朝は収録するっていうスタイルなんですけど、 でも始めた当初はですね、朝2時間ぐらいかかってたんですね。 当時はどうだったかっていうと、なんとなくネタを考えていて、朝台本を作り始めるんですけど、 構成が曖昧なままで、6時になってどういう順番で話すんだっけみたいな感じでやってたんです。 手探りっていうんですかね。 構成考え直して、話の流れを整理して、気づいたらもう30分経ってるみたいな。 収録始めたら途中で話が脱線しちゃったり噛んじゃったりして、取り直して集中力が切れるみたいな悪循環ですよね。 結局なんだかんだに2時間ぐらいかけてようやく1回分の放送を取り終えるみたいなことをやってたんですよ。 これは時間の使い方としては最悪ですよね。 どういうふうに切り替えていったかなんですけど、 結果的に今は1時間で一発撮りできていて、 しかも余った時間があれば次の放送会のネタを考えることができるようになってるんですね。 つまり2時間が1時間になったんですけど、何が変わったかなんですけど、 それが今日お伝えする時間密度という考え方なんですね。 僕が変えたのは、もちろん収録時間の長さというのもあるんですけど、根本的には時間の密度を変えたんですね。 具体的にどういうことかというと、前日に15分ぐらい使って、ある程度収録する台本の構成を8割ぐらい考えて完成しておくんですね。 オープニングとか具体例のエピソードとか本質とかヒントみたいな流れですよね。 いつも僕が放送で話してる構成なんですけど、それを箇条書きとかでポイントをまとめておくんですね。 朝6時になった瞬間に、まずは1分ぐらい瞑想というか集中状態に入って、そこから一気に収録をしていくんです。 台本確認して、すぐ録音ボタンを押せるようにしてるんですけど、前日にある程度その構成を作ってあるんで、話も脱線しないですし、 全体的な流れももう頭に入ってるんで、一発撮りで撮れるんですよね。 2時間が1時間になった理由なんですけど、やっぱりこの時間密度を高めたからなんですけど、 じゃあそもそも時間密度って何なのかということなんですけど、僕なりの定義でいうと、集中度とアウトプット思考の掛け算だというふうに思ってます。 まず集中度って何なのかということですけど、これは脳のリソースをどれだけ一点に集中できるかということですね。 特に集中を邪魔するのって、タスクスイッチングとか意思決定疲労とか、不明瞭なゴールとかなんですけど、 例えばタスクスイッチングっていうのは通知とかで中断されることですよね。スマホの通知とかですよね。 ある研究だと、これ1回中断されちゃうと元の集中に戻るまで平均20分ぐらいかかるって言われてるんで、すごい怖いですよね。 あと意思決定疲労は今何すべきかっていうのを考えてる状態ですよね。 この迷いの時間もめちゃくちゃ時間のロスになってるかなって思うんです。 最後に不明瞭なゴールっていうのは、資料を作るとか会議の準備をするみたいな曖昧な目標なことですよね。 これだと脳は全力を出せないんですよ。 なんで資料じゃなくて提案書のかつ3ページ目のスコープ定義を完成させるぐらいな明確な目標じゃないといけないんですよね。 あと集中度を高めるコツっていうのは2つあると思ってまして、1つはウォーミングアップですよね。 いきなり難しいタスクに入るんじゃなくて、前日に夜とかに軽く作業をしておくってことですよね。 その状態から夜寝て朝起きると立ち上がりは劇的に早くなるなっていうふうに僕は感じてます。 あとはあえて中途半端に終わらせるっていうことですかね。 これちょっと人によっては抵抗あると思うんですけど、僕は夜のうちに台本のネタを8割ぐらいで止めておくんですよね。 翌日、どこから始めるかっていうところをゼロから考えるんじゃなくて、8割できてるところの、 昨日はここだったなみたいなところからスタートするんですよね。 脳って未完了のタスクを記憶しやすいって言われてるんで、再開時にすぐ深い集中に入れるんですよ。 あとはアウトプット志向ですよね。 これは何を残すかを明確にして、それ以外は捨てるっていう結論ですね。 多くの人はインプット志向大切って思われるかなと思うんですよね。 資料を読むとか会議出るとか情報を集めるとか、これももちろん大切なんですけど、 でもやっぱり最終的には何をアウトプットするかっていうことがすごく重要かなと。 その志向を転換するには、やっぱり情報収集だったら資料の3ページ目の提案書に引用するというような具体的な目的にしますし、 会議だったらこの会議で予算を決めるといった具体的な成果を定義するっていうことですよね。 このように成果物を事前に定義していくと、無駄がどんどんそぎ落とされていくんですよね。 この明確さっていうのが結果的に集中力を持続させてくれて、最後に時間密度を高めてくれるんじゃないかなと思ってます。 多くの場合は台本作成を夜に作って、収録は朝っていうふうに分けてるんですけど、これ結構理にかなってると思ってて、 夜の脳って結構構成を考えるというかネタを考えるっていう意味で、想像的な作業に向いてるのかなと。 一本朝は一気に収録するっていう集中する作業に向いてるかなって思ってるんですよ。 なのでこのメリハリっていうのが圧倒的に時間密度を高めてるんじゃないかなというふうに自己分析してるんですね。 あとは夜8割ぐらい台本作っておくと、寝てる間に脳が背景処理をしてくれるんですよ。 よく言われますよね。寝てる間に脳が情報制御をしてくれるみたいな感覚です。 それが結果的に朝起きると、構成ってこうしたほうがいいなみたいなことが閃いたりするんですよね。 なのでこのような取り組みが僕が考える時間密度の本質なんですね。 1日24時間あると思うんですけど、その24時間をすべて同じようなパフォーマンスでアウトプットできるっていうふうにまず考えないっていうことがいいんじゃないかなと。 自分が一番集中できるタイミングっていうのはいつなのかっていうことと、ここまで話してきたようなテクニックを使って、 より短い時間で集中的に目標としているアウトプットを出せるかどうか。 これが僕が考える時間管理の本質なんじゃないかなというふうに思ってます。 では次のチャプターでは、今日から使えるヒントに変換して、1パーセントレベルアップしていくニューアルについてお話しします。 # アウトプットテーマ：あなたの集中を最も邪魔するものは何ですか？ ここからは、今日から使えるヒントに変換して 1%レベルアップしていくにはですけど、 まず、前日に15分ほどの仕込みをするというのが いいんじゃないかなと思ってますね。 寝る前に15分だけ使って、 明日の朝一でやるタスクの段取りを8割まで完成させておく。 例えば資料撮影だったら構成だけ決めるとか、 会議だったら話すポイントを箇条書きでまとめておくとかですよね。 あと、次に○○が始めるみたいな一行目を残すというのも 有効なんじゃないかなと思います。 これだけやっておけば、翌朝、ウォーミングアップの時間が 劇的に短くなるんじゃないかなと思います。 次に、選管物、アウトプットを一行で定義する 癖をつけるのがいいんじゃないかなと。 単に資料を作成するということではなくて、 提案書の3ページ目にスケジュールとスコープ定義を含めて、 部長に提出できるレベルの内容にしておく みたいなことですよね。 これぐらい具体的にしておくと、 迷いがゼロになるんですよね。 最後に、準備は夜で、実行は朝のリズムを 試してみるのがいいんじゃないかなと。 夜は構成とか段取りを考える時間、 朝は一気に実行する時間。 時間の使い分けが脳の特性を生かして、 時間密度を最大化するんじゃないかなというふうに僕は考えています。 朝型の人と夜型の人っているので、 これは僕は朝型なので、今言ったような段取りのお話をしてますけど、 夜型の人はこれを逆転すればいいんじゃないかなと思うんですね。 朝やってることを夜にやるという 単純な入れ替えですよね。 そうすることによって、全体の時間の量は変えられなくても、 密度は変えられるんじゃないかなというふうに考えています。 では今日のアウトプットテーマですけど、 あなたの集中を最も邪魔するものは何ですかにしたいと思います。 スマホの通知とか、パソコンの通知とか、 想定外の電話とか会議とか、いろいろあると思いますよね。 ぜひコメント欄で教えてください。 多分それ以外のコメントも大歓迎です。 またGoogleホームから質問や感想も受け付けてますので、 こちらは特免も可能ですから、ぜひお気軽にご連絡ください。 コメントも大歓迎ですので、 優先してピックアップさせていただきます。 それからいいねフォローも大変励みになりますので、 ぜひぜひお寄せいただければなと思います。 ちなみに僕はですね、朝一にメールを見ちゃうと、 そのまま30分時間を溶かしちゃうみたいなことがあるので、 まずはですね、7時ぐらいまでは絶対メールは開かないようにして、 ボイスの収録とか、その他ですね、 朝のルーティンというのをやるようにしてますね。 とはいえ、9時から会社は始業なので、 それまでにメールは見て、 部会の指示だったりっていうのは終わらせるようにはしてますね。 というわけで、今日は時間管理の本質は、 量じゃなくて密度という話をさせていただきました。 集中度とアウトプット施工と掛け算で、 同じ時間でも成果は何倍にもなるんじゃないかなと思います。 ぜひ明日の朝からですね、 時間密度を意識してもらえるのがいいんじゃないかなと思います。 それでは続きましては格約トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ ここからが楽屋トークのコーナーです。 今日のお話なんですけど、僕自身の働き方が変わったっていうことから生まれたんですよね。 この時間密度の考え方なんですけど。 以前はとにかく長く働ければ、成果が出るみたいなことを思ってた時期があったんですよね。 夜遅くまで残業して、休日も仕事してみたいなことですよね。 時間をかければ成果が出ると信じてました。 ある時も僕は裁量制の働き方に変わったんですよ。 そこで考え方が180度変わったんですね。 裁量制って結局何時間働いてもお給料は一緒なんですよ。 なので言い換えると成果で評価されるということなんですよね。 何時間働いたかじゃなくて、何を生み出したかが問われる。 なのでそこで初めて、いかに短い時間で成果を出すかが重要なんだというふうに気づいたんですよね。 そこから時間の長さじゃなくて、密度を意識するように変えたら、 残業も減りましたし、成果も出るようになって、しかもプライベートの時間も増えたんですよね。 なので忙しいって言っている方ほど、ぜひ一度立ち止まってみて、 本当に集中できている時間ってどれぐらいあるのかなっていうのを考えてもらうのがいいんじゃないかなと思ってます。 これは裁量制の働き方じゃない方でも同じだと思うんですよね。 いかに密度を上げるかで時間も作っていけるんじゃないかなと思ってます。 では次はコメント返しのコーナーです。 # コメント返し：#35　Voicyを始めてからの1ヶ月間と、これからの放送について。 ここからは、Voicyを始めてからの1ヶ月間と、これからの放送についての放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントをくださっているのはりんごさんです。 こんにちは。1ヶ月目、継続コメントをございます。そして振り返りも素敵です。 私にとってはいつもコメントテーマで考えるコメントをすることで、振り返ってみたり置き換えてみたりと、自分にとって成長できる機会と思っています。 いつも貴重なお話をありがとうございます。これからも問いかけしてもらえると嬉しいですということで。 りんごさんもいつもこちらこそ丁寧にコメントくださってありがとうございます。 僕も皆さんがアウトプットしてくれることによって、僕自身もまたそれを受け取って、次の放送にアウトプットできるというすごい良い循環ができているかなと思っているので、 一緒に成長しながらこの番組を作っていけたらなと思っています。 りんごさんもいつもありがとうございます。 続きましてはるくんさんです。 コスキーさんの考えていること、OACを通じて実現したいこと、リスナーとどのような関係を築きたいかが分かりやすい。とても良かったです。 今回のような放送もいいですね。 AIにはない人間ならではの言葉に感情を乗せること、感動体験の共有からの1%レベルアップ、これからもよろしくお願いしますということで。 はるくんさんもいつもコメントありがとうございます。 そうですね。やっぱり感情が乗るときって成長しているときですし、成長のエネルギーになると思うんですよね。 なので、僕自身もこれからの放送でも感情を言葉に乗せるということを引き続き意識していきたいと思います。 はるくんさんも引き続きよろしくお願いします。ありがとうございます。 続きましてコウヘイさんです。 こんにちは。祝1ヶ月、毎日楽しく拝聴、そしてコメントでアウトプットしています。 コスキーさんの配信、まずタイトルが認知的不協和で、「ん?なんだ?」と吹き込まれますね。 それから内容を想像して本編で学び、そしてコメントでアウトプットと、何時にも楽しむことができています。 ありがとうございます。これからと聞いて、学んで成長し続けますということで。 そうですね。まずコウヘイさんは、Xでもそうですし、いろんなところでのアウトプット量が尋常ではないので、 むしろ私もコウヘイさんの行動量を見習いたいなというふうに思ってますね。 あとコメントの中でとても嬉しかったのが、何時にも楽しむことができてますというところですよね。 僕自身放送しているので、一番意識しているのはやっぱり楽しんでもらえることなので、非常に嬉しい。 コメントありがとうございます。大変励みになります。 続きましてはサラトガさんです。 1ヶ月継続おめでとうございます。 AIが出してくれた情報を読むのと経験、体験から出てくる話は全く違いますよね。 後者は感情がすごくわかります。これからも体験部分の放送を楽しみにしていますということで。 ありがとうございます。サラトガさんもいつもコメントいただいて大変励みになってます。 僕自身もVoiceを始めてから体験ということを意識して行動量も増えた気がするので、 本当にこれは相乗効果かなというふうに思ってます。 これからも体験部分の放送をしていきますので、ぜひぜひ聞いていただけるとうれしいです。 続いてはぶってぃさんです。 コスキーさん、毎日配信1ヶ月はおめでとうございます。 私はスタッフで毎日配信していますが、毎日って大変ですがやりがいあります。 コスキーさんのような内容ではないのですが、続けることで今後何か変化が出てくるのかなって思っています。 コスキーさんの放送、参考にさせていただいてます。ありがとうございます。 ということで、ぶってぃさんもありがとうございます。 スタッフの毎日放送もすごいですよね。ぜひ一緒に頑張っていけたらなと思いますし、 毎日積み重ねていくことで、気づきとか学びってあるんですよね。 そこから少しずつ良くなっていて、結果的に気づけば放送もすごく全体的に良くなるのかなという印象を僕は持っているので、 一緒に一つ一つ積み上げていけたらなと思っています。ありがとうございます。 続きましてりゅうちさんです。 毎日放送で1ヶ月おめでとうございます。 毎日聴取力のモノマネに近づいているコスキーさんの放送を楽しんでいます。 情報があふれる中、1%ずつ聴取力に近づく放送は貴重です。 これはAIではできません。 間違いなくリスターの感情も裏切りをもたらします。 これからも失敗を恐れず大胆にモノマネを楽しんでください。 ありがとうございます。 30何回で1回も聴取力のモノマネをやったことないと思うんですけど、 これ僕の勘違いですかね。 ただ確かに1%ずつ聴取力に近づく放送は、 ボイシーの中のチャンネルではないでしょうね。 これはどのジャンルになるんですかね。 ぜひりゅうちさんは先輩パーソナリティなんで教えてもらえたら嬉しいです。 りゅうちさんもいつもありがとうございます。 続きまして佐藤さんです。 1ヶ月間ありがとうございました。 思考のプロセスも参考になりますということで。 佐藤さんもありがとうございます。 今後も定期的に自分の思考のプロセスをアウトプットするような放送回も 1ヶ月に1,2回ぐらい作っていきたいなと思いますので、 参考になっているということで大変励みになります。 引き続きよろしくお願いします。 続きましてハヌルさんです。 1ヶ月継続おめでとうございます。 日々学びがあって役立っています。 具体中小転用の展開で進んでいきますが、 私は転用が苦手なんで、その話からそこに変わるんだと 小杉さんの思考力に驚く日々です。 これからも楽しみにしています。 ハヌルさんも毎回丁寧にコメントくださりありがとうございます。 思考を深めるのとか、具体中小を行き来するっていうのは 単に僕が好きなだけかもしれないですけどね。 でもそれと継続できているコツなのかなとも思っていますので、 これからも皆さんのお役に立てるような放送ができるように 毎日配信していきます。ありがとうございます。 続きまして篠さんです。 1ヶ月間サウナから配信されるお姿は素晴らしいの一言です。 これからも楽しみにしていますということで。 1ヶ月間サウナから配信してたのかな。 僕してたんですかね。 ということで1ヶ月間通うならやっぱり回数研が必須ですよね。 ということで篠さんもありがとうございます。 引き続きぜひぜひ聞いていただけると嬉しいです。 続きまして真弘さんです。 1ヶ月放送おめでとうございます。経験で語る。 これこそ今の時代に必要ですよね。 春雪さんとのコラボの時は筋肉ネタが炸裂的を楽しみにしております。 ありがとうございます。 そうですね。やっぱり自分しかできない放送っていうのを考えた時に 自分の経験で語るのが一番かなと思ったんですよね。 たくさんパーソナリティさんいらっしゃいますけど その中で自分ができることって言ったらそこかなというところと あとは春雪さんからオファーが届くのはいつかなというふうに待ってますので 届く際にはぜひ筋肉ネタを話したいと思います。 真弘さんもありがとうございます。 続きまして池野さんです。 1ヶ月継続おめでとうございます。 AIがこんなに発達している中でどうしてSNSが無くらないのかを考える機会になりました。 良い自己主張は何を言うかではなく誰が言うか、 この誰になるかのために自分作りをし続けていきたいですということで。 確かにこの誰になれるかっていうことは 毎日の発信、これはXでも他のSNSでもボイスでもそうなのかもしれないですけど その発信を積み重ねていくことで信頼が生まれて その信頼がこの誰になるかになると思うんですね。 なので僕もコツコツコツコツ日々発信を続けながら リスナーの皆さんとの信頼関係を作っていきたいなというふうに思いました。 雪野さんもいつもありがとうございます。 ということでコメント会社は以上ですね。 それではまた明日11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT本部長のホスキーでした。 素敵な一日をお過ごしください。