# 片づいてないお家は体調を崩しやすい おはようございます。 お部屋だけでなく思考の片付けも得意な島村しほみです。 このチャンネルでは片付けのプロによる思考の整理術を使って、 時間とお金が整う習慣についてお伝えしています。 この放送はVoicy、YouTube、X、Facebookでも同時にライブ配信をしています。 昨日のVoicyは大変失礼いたしました。 体調があまり良くなかった中だったのでね。 でも今日はすっかり元気になったので、 昨日の分も合わせて200%のパワーでやっていきますね。 このURLをオープンチャットに貼りましょう。 今日はですね、片付いてないお家は体調を崩しやすいというお話でいきたいと思います。 昨日私が体調を崩したのは部屋が片付いてなかったというよりも、 頭の中が片付いてなかったのかもしれないなと思いますね。 ずっと忙しい毎日が続いていて、 毎日何らかのアポとか打ち合わせとか、 そういうことが続いている中で、 やっぱりどこか無理があったのかなと思ったりもするわけですよ。 それでね、片付いてないお家に住んでいると、 体調を崩しやすくなるんですよっていうのは、 今日は3つの観点からお話をしていきますね。 1つはハウスダスト、アレルギーの話です。 物が多いと単純にホコリやダニ、髪が溜まりやすい。 髪の毛やホコリにダニって寄ってくるんですよね。 お布団とかダニの温床で、 そのあたりからアレルギーとか呼吸器系の病気になりやすいと言われています。 私はね、お客様のところに行ってもマスクをすることなんてなかったんですけど、 だんだん一時期すごく咳が出て、涙が止まらないとか色々あって、 これやっぱダメなんだって思って、 それからはね、どのお客様の家でもマスクはさせてもらっています。 ただ本当にマスクだけで不咳切れるのか、 お客様は当然マスクもしてませんから、 毎日の日常の暮らしの中で、 いつか、今は平気でも、いつかそういう症状が出るかもしれないですね。 物が多いと本当にシンプルにホコリ、カビの原因になります。 何回か話したかもしれないけど、 お子さんのためにたくさんのおもちゃ、たくさんの教材、 たくさんの良さそうなものが揃っているんだけど、 物が多すぎて片付いていないがゆえに、 ホコリとかで、すごい立派な空気清浄機でもあるんだけど、 ずっとお子さんは咳とくしゃみなんですよね。 そして病院に連れて行ったら、 ハウス出すとアレルギーだと言われ、 私を呼んで片付けるんだけど、 でもやっぱりおもちゃの上にはホコリが積もっている。 でもホコリが積もっているということは、 使っていないということなんですよね。 でも良いものなんです。 良いものも結局健康に害が出ているわけだから、 私もそこで捨てろとかは言えないんですよ。 捨てるかどうか決めるのはお客様なのでね。 強くは言えないんだけど、 ちょっと苦しくなる出来事ですよね。 そして2つ目。 ストレスや自律神経の話になってきます。 この目から入ってくる散らかった状態っていうのは、 常に頭の中に小さな情報処理をさせ続けているんですよね。 あれなんとかしなきゃ、これなんとかしなきゃ、 あれがこうして、これがあーでって。 それの一番分かりやすいのが、 もうこれ片付けなくちゃ、こんな状態では良くない。 という感情がずっと生まれ続けるんですよね。 それは脳が疲れて、自律神経の乱れに繋がってきます。 なんとなく疲れるとか、なんとなくイライラする。 ついイライラしちゃう、カリカリしちゃう。 ちょっとしたことで怒ってしまうとか、 そういうのってここなんですよね。 これが原因、ストレスになっているんですね。 だから片付いてないおうちっていうのは、 なんか夫婦喧嘩多かったりするんですよね。 タイさん、ハロウィン終わったから、 ハロウィンアイテムはすぐに片付けなきゃです。 そうですね。 昔ね、10年くらい前までは、 私ハロウィンが終わったら、すぐクリスマスにスイッチしてましたね。 ハロウィンの飾りを片付けたら、クリスマス飾りを出して、 クリスマスを片付けたらお正月って感じで、 お正月が終わったらバレンタインモード、 次ひな祭りって感じでやってましたね。 でも、もう何年か前に一切合切手放しました。 もう楽になった。 それも結局、誰がやれって言ったわけじゃないんですよ。 自分でやりたくてやってることなのに、 ああやらなきゃ、これやらなきゃっていう思いが ずっと頭の中にあったんですよね。 で、なんか勝手にイライラしてたんですよね。 忙しい中やらなきゃって言って。 誰に頼まれたわけでもないのにね。 夫婦喧嘩多いですよ。片付いてないお家ってね。 長居さん、ハロウィン飾り、 今朝片付けましたが捨ててもいいかもって思い始めてます。 物の量は手間の量なんです。シンプルに。 だから別にいいんですよ。 みんな捨てようって話じゃなくて、 手間を減らしたかったら、物を減らしたら手間は減ります。 時間は増えます。 だからね、健康食品やサプリメントもそうなんですよ。 これがね、健康食品やサプリメント、 体にいいはずのものなのに、 例えば定期購読とか、 例えば買ってしまった、 なんかその時勢いでわーって買ったんだけど、 別に飲む習慣にはなってないし、 飲みたいとも思ってない。 飲みたいとも思ってないんだけど、 でも目の前にあるし、 せっかく買ったから飲まなきゃっていう、 なんか謎のストレスが生まれてるんですよ。 体にいいことをしてるはずなのに、 逆のストレスが生まれてしまっているパターンもある。 どうでしょうか?そんなことはありませんか? まゆまゆさん、そうなの。 物を減らしたら時間は絶対増えます。 これは確実です。 だから忙しい人って、 時間の整理もしなきゃいけないんだけど、 手っ取り早いのは物を減らすことですね。 自分が管理しなきゃいけない物を減らしてしまうことです。 これが手っ取り早く時間が増える方法です。 逆の言い方をすれば、 時間がない、時間がない、片付ける時間がない、 って言ってる人って物が多いんですよね。 どっちから先に整理したらいいかっていうと、 私は本当は時間から整理した方がいいっていうのは思うんだけど、 でもなかなかそれって難しいんですよ。 普通に時間って手に取って触れない物だから手放せなくて、 そして私がその人のスケジュール管理をするわけにもいかないじゃないですか。 だから、まず私との片付けの時間を取ってもらうんですね。 そこは約束するからできるでしょ。 でも3時間なり5時間なりの時間が私と一緒にお片付けをしながら、 片付けだけをしているようで、実は私時間の話もずっとしてるんですよ。 これこうすると時短になりますよとか、 これこうだとここよりこっちに置いた方が動線がいいから無駄な動きが減りますよって いう話も必ずしてるんですね。 教えてるっていうよりも意識的に、意図的にちょいちょい入れてるんですね。 片付くと時間が増えるし、 そして一方で無駄な時間を減らすことで体も楽になりますよって話をずっとやっております。 はい。 そうなの、それでね、ちょっと話が逸れるんですけど、 こんな話をしてると時間術の本が売れてる、売れるというか欲しいっていう方が結構。 クラウドファンディングのリターンに、 好きな本、私が本を一冊送りますっていうキャンペーンやって、 クラウドファンディングのリターンやってるんですけど、 会場だったらしほみさんの時間術がいいとかね、言ってくださる方もいますのでね、嬉しいですよ。 今、書籍購入キャンペーンみたいなのもやってるんですけど、 このボイシーとかインスタグラムとかなんかで私とつながってくださっている人に関しては、 書店購入キャンペーンっていうのもやっておりますので、書店で購入してくれたらワークショップに入ってください。 これはAmazonキャンペーンの時と同じリターンなんですけど、ワークショップのご案内をしています。 そして、一緒にこのボイシーを聞いてくださっている方、 ボイシーだけじゃないけど、私と直接つながっている方に関しては、 人生が整うノートを本屋さんで買ってくださったら、その社名をね、 一番送りやすいのが多分インスタグラムのDMだと思います。 送って、本屋さんで買いました。時間術の本くださいって言ったら、私、住所を教えてくれたら送りますのでね。 ですから、書店購入キャンペーン的なのもやってますので、 時間術の本プレゼントっていうのはどこかに大きくは書いてないんですけど、このボイシーでやってるだけなんで。 一番わかりやすいのがインスタのDMが送りやすいと思います。 メッセンジャーでも、LINEとかでも、私とつながっている方、公式LINEでもいいですよ。 何か送ってください。そしたらプレゼントしますね。 時間は命なんですよ。本当に。命そのものだから、ここはね、有効に使ってほしいと思うから、 そこを物の片付けでイライラする時間に使ってほしくないな。 せっかくの時間だから、楽しいこと、幸せなことに使ってほしいし、 家族との時間にイライラする時間じゃなくて、ニコニコする時間にしてほしいなって私は思ってますね。 そして3つ目ですね。 今日は片付いてないお家は体調を崩しやすいっていうお話をしております。 理由が3つあって、1つ目がハウスダストやアレルギーですね。 物が多いと単純にお掃除が行きたたかず、体調を崩しやすくなります。 そして精神的なものですね。ストレスや自律神経ですものが多いことで、 常にね、何かあれもしなきゃこれもしなきゃって脳が疲れ、自律神経が乱れやすくなります。 そして3つ目の理由です。これは生活リズムの乱れの話になります。 物が多いと片付け、探し物に時間が取られます。そして家事に時間が取られます。 仕事の効率も落ちます。そうすると睡眠や食事が後回しになり、生活リズムが乱れてしまうんですね。 悪循環が起こり、ますます片付ける余裕がなくなってしまうんですね。 どんどんどんどん良くない負のループが生まれてしまうんですね。 えっと、みいこさん、去年出版した時間術の本をプレゼントしたらとても喜んでいました。 嬉しいです。ありがとうございます。 あれもね、まあまあいいこと書いてると思うんですよね。 自分で言うのも難なんですけど。 でも地味にね、あの、Kindleとかではずっと売れ続けている本ですし。 えっと、たいさん、この前3難に私の本棚にある本どれ読んでみたいと聞いたらしごみさんの時間術の本で答えました。 あ、嬉しいです。ありがとう。 あのね、学生さんでも読んでいただいても分かる内容になってると思うし。 とにかく私は非効率なことが苦手で、どうやったら効率化できるかってことを考えることがもうね、好きで好きで好きでたまらないんですよね。 もう人の無駄を見つけたらそれ無駄って言っちゃうぐらいなんですけど。 だから私って、まあ昨日はちょっとね、体調崩して、昨日体調崩した私が言うのも難なんですけど。 片付いてないお家は体調を崩しやすい。 私が元気なのも、なんかその辺と関係があるのかなーってはね、やっぱ思ってる。 基本元気なんでね。 これはちょっとスピリチュアルとは、量子力学的にもなんとかっていうのはちょっと聞いたことがあるんですけど。 あのー、片付いてないお家ってね、なんかね、どんよりしてるの。空気が。 窓がね、開けられない。片付いてなくて窓まで近づけなくて開けられないとか、 人からね、ご近所の人に中がちょっと見えたら困るから窓が開けられないカーテンを閉め切ってますっていう人も実際いるんですけど。 そういうこともあるんだけど、物の持ってる圧っていうのかな。 うーんとね、執着心っていうと傷つく人がいるのかな。 でも手放したくない。これを持ち続けていたい。 絶対に損したくない。捨てて後悔したくないっていう、その持ち主の念っていうかさ、 そういうねっとりした何かが物に私はくっついてる気がするんです。 物全体が捨てないでー捨てないでー捨てないでーって言ってる気がするのね。 それも私の感覚ですよ。 うちに私の家にあるものって、あのー なんかちょっと朝から怪しい話になってるんだけど、 うちにあるものって、もう用事終わったら全然捨ててもらって構いませんって言ってる気がするんですよ。 もういいよって、もう役に立ってもう僕は幸せだよみたいな感じで。 なんか結構サバサバしてる気がするの、うちにあるものって。 でも一方で、私でも捨てられないものっていうのはたくさんあるわけですよ。 使ってないけど捨てられない、大切にしたいって思うものは。 そういうものに関しては、でもね寄り添ってくれてるような気がするの、私に。 なんか一緒に頑張ってきたんだよね、みたいな感じで。 なんか物と会話するわけで怪しい話じゃないし、私あんまりスピリチュアルは好きじゃないんだけど、 なんかそんな気がするんですよ。 ただ私がお客様のところに行った時に感じるのは、 捨てないで、捨てたら、私のこと捨てたら絶対後悔するんだから、みたいな感じで。 なんていうのかな、捨てたくないお客様の気持ちがそのもの自体にも打ってきてて、 実際にたくさん物を捨てたお家って体調を崩す方結構いるんですよね。 もう片付けをした後、熱出して寝込んだとかいう人も結構いるわけですよ。 だから過去のその物の持っている念というか、でもそれって物自体が生み出しているわけじゃなくて、 その持ち主が持っている執着心とか、いわば一番大きいのは過去への執着なんですよね。 物が多いお家っていうのは、過去買った時のその時の幸せだった気持ちとか、 もちろんそれはあの頃は良かったなーっていう気持ちもあると同時に、 過去に出会った人への感謝の気持ちとか、ネガティブな気持ちだけじゃなくて、 ポジティブな気持ちも含めて過去がうーってある。 過去への執着と未来への不安、そこが渦巻いているから、それが物にもくっついてるんだろうなと思う。 これを取り除く方法はお祓いをするとかそういう話ではなくて、 自分の気持ちを変えていくといいんだよ。 物は物なんですよ。 誰かにもらった物はその人の、くれた方の思いが入っているかもしれないんだけど、 思いと物って別物なんですよ。 誰かが書いてくれたお手紙は、手紙は手紙なの。 それは紙なの。 インクがくっついたただの紙。 思いは思いで別物なんですよね。 そこを切り離せたら楽。 私は切り離してるよ。 まこさん、時間術の本は迷子になっている私がしーちゃんに導かれた本です。 実例は真似しやすかったです。嬉しい。 みこさん、しほみさんのお話たくさん聞いてから、 効率的思考に変化して会社の書類や物の置き方も効率化を考えるようになりました。 嬉しいです。ありがとう。 ながいさん、物の声わかるような気がします。 物にも植物にも喋りかけています。 畑から見たら変な人ですが。 私、思うの。 例えば、この間も岡田さんと言ってきたんですけど、 本棚で本の表紙とかがぐちゃっとよれちゃってる本が出てくるわけですよ。 そうすると、私、それは痛い痛いって言ってるような気がするの。 その本がね。痛いって言ってないんだよ。 別に声が聞こえるとかじゃないんですよ。 これ痛い痛いになってるから、かわいそうだから丁寧に入れてあげましょうとか直しましょうって伝えますね。 そうすると、痛いんだって。笑ってましたけどお客さんも。 痛いんだ。じゃあちゃんと大切に扱わないとねって言ってたから。 でもそういうことだと思うのね。 だから、持っておいてもこれ大事なんです。大切なものなんですって言っても、 クローゼットの奥でギューってしばくちゃになった服とか痛いじゃないですか。 きついよきついよってものって言ってると思うのね。 物に気持ちがあるとしたら。 でも私はそれを見たときにギューって満員電車に押し込まれたみたいなものになってると、 これって絶対大切にされてないってことよね。 大切な人はグリーン車に乗せてあげたいじゃないですか。 だからもっと大事に扱ってよ。ちゃんと大事にしてよって。 物が言うからもしかしたら捨てられないのかな。 これなんかだって捨てたくないんです。大事にしてって言ってますって思ってるかもしれないよね。 でも大事にしての意味が多分違うと思うんだよね。 捨て込むことが大事にするわけではないからね。 でもそういう思いで無理やり物を捨ててしまうと、 物が捨てないでって言ったのに、私のこと捨てたのにひどい人って言われてる気がするから体調を壊すのかなって。 これめちゃくちゃ飛躍した話になってますけど。 普段私喋ってないですからね。 我が家のゴミや不要品はゴミ箱に入りたがってます。 そうそう。だって嫌でしょ。 あいつまだ使えるからとりあえず置いとくかって言われてるのと一緒ですよ。 まだ使えるからもったいないって思ってるものって。 この人とお付き合いしたいから一緒にいたいって思ってもらえたらいいんだけど、 あいつなんかに使えるかもよみたいな感じでキープされたらめちゃくちゃ腹立ちますよね。悲しいよね。 そういうのって多分ね、物に気持ちはないかもしれないけれど。 でも気持ちがあるとすれば、私は痛い痛いって言ってるよっていうのは、 きついきついって言ってるよってお客様に伝えるかな。 ホコリだらけになったら咳出そうだよね。 大事に扱ってほしいなってものもきっと思ってるはず。 はい、そしてですね、 この片付いてないお家は体調を崩しやすいっていう、今日テーマでお話ししてますけれども、 この一つはハウスダスト、アレルギーの話、アレルギー。 そして2つ目がストレスや自立神経の乱れの話。 そして3つ目が生活リズムの乱れの話です。 この3つに共通するのが抱え込み癖なんですね。 物を手放せない人っていうのは、同じように不安や心配事も同じように抱え込みやすいんですよ。 心配事も抱え込みやすい。不安や怒りも抱え込みやすいです。 物を抱え込む方は。 ってことは、それはストレスもたまるよね。 これ思考の抱え込み癖ですからね。 いつか使えるかも、まだ使えるかもという思考が物や気持ちにも出てしまっている。 だから片付けられないっていうのは、単なる部屋とか物の問題ではなくて、心身の不調にまでつながってしまうんですよね。 新幹線のグリーン車の快適さを味わうと、ぎゅうぎゅう詰めは避けたくなりますよね。 きっと物も一緒。 そうなの、そうなの。あなたの家の本棚の本は、きついよ、痛いよ、苦しいよって言ってませんか。 クローゼットで押しつぶされた洋服は、もうぎゅうぎゅうで苦しい。いつまで満員電車なんですかって言ってるかもしれないよ。 もし物が使えるものを捨てるなんてもったいない。かわいそう物に対して申し訳ないと思うんであれば、堂々と大切に扱ってあげてほしいな。 堂々とでも大切に扱える量には限りがあるんですよね。 私たち自分のキャパって決まってるんですよ。1日は24時間しかなくて、自分のリソースをどれだけそこに避けるか。 仕事もあります。自分でくつろぐ時間、睡眠時間も大事です。 そうすると、自分が大切にできる物の量って限られてるんですよ。 だってさ、今、フェイスブックで5000人の枠が撤廃されたかなんだかで、友達申請がめちゃくちゃ増えたんですけど、 まあまあそれはいいとして、友達が多ければ多いほどいいのかって言っても、その全員とすごく濃く、全員のことを大切に扱うことってやっぱ無理じゃないですか。 だけど本当に大切にしたい。人のことは大切にしたいよね。 でも全員と上手に仲良くやっていこうと思うと、本当に大事にしなきゃいけない人を大事にできなくなってしまいます。 これは間違いないよね。 みこさん、抱え込み癖わかる気がします。頼まれたことも全て抱え込んでいました。片付けをしたら、頼まれ事も喜んで手放しました。 だからね、私、お家の片付けに伺って、本当に思うのね、この人を、すごい偉そうな言い方をさせてもらうと、 それはどのクライアントさんに対してもなんだけど、この人の苦しみや痛みを少しでも取り除いてあげたらいいなって片付けることで、 結局、お家片付いていない人って苦しみも抱えているんですよね。 この抱え込んでいる苦しみから、救ってあげたいって言うと偉そうすぎるなって自分でも思うんだけど、 少しでも痛みを取ってあげたいな、この苦しみを取ってあげたいなって、本当に思っているし感じることなんですよ。 で、現実問題、私が今、お片付けに伺うことができるのには、キャパが限られているので、 だから、プレシャスデイズのスタッフさんに行っていただくし、 昨日あたりからね、スタッフさんが、年末になってね、いわゆる反暴期なんだけど、みんな片付けが気になるから。 だから、気になってくるから、足りなくなるので、別のところのスタッフさんをSOSで呼んだりしてるんだけど、 みんな、私の、私や、昔ちょっと私が片付けのプロ向けの講座をやってたんですけど、 そこを受講してくださった方だから、安心して頼めるっていうスタッフさんに今、応援を頼んでいる状態です。 なのでね、ぜひね、あなたの、今、みんなが、あなたが持っている苦しみって、意外と物を整理することで、片付くかもしれないよ。 うーん、しょうこちゃん、自分が扱いきれないものを抱え込む。 あー、なんか自分で分かります。お片付けでちょっと手放せるようになってきたなと思います。 しょうこちゃん、うれしい。ほんとにそう。 ね、だから、優しい人なんですよ。物を抱え込む人って。物に対しても愛情があるんだけど、物やね、人に対しての愛情深いから、 だから誰かの頼まれ事とかもね、引き受けることになるんですよね。 うーん、だからね、片付けられない私はダメ人間なんですっておっしゃる方いらっしゃいますけど、全然ダメ人間じゃなくて、 ただ、物を大切にすることと優しいことの軸がちょっとずれちゃってるから、そこをお家を片付けて、物を整理することで頭の中も片付けてもらって、 そして、だって自分が、誰かのために自分が辛くなったら本末転倒だし、そんな優しさって続かないんですよ。 だから、そんな優しさは絶対続かないから、だから自分が続けられるサステナブルな愛情の持ち方って大事かなと思う。 私はそう思ってる。今日話した内容でね、全然、科学的根拠があるとすればハウスダストやストレス、自律神経の話ぐらいなのかなと思うから、 その物が狭いようとか痛いようとか言ってるっていうのは、お孫的な私が勝手に想像してる話なんですけど、 でも、物を捨てたらかわいそうって思うんだったら、大切に扱ってあげないとかわいそう。 そうでしょ?床にボーンって、その辺に適当にポイって置かれて、ホコリまみれ、髪の毛まみれになってるのってかわいそう。 自分がそうだったら嫌じゃない?床に寝かされたくないよね。ホコリだらけの床に。 そこ座ってて、とりあえず座って。空いてるところに座ってって言って。 なんなら自分が座った上にさ、違う人が座るかもしれないんだよ。狭いからって。 休むときはベッドに寝かしてほしいです。床じゃ嫌です。 ちゃんとベッドで清潔なシーツで寝かせてほしいです。物だって一緒。床置き、その辺じゃ嫌。 ちゃんと定位置を決めて、定位置に置いてほしいです。 物がかわいそうって思うんだったら、大事に扱ってほしいです。 はい、みいこさん、しほみさんの片付けのプロ講座、本当に楽しかったです。 あの時習ったこと、今も役に立ってます。ありがとうございます。 嬉しいな、そうやって言ってくれると。 はい、じゃあね、今日はここら辺で終わっていこうかな。 あ、11月1日ってさ、しょうこちゃんお誕生日じゃなかったっけ? 確かそんな話。 しょうこちゃん、お誕生日おめでとうございます。 1日1で11時15分に生まれたって言ってたのかな?確か。 おめでとう。え、違ってたらどうしよう。確か昨日そんな話だったと思う。 おめでとうございます。ね、生まれてきてくれてありがとうですね。 はい、じゃあ今日は、またしょうこちゃんにも会えますね。 今日は、えっと、きょうかちゃんのところで、マルセイベントです。 豊川なので、マルセのチラシはオープンチャットに貼りましょう。 これで貼れる?うん、後で住所貼っとこう。 あ、しょうこちゃん、ありがとうございます。その通りです。 わあ、おめでとうしょうこちゃん。ありがとう。 今日は私は豊川の鈴木きょうかちゃんのところのマルセイベントに行っておりますので、 お近くの方とかね、もし立ち寄れる方がいたらいらしてくれるととっても嬉しいです。 とてもね、パワーアップした素敵なサロンなので、みんな楽しい時間になること間違いなしです。 はい、それでは終わっていきますね。 はい、えっと今日はね、11月1日日曜日。 なんか気持ちいいね。1日が日曜のカレンダー通り始まると気持ちのいい1日になりますように。 みなさん素敵な日曜日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 で、録音停止。