# オープニング みなさんおはようございます。タカバースです。 こちらの放送はですね、忙しい毎日に耳から整うひと時をお届けするラジオになっています。 サウナで汗を流すように心のモヤモヤをリセットして、今日をご機嫌に過ごすヒントをシェアしますので、最後までお聞きください。 それではですね、早速今日のテーマです。 今日はですね、2月の初め、2月が始まりましたね。 日曜日、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、サウナを深掘りする日として、テーマはシンプルにね、サウナがある人生についてお話したいなと思います。 僕はですね、今個人で事業をしながら、去年ミドル世代のスキンケアを応援するHADATOTOというブランドを立ち上げてその運営をしたりとか、 去年はキンドル本、運が良くなるサウナ術というのをね、出したりとかして活動しているんですけど、 もしね、僕の人生からサウナがなくなったら、おそらくね、この全ての活動のクオリティはもう半分以下になるんじゃないかなというぐらい、 僕にとってですね、サウナは単なる趣味を超えた、いわゆるね、生存戦略なんじゃないかなというふうに感じています。 # 何もしないという選択 サウナがある人生と、もしない人生というのがあって、僕の中ではその決定的な違いというのは、やっぱり強制的にオフになれる時間を持っているかどうかなんじゃないかなと思っています。 僕たち今ですね、普段動いていると生活しているとね、常に情報なんていうのは浴びるようにやってきますよね。 スマホを開けば通知が来たりとか、仕事もいろんなタスクに追われたりとか、寝る直前まで脳がぐるぐる動いているような、そういう状態で、 これよく言われることですけど、パソコンとかで言えばですね、メモリーがすごい使うようなアプリとかソフトなんかをですね、いくつも立ち上げっぱなしの状態で、これが行き過ぎるとフリーズしちゃうじゃないですか。 もうこういうことなんじゃないかなと思います。僕はね、よく言うんですけど、もうサウナの中にはですね、もうスマホもパソコンも持ち込めない、ただね、暑いという空間の中で暑さと向き合って、水風呂ではですね、この冷たさっていうのを肌でね、しっかりと感じ取ってですね。 そして休憩では、このね、整うっていう感覚。これだけなんですよね。この、やっぱりもうシンプルなこの時間っていうのを、週にですね、僕の場合は3,4回やるんですけど、そういうのがやっぱり人生のこのね、中では本当に大事な時間だと僕は思っていますし、 そこでやっぱり体もそうですし、脳のね、頭の中がスッキリするパフォーマンスっていうのは、すごく変わると思います。なので、まあサウナがある人生っていうのは、やっぱりね、自分をメンテナンスするそのルーティーンを持っている人生だというふうに考えていますね。はい。 # 手放すこと 僕がそのサウナから学んだやっぱり最大の哲学みたいなところはですね もう手放すことで入っていく入ってくるっていうことなんですよ あのまあ汗を出してね体の中を空っぽにするようなそんな感覚 まあそれがあるからこのね水風呂の快感っていうのは入ってきますし 脳の中のねそういうまあゴミとかみたいなねそういうまあ キャッシュみたいなところをもう外記憶でこう手放すから こうね新しいアイディアだったりとか まあ人へのね感謝なんかもやっぱり湧いてきますよね まああの僕のねスキンケアブランド肌ととっていうのももうサウナの後のその整いの中で 生まれたアイディアですし サウナでねまあ心とか体をリセットした後にやっぱりね 鏡見てやっぱり肌整えていきたいなーっていうねそういう思いがあったから まあそういうね余計なものを削ぎ落としてもう天然由来成分と酒かすだけっていうね コンセプトも生まれたのでなんか猫サウナの引き算みたいなそんなところから来ているんじゃないかなと思います 僕もねよくねあの運がいいですねって言われること結構あるんですよ まあそれは僕はですね別にだからといって特別な人間だと思ってません やっぱりサウナでね心も体もですね整えてまあなんていうのかなすんだ状態でいるから 5年目の前にあるこうチャンスとか縁っていうのに気づけるようになったって僕は思って て なのでまあよくねあの金ドル本運が良くなるサウナ術っていう本の中でも書かしてもらいました けど 運とはやっぱりね整った心があるから初めて感じれるものなんじゃないかなというふうには 考えていますね # 予定を決める 今日は日曜日で、明日からまた新しい1週間、月曜日が始まりますけど、 今日は皆さんに提案したいアクションプランというのは、 今夜、また明日は例えばサウナの予約をして、 予約というか、もうそのスケジュールを予定に入れること。 これをアクションプランとして提案したいと思います。 忙しくなってからサウナに行くのではなくて、 サウナに行くから仕事を効率よく終わらせるという逆転の発想を持ってもらいたいですね。 特に月曜日に憂鬱を感じている方は、あえて月曜日の夜にサウナの予定を入れるということで、 月曜日の夜にちょっと楽しみがあるだけで、 日曜日の夜のね、今日の夜の気分が少し軽くなるはずだと僕は思うんですよ。 もしね、今日サウナに行くんだったら、上がった後にね、 ぜひね、自分の心、頭の中をすっきりしているかどうか、 肌もね、整っているかどうかというのも少し見定めていただいて、 自分を大事にする時間というのを持ってもらってね、 過ごしてもらうと必ずですね、心も体も軽くなると思いますので、一度試してみてください。 # まとめ はいということで今日のですねまとめですね サウナがある人生とは僕はね単にリラックスするだけではなくて自分をリセットして まあ運を呼び込むためのですねもうこうそういう場所だと思っていますね そういう場所を持つことっていうのがサウナがある人生だなって思っています まあ例えば100度のサウナに入って15度の水風呂に入るもうそのね85度のギャップ っていうのがやっぱり人生の中でですね 単調だったりとかこうねマンネリ化みたいなのも変えてくれるんじゃないかなと思いますし そういうのがね体感することによっていいことも悪いことも受け止められる人生なんじゃないかなという ふうに考えています はいということでいかがでしたでしょうか はい今日のね放送がもしね良かったよっていう方がいらっしゃったらですね ぜひいいねとコメントお願いいたします そしてねこのチャンネルまだフォローしてない方はですね ぜひフォローしていただいて明日からも聞いてください はいでは続きましてコメント開始です # コメント返し はい、ということでコメント返しの方をさせていただきたいと思います。 今回はね、昨日はちょっと18回言ってたんですけど、これ17回を飛ばしちゃってたので、今日はね、17回のコメント返しをさせてもらいます。 ミッドライフクライシスを救うサウナの効果という回にコメントいただきました。 塚さん、いつもありがとうございます。 中年を元気に悩める大人の避難所っていいキャッチフレーズですね。 農へちゃんと栄養を与えるって初めて聞きました。 サウナ最強ですね、ということで。 そうなんですよ、農にもね、やっぱりちゃんと栄養を与えないと、やっぱりね、僕たちはお腹が空いたら、ね、お腹空いたってなりますけど、 農が栄養が不足しているよってなったらね、なかなかこう気づかないので、ちゃんとね、農にも栄養を与えていきましょう。 はい、ということで今日もね、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。 それでは今日も整ってまいりましょう。