# オープニング はいみなさん整ってますか サウナトレーナーでありサウナダオそして肌ととの代表の高橋です この番組はですね仕事もプライベートも自分らしく整うための耳で聞くサウナのような ラジオになっております 情報課のね現代で疲れた脳をリセットして今日軽やかにそしてご機嫌にね過ごすアイディアを シェアしていきますのでよかったら最後まで聞いてみてください はいということで今日のですねテーマなんですけれども今日はですねボイシーのハッシュタグ企画 私の学びのツールなんですけれどもちょっとね僕の音 学び方というかね情報のインプットとアウトプットみたいなところをお話ししたいと 思いますので 皆さんねどうしてますかねなんかね学びって聞くとね いろいろとこうねビジネス書読んだりとか資格の勉強したりとかね そういうことを思っていらっしゃる方結構いらっしゃるかもしれないんですけれども 僕もねなかなかやっぱり机に向かって時間を取ってっていうのはできないので そういった時にねどういうふうにしているかというのをお話ししていきたいとおもい ます # インプット 学びと言うと、まず一番最初にインプットが思い浮かぶと思うんですけど、 僕のインプットはですね基本的には耳からですね。 あのボイシーとかあとねオーディブルみたいなところでこういろいろなね 情報を聞くって言ったところがメインになっています。 僕はですねやっぱりあの移動してまあ移動も結構多いので 車を運転しているとねどうしても耳しか開いてないっていうのがあるので やはりね耳から情報仕入れていることが多いですね 耳からだとね特にこうながらができるので非常に隙間時間にぴったりだと思ってて やっぱりね文字を読んだりとかするのってこう動きも止まるじゃないですか どうしても目を奪われるからね それでまぁちょっとね僕はね読書が苦手なので眠くなったりとかするんですけど 音声ならねヘッドセットつけて まあ再生ボタンを押してっていうところなのでほんと気軽に できるのでこれがねずっと継続しているので僕にはやっぱり耳からのインプットがあってますね # アウトプット 耳からのインプットをやっぱりすると、そのインプットを定着させるためには絶対にアウトプットって必要だと思うんですよ。 僕にとってのアウトプットっていうのは、例えばリアルにあった人たちと話したりとかするのもそうなんですけど、 実は毎朝のSNSでの発信だったりとか、あとはスタンドFMとかこのVoicyなんかで話すことっていうのが本当にアウトプットができてて、 このアウトプットができると非常に質のいいインプットになるなっていうのはすごく思ってます。 一度自分の頭の中に入れたものを自分の言葉で発していく。 それをまとめるためにもう一度振り返りますから、これは絶対にアウトプットとインプット、これはセットだと思ってますね。 # とののえる そして、インプットとアウトプットをしたら、絶対に仕上げが必要です。 僕の場合は特に。この仕上げというのがサウナなんですよ。 毎日、例えばオーディブルとかで、いろんな情報とか本を聞いて、自分なりに咀嚼してアウトプットしていく。 これをしていると、やっぱり脳みそのリソースというのは非常に使うんですよね。 この疲れたものの脳みそだと、次のインプットがなかなか入らないですし、まとまるということもしないので、 定期的にサウナに入って、頭の中をすっきりさせる。これを本当に意識してからやってますね。 これがやることによって、頭が一度すっきりするので、次に話を聞いたりするときも、すごく新鮮に話を聞いたりとか、インプットすることができます。 なので、アウトプットも違った視点というのも持てるんじゃないかなというふうに考えてますね。 # まとめ はいいかがでしたでしょうか今日はですね僕の音学びの方法みたいなところをお話しさせていただき ました やっぱりね忙しい毎日っていうのはなかなかねまとまった時間というのは取れないので ながらでもできる耳学が僕の方にはあっているなぁっていうのはね今日もお話して てすごく感じました そしてねインプットしたものはやはりアウトプットするそこでね自分の考えをまとめたいとが しますのでアウトプットはね絶対必要だと思ってますね で詰め込みすぎたこの情報なんかもですね整理していかなきゃいけないのでここは僕は サウナでやっているので皆さんもね頭の中パンパン ぐちゃぐちゃになってると思ったらサウナでね 整えてみてはいかがでしょうか はいということで今日の放送はね良かったよっていう方はぜひねいいねとコメントよろしくお願いします この後はコメント返しです # コメント返し はいではコメント返しをさせていただきたいと思います 今日のコメント返しはですね 第49回定番のサウナ サウナというところですねサウナ飯ですね 定番のサウナ飯に塚さんからコメントいただきました 僕も定番まるまる決めてみたいと思いますということでそうですね定番あるといいですよ 迷わないのでね そして第50回朝のサウナと夜のサウナにもコメントを塚さんからいただきました サウナはしたことないです日常的に朝からサウナに入ることがないのでできるときに アサウナしてみたいと思いますということでぜひねやってみてください 多分ハマりますねはい そして次ねサウナを楽しむための3Sにもねコメントいただいてます シバチョンさんありがとうございます サウナは自分自身にベクトルを向けて自分自身と向き合う空間として最適なんですね いやもうまさにそうなんですよやっぱりね自分に対話って大事だと思います はい続きまして塚さんサウナの3Sがあるんですね 聞き始めてサウナで生理生徒の清掃って思いながら聞いてました そうですね通常の3Sってそうですね3Sって生理生徒の清掃ですよね そうサウナにもあるっていうか僕は作ったんですけどね はいよかったらね真似してみてください そしてシバチョンさんからですねサウナを楽しむための3S サウナは自分自身にベクトルを向けて自分自身と向き合う空間として これ読みましたねごめんなさい はいそして続きましてノウハウよりも大事なこと昨日の放送ですね シバチョンさんありがとうございますインプットしたら実績とアウトプットですね そうですねもう今日の放送まさにそれでしたね はいということで今日もねコメントたくさんいただきましたありがとうございました まだねどしどしコメントの方もお待ちしておりますのでよろしくお願いします はいということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました それでは今日も整ってまいりましょう