# オープニング はいみなさんおはようございます高橋です 今日はですねサウナの都市伝説というのをお話ししたいと思います サウナの都市伝説いくつかあるんですけれども最近ですね僕のところにちょっとね 問い合わせというかこれって本当なんですかっていうね質問があったのでちょっとそれを ねお話ししたいと思います この質問というのが サウナは薄毛になるっていうのは本当ですかというねそういう質問でした これはですねなかなか本当にね切実ですよね もうねこれはねカッコつけるのを止めてね本音で話しましょう ぶっちゃけねサウナ行きすぎて最近抜け毛が増えたとかね まあ髪の毛がねちょっとね薄くなったっていうねいうふうに感じていらっしゃる方 いらっしゃいませんか 僕はですねちょっとね髪の毛もパサパサになってね髪の毛痛んだなぁって感じることが 結構ね まあそうですね10年ぐらい前かなありましたね その時っていうのは結構ね仕事も忙しかったりとかして 割とねまあ生活のリズムもあまり良くなかったですね なので結構ねそれが原因だったのかもしれないです でもねやっぱりちょっとねその時はビビってですねこのままだと髪の毛ね ちょっとね薄くなってくるんじゃないかなっていうね そういうふうに感じました でまぁ結論から言うとですねじゃあサウナに行くと薄毛になるっていう噂は本当なのか っていうところなんですけどこれはですね まあ半分本当で半分嘘っていうところですかね あの正しくはまあサウナですねもうその環境にですね a コーノーガードで挑みすぎるとやっぱり剥げるというところなんですよね ここをですね今日は実際にちょっとね深掘っていきたいと思います # 髪のダメージ まず、サウナ質を冷静に見ていきます。 サウナ質の温度は80度から100度ぐらいのところが多いのではないでしょうか。 人間の髪の毛は80度で痛み始めると言われています。 サウナ質は乾燥しているところが多いので、乾燥によって髪の毛がパサパサになります。 どうしても、熱によるダメージは大きいです。 ドライヤーで髪を乾かすときは、熱風で一瞬当てるくらいの時間を使います。 同じ場所を当てることはありません。 ドライヤーで髪の毛を痛むと言われています。 良いドライヤーだと、髪の毛に潤いを与えるミストがあるので、乾燥は良くないのです。 ドライヤーを当てているような状態でサウナ質が入っているので、これは髪の毛にとっては良くない。 皆さんはわかってもらえると思います。 では、サウナ質の乾燥から髪を守るために何をすればいいのか? サウナハットが一番だと思います。 サウナハットも使い方を間違えずに使ってもらいたいと思います。 よくサウナハットを水に濡らして使っている方がいます。 サウナハットを水に濡らして使うのではなく、水に濡らして使うのではなく、水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に� 濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に 濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に 濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に濡らして使うのではなく水に # 最高に仕上がるサウナの法則 はいえーまあこういうねちょっとねサウナのお話なんかもまあ都市伝説って言う ところもあるんですけどあの今日はね僕これねあの最高に仕上がるサウナの法則っていうね メトスさんが監修されてるんですけどあのサウナ 総部のねメトスさんありますよねこれね書籍が今いつだったかな1ヶ月ぐらい前だったかな に販売されたんですけどこのね書籍にもねこういうね サウナのねまあ法則というかそういうね都市伝説みたいなの結構載っているので これ面白いのでねこれ概要欄のところ概要欄というかこのねチャプターの リンクのタイトルのところにリンクを貼っておきますのでこれね良かったら皆さん買って読ん でもらえると面白いかもしれないです それとねあのちょっと宣伝になっちゃいますけどさっき言ってたこのね 肌ととのスクワランオイル髪の毛にも爪にももちろん皮膚にも使えるやつね これあの概要欄の方にリンク貼っておきますので僕のね肌ととのリンクから買って いただくと皆さんも使ってもらえると思いますのでやっぱりね 毎日のいたわりがケアですねちゃんとね未来作っていくと思いますのでよかったねこれも 買ってみてください はいということで続いてはコメント返しです # コメント返し はいということで今日のコメント返しはですね 辞めてよかったことですねこちらにコメントいただいています ゆまさんありがとうございます 足し算よりも引き算の方が大事なんですね 勇気は要りますがやってよかったらことの方が多いですねということでそうですね やっぱりね持てる荷物にはねやっぱり限りはあるので僕もねやっぱり何か新しいことする 時はどうしてもやっぱり辞めていくところっていうのは必要かなと思いますね はい続きましては塚さんいつもありがとうございます やらないことを決めるのは本当に勇気いりますよね今まで せっかく今までやってきたにという気持ちが出てしまったりもっとできるんじゃないかと 思っちゃいますということで そうですよね せっかくっていうのはねやっぱりあのありますけどまぁここはねやっぱりこう 順位につけるしかないかなって僕も思いますねはい 続きましてインディーさんありがとうございます高場さんこんにちは 欲張ってすぐにやることを追加したくなりますが私も最近は余白を重視しています していることも習慣もマインドも手放しした方がいいってことやっぱりありますよね そうですよね インディーさんもね今 ai の方頑張ってらっしゃると思うので結構ね時間そこで使っちゃうからもしれないので 今まで通りはなかなかいかがないかもしれないですけどもね なかなかこうやっぱり新しいことってね 楽しいですし時間溶けてちゃうのでねお互い気をつけていきましょう はいということで今日もね最後に聞いていただきましてありがとうございました 今日の放送が良かったねっていうことがあればですねいいねそしてコメントの方よろしくお願いします はいということで今日も最後に聞いていただきましてありがとうございました それでは今日も整ってまいりましょう