# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているこすきぃです。 8月28日金曜日、こすきぃのこすトークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているこすきぃが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日7%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コーストークをお聞きの皆さま、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 ということで、今日のテーマなんですけど、 夏と冬の過ごし方の違いについて 深掘りしていこうと思います。 今日8月末28日ですので、 夏もどんどんこれから終わりに近づいていって、 涼しくなっていくのかなというふうに思うんですけど、 皆さん、夏の過ごし方って どういうふうに過ごしてますかね。 僕は結構夏は、いろんなとこに行ったり、 いろんな人に会ったりする機会が多いのかなと。 逆に冬はどうかなというと、 やっぱり寒いんで、あんまり外に出かける機会が 減ってくるということもあるのかなと。 なので、家とかにいることが多くなってくる。 室内にいることが多くなってくるので、 自分に向き合うというか、何か勉強するとか、 そういうことが多くなってくるのかな ということなんですよね。 なので、1年振り返ってみると、 同じペースで頑張ろうとしてるんですけど、 実は季節ごとによって、結構調子も違うし、 得意不得意が変わってるんじゃないかな というときに、ある時気づいたんですよね。 先日、朝起きた時の時間の違いみたいなのは 放送しましたけど、 やっぱり夏と冬では、脳の働き方も、 ホルモンの分泌のされ方も、 あと認知機能の特性とかも、 結構違うんじゃないかなと思うんですよね。 なので、1年間同じやり方を通して 自己成長しようとしても、 必ずどこかでズレが出てくるっていうのが、 僕の実感からの体験なんですね。 じゃあ、どういう過ごし方が最適解なのか、 どういう過ごし方をすれば、 目標が達成できるのかっていうのを、 今日はお話ししていこうと思います。 ということで、今日も皆さんの貴重な時間を 使って聞いていただいているので、 結論からお伝えします。 結論は、夏は経験の幅を広げる、 冬は知識を習得するです。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 夏と冬で自己成長戦略を変えてみた結果 はい、それでは始めていこうと思います。 ということで、先日ですね、ここ数年間の振り返りみたいなことをやったんですよね。 その時にちょっとした特性に気づいたんですよ。 どういうことかというと、夏の間って結構新しい人と会ったりとか、新しいことを始めたりとか、 とにかく動き回っていることが多いなというふうに思ったんですよね。 特に朝散歩するっていうのも結構気持ちいいじゃないですか。 夏の朝って結構早く、4時半とか5時ぐらいに明るくなってくるので、 そういう時とか、あと旅先とかで自分の発信活動とかのヒントが出てきたりとか、 本業での悩みとかがパッと解決したりとか、そういうことが多いなというふうに思ったんですね。 でも冬になると朝の日が出る時間とかも遅くなってきますし、 どっちかというと外に出る機会が減ってくるので、 家の中でいろんなことを考え事をしている時間だとか、 あと本を読んだりだとか、振り返ったりだとか、 そこでじっくり考えている時間が多いなということに気づいたんですよね。 なんとなく最初は冬の方が生産性が落ちているのかなと思ったんですけど、 でもよくよく考えたらちょっと違ったんですよね。 どういうことかというと、夏に経験したことを冬にじっくり整理して、 自分のものにしていたみたいなことですよね。 夏に広げた人脈とか経験から得た知識を冬に体系化していたみたいなイメージですね。 確かに夏はいろんなところに行く機会も増えるので、 どうか民権が刺激されやすいですし、 あと新しい出会いですね。 今まで自分が関わっていなかったようなジャーナリストと交わることによって、 自分が今度新しいことに挑戦してみようかみたいな意欲も湧いてくる。 一方で冬は外的刺激が減る分、内政に向きやすい環境なんじゃないかなと、 読書とか振り返りとか戦略とかの練り直しですよね。 じっくり部屋にこもって自分と向き合う時間ですよね。 なのでよくよく考えてみたら、 夏と冬で得意な成長のタイプがそこそこ違うんじゃないかということに気づいたんですよ。 もう少しここから深掘りしていきますけど、 夏は拡張のフェーズかなと思ってますね。 新しいことへの感受性が高くて、 ドーパミンが刺激されやすい。 だから新しいスキルとか新しい人間関係とか、 新しい環境への挑戦に向いてるんじゃないかと。 やっぱり外に出やすいので、 有産児運動もしやすいじゃないですか。 さらに脳の学習能力を高めてくれるんじゃないかなと思ってるんですね。 なのでやっぱり夏っていうのは、 現場に行くとか人に会うとか、 体を動かすとか、 そういったことで行動量を増やしていって、 インプットを増やしていくっていうのに向いてるんじゃないかなと。 逆に冬は進化のフェーズですよね。 深めるっていうことですね。 やっぱり光と刺激が少なくなる分、 内勢に向いてるんじゃないかなと思うんですね。 読書とか振り返りとか戦略の練り直しとか、 静的でじっくりすることのインプットに向いてるんじゃないかなと。 しかも周りの外的な刺激が少ない分、 ルーティンが似たりにくいとも思うんですよ。 なので継続するとか習慣にするっていうトレーニングっていうのは、 冬のほうが向いてるんじゃないかなというふうに思うんですね。 ただそれぞれ注意点があると思っていて、 まず夏は暑さですよね。 やっぱり暑いと認知能力って下がるじゃないですか。 なので深い思考とか複雑な意思決定をするっていうのは、 なかなか難しいので、 やっぱり朝の涼しい時間とかクーラーを使うとか、 そういった工夫が必要なんじゃないかなと思いますね。 一方で冬ですね。 冬は活動量が落ちやすいので、 やっぱり運動しないとセルトニーとかが不足してきて、 どうしても気持ちが落ち込みやすくなるみたいなこともあるので、 やっぱり意識的に日光を浴びるとか、 軽い運動をしてみるとか、 そういったことをする必要があるんじゃないかなと思ってますね。 なのでこのそれぞれの夏と冬の特性を組み合わせていくと、 実はその年間の最適な成長サイクルっていうのが見えてくるんじゃないかなということに気づいたんですね。 なのでもう一回サマリングすると、 夏は経験の幅を広げていく。 冬はその経験を整理して自分の知恵に変換していく。 やっぱりその夏で広げた経験っていうのって、 そのまましておくともったいないので、 冬に言語化して構造化して、 自分の地肉にしていくみたいなことですよね。 こういったサイクルで自分の自己成長を計画していくと、 実は結果的に自分が想像していたよりも、 高いレベルの成長を達成することができるんじゃないかなと思ったんですね。 このその拡張から進化っていうサイクルを意図的に回すのが、 実は1年を通して同じことを同じように繰り返すよりも、 実は合理的な成長設計なんじゃないかなと思っています。 確かに僕自身のことを最後にちょっと振り返りたいと思うんですけど、 特に去年ですよね。 2025年どうだったかっていうと、 確かに昨年の夏にはいろんな人に会ったりとかして、 いろんな経験とか知識とかっていうのを学ばせてもらったんですね。 そこから9月に大きく自分の中で転換点があって、 こういった発信活動もそうですし、 本業のほうでもいろんなことを新しく始めたんですよ。 例えば一例でいうと、 Xなんか去年の9月からやり方っていうのを大きく変えたことによって、 1万人っていうフォロワーさんを達成したりだとか、 あとは縁あって、 ハロウィキさんから紹介いただいて、 こういったボイシーっていうのは始められましたけど、 やっぱり継続していくっていう意味では、 やっぱり冬がスタートしたことが、 僕にとっては向いていたのかなというふうに思いますよね。 あと本業においても、 昨年から今年にかけて大きなポジションチェンジもあったので、 そういう意味でも大きく成長できたのかなと思ってるんですね。 やっぱり僕自身の経験から言うと、 夏っていうのは大きくいろんなことを経験していって、 自分の幅を広げていって、 これから冬にかけていく段階では、 それを自分の中で深めていく、 構造化して体系化していくっていうのが、 いいんじゃないかなというふうに思っています。 ということで次のチャプターでは、 今日から使えるヒントに変換して、 1パーセントレベルアップするには、 についてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：夏と冬で、自分の調子が変わると感じますか？（絵文字コメントは⛄️） ここからは今日から使えるヒントに変換して 1パーセントレベルアップするにはですけど まず季節ごとに拡張のフェーズか もしくは進化のフェーズかというのを意識してみるのもいいんじゃないかなというふうに思っています。 どういうことかというと、今は夏 まだまだ10月ぐらいまで暑いと思うので いろんな人に会うとかいろんな経験をしてみる。 そこから冬に入っていくので進化のフェーズ、 夏にやったことを振り返って どんな学びがあったのかというのを言語化していく。 それだけでもその経験が知識に変わるんじゃないかなというふうに思うんですよね。 次に季節ごとにテーマを決めてみるのもいいんじゃないかなと思うんですね。 夏は新しい人に積極的に会うとか 冬はその経験を自分の中で言語化して価値観にしてみるとかですよね。 こういった設計するだけでも1年の成長って 格段に効率化できるんじゃないかなと思います。 最後に季節ごとに意識することを変えてみるということですよね。 例えばこれから冬に入ってきますけど やっぱり冬ってどうしてもセロトニー不足になってくるので 運動とか日光を浴びるとかいうのを意識して時間を作っていく。 それだけでも成長の土台って変わってくるんじゃないかなというふうに思います。 ということで今日のアウトプットテーマですけど 夏と冬で自分の調子が変わると感じますか? したいと思います。 一文字の絵文字コメントはあえて冬っていう文字にすると 雪だるまの絵文字が出てくるので ぜひ絵文字だけで押していってもらえると嬉しいです。 それからグループホームでは質問や感想も受け付けています。 コメントコメも可能ですのでぜひお気軽にご連絡ください。 それからいいねフォローも大変励みになりますし 最近はリスナーさんのコメントも増えてますので リスナーさんのコメントに対するいいねもぜひよろしくお願いいたします。 最後に初コメントも大歓迎ですので 初コメントですに返っていただければ優先してピックアップするようにいたします。 ということで本日の放送内容も リスナーさんの何かしらの気づきや学びがあれば幸いです。 では続きましては格野トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はいここからはアクアトークのコーナーですということで今日はですね 夏と冬の過ごし方の違いとか 成長の特性みたいなお話をさせていただきましたけど 確かによくよく考えてみると今の時期特に夏暑いですよね 暑いのでまあやっぱりその寝付きが悪いというか睡眠の質が下がってるなぁという 実感としてあるんですよ 空からつけるのがいいんじゃないかという話もあるんですけど やっぱり空からつけっぱなしに寝ると それでその懐かしさを引きやすくなるっていう こういうこともあってずっとつけっぱなしにするのもなかなか難しい なのでやっぱりそうすると日中のパフォーマンスというのも下がりやすい 特に集中力がなかなか続かないので 何か覚えるとか勉強するみたいなことって なかなかちょっと僕にとっては向いてないかなと思うんですね 逆に冬の方がその睡眠の質って上がってる感覚があって やっぱり日中も集中力が高まるので いろんなことを学んだりとか新しいことを始めて身につけていく 日々同じことをルーティンとして繰り返していくっていうのは 結構冬の方が向いてるなというのが僕自身の感想なんですよね ただ一方でこれはあくまでも僕の感覚なので 人によってはこれが逆のパターンもあったりもするかもしれないんですよ なので大切なのは自分にとって何が合ってるのか 合ってないのかっていうのを見極めることが大切だと思うんですね そのためには日々産業日記とかでいろんな記録をつけていって 僕も今回そうでしたけど 後から振り返った時に自分自身の特性っていうのが 長期間で俯瞰してみることによって分かってくるっていうことが結構あると思うので やっぱりちょっと話最後それますけど いろんなことを日々メモしておく これが後から振り返る材料になりますし 自分自身を深く知るきっかけにもなると思うので ぜひ毎日産業で見るので 日記を書いてみるのがいいんじゃないかなというふうに思っています ということで続きましてはコメント開始のコーナーです # コメント返し： #226　AIで作った文章と知ったら、なぜ人はショックを受けるのか ここからは、AIで作った文章と知ったら、 なぜ人はショックを受けるのか? 放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントを下さったのはりんごさんです。 こんにちは。 AIが作成した文章は本のように丁寧なんですが、 なんか無機質なように感じます。 たまに無機質な返事をメールやチャットでする方がおられますが、 感情が伝わらないです。 ありがとうございます。 一つにとっても、言葉が他に添えられないと、 なんか書いただけかというふうに思ってしまいます。 自分も気を付けないといけないですねということで。 そうですね。やっぱりコミュニケーションと 感情って密接な関係にあるので、 やっぱりその文章から、僕たちって無意識に 感情を読み取っているのかなというふうに思うんですよね。 なので、そこをやっぱり気を付けていく。 逆に言うと、そこにAIと人間の差が 生まれるんじゃないかなというふうに思っています。 りんごさんもいつもありがとうございます。 続きまして、Voicyパーソナリティのりゅうじさんです。 今日も1%レベルアップできました。 AIの言葉になると簡単に作られた気がしますね。 でも、本質は有益であるかどうか。 これで聴取力を発信して AIでコメントすることができますということで、 もはやのAIの聴取力でいいんじゃないかな というふうに思いますけどね。 今のこのAIの技術力があれば、 全然できるんじゃないかなと思っています。 ということで、りゅうじさんも いつもありがとうございます。 続きまして、はるかのさんです。 AIが作成した文章、字だともにまだまだ慣れないですね。 他人、好きがなさすぎて、機械的、 言葉の気持ち、魂が乗っていない気がする。 自分、苦労して作ったものではないので、 何単か押し込めたい。 でも、AIとの役割分担がしっかり来ると、 そんな印象も過去のものになる気がしますということで。 そうなんですね。 やっぱり僕たちって文章を通して、 誰かとつながりを感じたいのかもしれないですね。 でも、これもやっぱり時間とともに、 やっぱり僕たちの文化というか、 鑑賞も変わってくると思うので、 AIがどんどんどんどん身近なものになってくることによって、 こういった感覚も変わってくるのかなと 僕も思っています。 はるかさんもいつもありがとうございます。 続きまして、みっかんさんです。 今日も学びをありがとうございました。 私はAIで社内のLINEをめっちゃ活用しています。 しかし、自分自身AIっぽいという文章が、 アンテナが鋭くないため、 AIっぽいなというふうに思われてないから、 たまに心配になりますので。 そうですね。 でも一方で、AIの文章とビジネスって、 結構親和性が高いようにも思うんですよね。 結構マナーを重視するというか、 表現を大切にするかというところで言うと、 ビジネス寄りなものには、結構AI向いてるんじゃないかな というふうに僕も思っています。 みっかんさんもいつもありがとうございます。 次まして、ゆきのさんです。 ゼバリ、AIで作った文章にショックを受けるのは 心がないから、これに尽きると思っています。 人は感動することで心が動くものです。 比べたけどと見透かされそうですということで。 そうなんですよね。 やっぱり無意識に文章を読みながら、書き手とのつながりを 探してしまうのかなというところもありますよね。 やっぱりAIって実態がないので、 つながりを感じられない。 だから、なんとなくショックを受けてしまうという 気持ちになるんじゃないかなというふうに思っています。 ゆきのさんもいつもありがとうございます。 次まして、ハーリーさんです。 ノートをまだ読んでいませんが、お題になってますね。 本日も放送ありがとうございましたということで。 僕もXでポストが流れていて、 興味深く読ませてもらったんですけど、 これがAIが書いた文章なのかというのが 逆に驚きだったのと、 やっぱりその一時情報というか、 どんな情報をAIに読み込ませるのか、 これがすごく大切なんじゃないかなという 気づきにもなりましたね。 ということで、ハーリーさんも いつもありがとうございます。 次まして、フェンネルさんです。 AIが書いた文章については、 今はもう割と抵抗がなくなっていると思います。 ただ、AIを使って文章を作る際は、 最終的に自分の言葉で選ぶに激しく同意します。 私がAIを使うときのこだわりポイントではあります。 そうですよね。確かに時間とともに AIに慣れていくという側面はありますけど、 やっぱり最後は自分の言葉で選ぶ。 それってやっぱり自分の感情と リンクすると思うんですよね。 なので、AIが作ったものをそのまま出すというよりは、 やっぱりそこで自分の感情を最後に載せていく。 このひと手間が大きな違いになるんじゃないかな というふうに思っています。 フェンネルさんもいつもありがとうございます。 次まして、じゅんふさんも 絵文字コメントありがとうございます。 次まして、ふじけんさんも 絵文字コメントありがとうございます。 次まして、ともあきさんです。 AIが作った文章でも最終的に人がチェックしていれば 問題ないと私は感じますので、そうなんですね。 最後に人がチェックをすることによって、 見つけっていうのも大きく変わってきますし、 あそこにその感情が乗るか乗らないかって 結構大きな違いかなと思うので、 やっぱり最後は人が見るべきかな というふうに僕も思っています。 ともあきさんもいつもありがとうございます。 次まして、はぬらさんも 絵文字コメントありがとうございます。 次まして、こうへいさんです。 こんにちは。 AIを使った文章って、 本当に一般論で誰でも書けるようなことの 文章をただただ量産するもの。 AIを使いつつも、そこにある一時体験、 その人ならではのもの、 つまり今回の松浦さんのようなものですね。 作成自体はAIがしているけども、 もととなる一時体験が圧倒的だからこそ、 コンテンツが読まれて共感を得る。 私も毎日のコンテンツ生成をする際に AIを使っていますが、 一時体験は自分でかっつり出す。 そして最終的に出す前に、 自分が必ず確認して自分のコンテンツ出す。 これだけはやっていますので。 そうなんですね。 AIってやっぱり手段で、目的はやっぱり 自分自身の経験っていうのを体系化して、 構造化して、渡していくっていうことになると思うので、 やっぱり大切なのは一時体験のソースなんじゃないかな というふうに僕も思っていますね。 はい、ということで、 後編さんもいつもありがとうございます。 次の施設はあるとかさんです。 人がAIを使った文章を見ても、 特に違和感を感じないのですが、 自分がAIで書くときはショックを受けることがあります。 49年行ってきても、到達できなかった 文章がさらっと仕上がります。 自分の実力以上のものが出てきちゃうと、 甘いに繋がりそうですってことで。 これからの時代は、AIがスタンダードになってくるので、 AIをいかに使いこなすかが 問われる時代でもありますよね。 その使いこなすっていう中に、 単にテクノロジーだけのものではなくて、 そこにいかに自分の言葉で感情を乗せていくか。 これも使いこなすのうちの一つの時代かな というふうに僕は思っています。 ということで、さるとかさんも いつもありがとうございます。 はい、ということで、 本日のコメント会話は以上になります。 このように皆さんからコメントいただけるのが、 僕の毎日放送の励みになってますので、 ぜひお気軽に一言でもいいので、 コメントを残してもらえると嬉しいです。 ではまた明日、11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な一日をお過ごしください。