239.へバーデン結節のセルフケア/策励(さくれい)時間がありすぎると、逆に何もできない。
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今日の一言は「策励（さくれい）」。
昨日はショート動画3本とロング動画1本を撮影する予定が、結局1本も撮れませんでした。
でも今日は、予定していた4本をすべて撮影することができました！
そこで改めて気づいたのが、**「時間がたくさんあるからといって、仕事が進むわけではない」**ということ。
むしろ、時間に区切りをつけたり、誰かとの約束を入れたりすることで、集中して行動できることもあります。
大切なのは、やる気や意志の強さだけに頼るのではなく、自然と行動できる環境をつくること。
今日は、昨日と今日の経験から感じた、時間の使い方と行動を変える工夫についてお話しします。
昨日はショート動画3本とロング動画1本を撮影する予定が、結局1本も撮れませんでした。
でも今日は、予定していた4本をすべて撮影することができました！
そこで改めて気づいたのが、**「時間がたくさんあるからといって、仕事が進むわけではない」**ということ。
むしろ、時間に区切りをつけたり、誰かとの約束を入れたりすることで、集中して行動できることもあります。
大切なのは、やる気や意志の強さだけに頼るのではなく、自然と行動できる環境をつくること。
今日は、昨日と今日の経験から感じた、時間の使い方と行動を変える工夫についてお話しします。
AI目次
へバーデン結節の真の原因とセルフケアコメダ体験から学ぶ効率的な時間活用術仏教用語「策励」が示す行動継続の秘訣時間の余裕が集中力を奪う？意外な落とし穴意思の力に頼らない習慣化の仕組み作り
実家がお寺の整体師めぐわ先生の『心の整体ラジオ』YouTube26万人。
めぐわ先生
- 02:021.
最初のあいさつ
- 03:372.
夜の1分整えタイム へバーデン結節のセルフケア
- 07:233.
雑談コーナー コメダ行けた
- 09:034.
今日の一言 策励 さくれい
- 07:095.
秀逸コメントコーナー
- 02:496.
最後のあいさつ
コメント
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コメダ珈琲でモーニング！！よく行きます 笑
よく焼いたパンが好きなので「よく焼きで！」お願いしてます！
氷入りのお水は飲まないので、白湯をお願いしたら、何回目からは、顔みると白湯を持ってきてくださるようになりました 笑
あと、サンドイッチも焼いてくれますよー！
毎晩仕事終わって車に乗ると同時にVoicy、ポチっと、聴きながら帰ってます！楽しませていただいてます。
最近！仕事のせいかな…左小指の第一関節が腫れて痛みもたまに…普段から指と肩甲骨も意識してケアしてましたが…右手も毎日グッパーと第一関節第二関節で握る（これは認知のケアでの紹介でした）のをすると右手が握りにくくなってる…毎日してると体の少しの変化に気付けるんですね 運転しながら招き猫やってて、何だかとっても動きがかわいいと笑ってしまい思わず「ミャー！ミャー」と子猫になりきりました 笑
コメダ珈琲、すご過ぎませんか❗️
よく焼き〜👏
白湯〜👏
サンドイッチが、ホットサンドに変し〜ん👏
すご🙌すご🙌すご〜い🙌
お仕事柄、手や指痛くなりますよね。
しっかりケアされていて👏
酷くなりませんように🙇♀️
今日は仕事お休みで、特に予定もないので！ゆっくり過ごしてまーす！
なので、Voicy皆さまのコメント！！読ませてもらって楽しませてもらってまーす！
おやすみ〜でゆっくり出来てて良かったです🙆♀️
私も、こっちのコメダ行けたら、焼き焼きサンドお願いしてみようかなぁ〜
どうだろうなぁ〜🤭
楽しみ😊
家の近くにもコメダ珈琲がありよく利用しています。卵とチーズの乗ったサンドイッチがとってもおいしくてオススメです。心もお腹も満たされますよ☺️まねき猫体操とってもいいですね。腕の筋肉に指を当てて動かすと体のつながりがわかるような気がしました。最近腕が正しい位置にあることがとても大切だと思ってケアしているので、体全体の骨格が整って、もっともっと楽になればいいなと思っています。いつもありがとうございます😊
昨夜は、質問🙋♀️回答LIVEありがとうございました🙏
他の人の相談事に耳を傾けていると、どこかしこに、自分にも当てはまる〜😅
策励〜忙しい日が終わった後の爽快感は、明日からへの活力の元にも繋げられますね。
先生、いつも気に掛けて頂いてありがとうございます🙏
「ウサちゃん」⁉️
眠気まなこ🥱でVoicy聞いていたので😱
昨日は、日記みたいな、反省みたいな、ボンヤリ😓コメントだったので🕳️掘りたかったです😅
追記に続きます〜
先生のお陰様で、自分の身体からの信号🚥を受け止められるようになりました。
歳を重ねた事も手助けしてくれていると思いますが、若い頃は思いもしなかった体力低下により、気付けるようになれたのだと思います。
若い時は、身体の変調を無視してたかもです😅
先生に巡り会えた事で、時間を無駄にしない生き方（カッコつけてますよ🤭）やれてる気になってます🙌
今日も点滴💉行って来ます👋
おはようございます。
母がへバーデン結節で左手の人差し指が第一関節から外側に曲がってしまってます。セルフケアで元に戻るものなのでしょうか？私はプシャール結節で左手の薬指と人差し指の第二関節が少し大きくなっていて押すと痛みがあったのですが、かれこれ半年先生のセルフケアをやっているうちに痛みはなくなりました。ただまた冬になると薬指が時々感覚がなくなり色も変わってしまいます。
これは相談会でお話ししますね。😊
ごきげんよう〜
たかこさんは、運動されていて健康に自信お有りだろうと、勝手に頭で思っていましたが。
失礼しました🙇♀️
かく言う私も、誰からも元気印に映るみたいです😅
リハビリでお友達になった人達には、本音で話しているので、お互いに身体を労わる優しい言葉を交わせます🤭
おはようございます。
昨夜はぐっすり眠れましたか？
そうなんです。寝込んだりすることはないのですが、60過ぎてからなんか体変わってきました。特に冬超えが辛くなってきたんです。以前は氷点下でも歩いてると汗かいていたのにここ数年かかなくなりました。代謝が悪くなってるんでしょうね。もう半年手のケアして痛みはなくなったにですがまた冬どうなるか？
節目節目で色んなこと起こります🐘
私も意外と🤭頑丈で「丈夫に産んでもらって〜😃」と、胸張っていた頃が嘘みたいです🐘
でも、思い起こせば、頑丈だった分、人よりも頑張り過ぎたんだろうなぁ〜って、今更の反省。
遅い〜
たかこさんも、これからは痛い所労って上げて下さいね🩷
オッと❗️忘れる所でした🐘
台風🌀ねー
まだこれから来るんです🐘
遥か彼方の方なのに、それでも風吹いちゃう😅
通り過ぎても吹いちゃう😅
🥔の芽が🌱が出て10センチ位伸びて来ているので、そこに強風当たると倒れちゃいそうで、過保護❤️しました🤭
あと、芽が🌱出始めの大根とか冬野菜達にも過保護❤️しました🤣
お風呂に入って「ヨシ❗️頑張った🐘」ってハグ🤗しました〜🙌🤭
おはようございます。
コメダ珈琲は、名古屋に住んでた頃
今から30年以上前は よく利用してました。
今のメニューにはないんですが、
名前は、ハニートースト？だったかなぁ
🍞の塊に蜂蜜がたっぷりかかってて
真ん中がくり抜かれて ソフトクリームが
のってたような‥🤔 初めて見た時は
インパクト大 でした。
モーニングも裏メニューがあるみたいで
焼き方やバターやマーガリンの量、パンの切り方や、あんこをトッピング（別料金）出来るみたいですね。
策励 融通が利く時間配分大事ですね😊
おはようございま〜す。
ぐっすり眠れましたか？
コメダ珈琲は妹が毎週土曜日の朝モーニングを食べて本を読んでるみたいです。仕事と母の介護で忙しい中、唯一自分でゆっくりできる時間ながみたいちゃ。
近くにコメダ珈琲ないがいぜー🤣
でも、妹さんは、上手にリフレッシュされとるねー。👍👏😊
それは残念だちゃ。
幸運なことに妹の家に近くにコメダ珈琲があるがみたい。
おはようございま〜す😊
コメダは、私は友達としか行かないですが、通り便に見ると👀駐車場いつもいっぱい🅿️🈵
特に朝は、お年寄りでいっぱいだと聞きました（ハハ😆私もお年寄りだ❗️
やっぱ、都会に住まんなんちゃ🤣
ユトリ珈琲っていう、コメダ珈琲を真似しとるんじゃないのー？って
いう喫茶店はあるよ。😅
私は 喫茶店でモーニングは慣れてますが、旦那さんが、そんなハイカラな習慣がないので、なかなか行けませんわ。😁 あまり、喫茶店も最近行かなくなりました。😎
ご主人様は、ハイカラダメですか〜😅
ハイカラ苦手だった私の旦那さん。
大阪住んでて、初めて行った喫茶店でウインナーコーヒー頼んでくれて、わたしそんなの初めての田舎もんじゃったけん、今だによぉ〜忘れん😅
今、おったら連れて行ってくれるかなぁ〜
私も最初、☕️にえ？ウィンナーを入れるの？って思いましたよ。😅
今朝も、通勤途中に通る公園入り口横のため池の睡蓮の花 とうとう
一輪になりましたー。
先月の大雨のあと、水位は復活しましたが、数日花は咲かず。👀
そのあと、私 頑張る！みたいな
10くらいの花々が、ずーっと頑張って 咲いてくれてましたけど。
朝晩寒くなりましたからねー。😂
でも、毎朝 元気貰いましたよー。🥰
へぇ〜そんなんあるがけ〜！
知らんだちゃ。😊
私もコーヒーにウィンナーが入っとるがかと思ったちゃ。😆
ふふっわたしもわたしもとコメント参加！ウインナー入ってるって思っただっちゃ 笑
コーヒー好き先輩に連れてってもらうて初めて飲んだウインナーコーヒー美味しい過ぎてーー！ウサちゃんさんのコメント見て、またまたわたしもわたしも！！だっちゃ！！笑
おいでぇ〜よ〜🙆♀️
おいでぇ〜よ〜🙆♀️
よぉ〜来てくれたね〜🤗
ウインナーコーヒー☕️バンザイ🙌じゃね〜🤭
頑張る睡蓮ちゃん、あと一輪？
健気に頑張っとるのにね〜
Voicyに写メ送れんの、ホンマにやだわ〜だね〜
写真で皆さんに！って思うこと
Voicyでも確かにありますね。🥸
でも、大雨後の数日間睡蓮が
咲かなくて ああ！また、来年かなあと思った翌日。いくつか咲いてるうちの睡蓮の中にびゅーっと背伸びして咲かせてるのが一輪あって
なんか、私がみんなを引っ張るよーって感じがしたんですよ。
車からゆっくり走りながら
なんか、ほっこりしちゃいました。🥰
うる星やつらのラムちゃんみたいな
富山弁になってる🤭
正確には 思ったちゃ と
私も 私も やちゃ やけど
だっちゃ も可愛いからいいよー。👍🥰
まるでおさといもさんの熱き思いが伝わったみたいです💞