# オープニング 皆さん、整ってますか? 高橋です。 今日も早速始めていきたいと思います。 今日のテーマは、僕が辞めてよかったこと3つ、 辞めてよかったこと3選をお話ししたいと思います。 この放送は、サウナの講師、 そしてサウナのためのコミュニティ、サウナダウンの代表、 そしてミドル世代のスキンケアをサポートするスキンケアブランド、 HADATOとの代表をしていて、 最近は映画、動画、クリエイターとしても活動している高橋がお届けします。 この番組は、仕事もプライベートも自分らしく整うための、 耳で聞くサウナのようなラジオになっております。 情報型の、現代で疲れた脳をリセットして、 今日を軽やかに、そしてご機嫌に過ごすアイデアをシェアしていきますので、 最後まで聞いていってください。 # 夜更かし 3月も半ばは過ぎて、春から新生活という方も多いんじゃないでしょうか。 春というのは新しい季節ということで、これから何か新しいことを始めようという方も多いんじゃないかなと思うんですが、 実は何か新しいことを始めるよりも、今までやってきた何かをやめることの方が 人生を変える上ではインパクトが大きかったりするということをご存知でしょうか。 よく言われることなんですけれども、コップに水がいっぱい入っている状態では新しい水はどうしてもこぼれちゃうじゃないですか。 そういうことで何かを始めるには何かを手放していかないと、あれもこれもというのはなかなかできないんじゃないですかね。 僕もいろいろと活動が多岐にわたるので、ちょっと詰め込みすぎというふうに思っているところもあるので、 今日はこれ自戒を込めての放送にはなってくるんですけれども、そんな中でも僕もやっぱり手放すというかトレードオフというか、やめていることも結構あるんですね。 まずやめてよかったことの一つ目としては、睡眠時間を削って夜中まで仕事をすることなんですよ。 昔の僕は今日の仕事は今日のうちにみたいな、何か終わってないのに今日終わらせるというのが結構苦手というか、今は嫌な性格をしていまして、 ちょっと遅くまで起きてて、もう全部終わらせてから休みたいという気持ちが強かったので、もう夜更かしも結構当たり前のようにしてたんですね。 でもだんだん効率が悪いという、夜遅くなってくると効率が悪くなってくるのは、これはもう僕もそうですし、皆さんも多分そうだと思うんですよね。 だんだんとそれが辛くなってきて、あるときそれをすっぱりやめたんですよ。休むときは休むということで、それをするようになりました。 今は夜はしっかりゆっくり休む時間をちゃんと準備して休むようになりました。 その分、朝からすっきり目覚められるので、朝時間ができますから、朝ウォーキングしたりとかして、体を温めて帰ってきてから犬の散歩だったり世話だったりして、 そこから自分の時間ということで、朝は英語の勉強をしたりとか、AI動画の制作をやってますね。 夜もAI動画の制作をやるんですけど、なかなか全部を一気に片付けられることじゃないので、前の日の夜の続きを朝からやって、ちょっと済んだ頭で結構やってたりとかしますね。 夜効率悪く1時間くらいかかってたことでも、朝やると30分くらいでスパッと終わることもあるので、夜更かしをやめたことで効率も逆に良くなったなと思ってます。 # 完璧主義 はい次はですねやめて良かったことはやっぱりね自分で全部コントロールしようとすることですね 僕はあの今ね個人事業主でまあ複数のねまあ複数というかまあいろんなことを やってるんですけど 以前はですねまあ自分が一番わかってるからもう自分でね やった方が早いっていうことで結構ねもう 細かいところまで自分でねこう考えてそれをね やってもらうっていうねまあスタッフの人たちにやってもらうという形でやってたんです けれども なかなかねそういうとやっぱり自分の時間っていうのもまあ先ほどもねお話したように どんどん拘束されていきますしやっぱりね人も育たないって言ったところでちょっとね そういう完璧主義みたいなところを少しこうやめたんですよ でまあやっぱりねその まあ人を見てですけれどもお任せするとこはもうお任せしたりとか意見を聞いたりとか してですね その自発性みたいなところをちょっとねこう出してもらうように変えていきました そうするとですねやっぱりあの僕が一人でやっているよりはもう当たり前のことなんですけれども どんどん良くなっていくんですよね でやっぱりその自分たちの意見っていうのがこう反映されていくと そこでね働いてもらっている方なんかもちょっとねこうやりがいだったりこだわり みたいなのを持ってもらって少しくその経営の三角意識みたいなところもですね 見られるようになってきたのでこれはですねやっぱりあの よく言われることですけど人に任せるって言ったところはですね 大事だなというふうにはすごく感じていますね # 思い込み はいそして最後3つ目なんですけれどもこれはですね ちょっと僕の言葉としてはなかなかえって思うかもしれないですけれども あの3つ目はサウナで整うのをやめました 厳密に言うと整わなければいけないって思うのをやめたということですね あのサウナってやっぱりねその日その日同じ施設に通ってても 一緒にねそのまあ来てもらってるそのお客さんだったりとか 時間帯だったりまあ外の気温だったりとか自分の体調によってもですね まあ 一度も同じようなことないっていうかね 行けば必ず整うかっていうとやっぱりそうじゃないんですよ 連続していくと整いも弱かったりとかするし 久しぶりに行くと整ったりとかまあ僕の場合は定期的に行ってるのでまぁコンスタントに こうあれなんですけどやっぱりその例えば一緒に入っている人がね ちょっともううるさかったりとか ちょっとねマナーが悪い人と一緒だとどうしても気が散ってねそっちに気が取られると整わない時もあるんですよね でそこでやっぱりイライラしちゃうと自分自身もね やっぱりそのそっち引っ張られちゃうのでもうそこはですね もうそこは割り切って今日はそういうセットだとまた次回 次回をで取り返そうっていうふうにね割り切るようにしました そうやってね思うことによって何だろうどうしようもない自分の力ではどうしようもできない ことっていうものに対して ああだこうだこうあれしようこれしようっていうふうにあんまり思わなくなったんですよね だからねそういうのはやっぱりそのあのアドラーのね 嫌われる勇気でしたっけあれでもありましたよねその自分の課題とね 他人の課題っていうかねその自分の課題でないところにこう注力するっていうのは 無駄ですよみたいなありましたよねまさにもうほんとその通りなので まあサウナでね絶対整いたいっていうねそのこだわりみたいなのは かなりねなくしてまあ自分自身も楽になったというふうに思っています # まとめ はい、いかがでしたでしょうか。今日はね、僕が辞めてよかったこと参戦というテーマでお話ししました。 今日はね、これVoicyのハッシュタグテーマ、辞めてよかったことなので、そのVoicyのね、ハッシュタグのテーマについて、 そってね、お話しさせていただきました。一つ目はね、夜更かし。そして二つ目は、全部ね、自分でコントロールしようとすること。 そして三つ目は、サウンダーでね、必ず整わなければいけないという風にね、そういう思い込みですね。 これを辞めることが辞めてね、本当に楽になりましたということです。 まあね、今まで続けてたことを辞めるっていうのは、ちょっとね、勇気のいることかもしれないんですけども、 まあそれをね、手放した瞬間に、必ずね、新しい何かが手に取れるというか、掴めるっていうのもあると思います。 よかったらね、皆さんもこの春に向けて、思い切って辞めてみようかなっていうことがあれば、 ぜひね、一度立ち止まって手放してみてはいかがでしょうか。 はい、ではですね、最後にお願いです。今日の放送が参考になったということは、ぜひいいねとチャンネルのフォローをお願いします。 またね、皆さんがこれまでの人生で何か辞めてよかったことがあればですね、どんな小さなことでもいいので、ぜひコメント欄で教えてください。 はい、ということで今日もね、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。