# オープニング 今日はVoicyのハッシュタグテーマで気分が上がる部屋づくりというところだったので、ここをですね、僕はちょっとお話ししたいなと思いまして、今日はですね、放送したいと思います。 サウナの講師をやったりですね、サウナのためのコミュニティ、サウナダオの代表をやったり、あとミドル世代のスキンケアをサポートするスキンケアブランド、HADATOとの代表をしていて、最近はですね、エア動画クリエイターとしても活動をしています。 高橋がお届けします。 今日はですね、僕の部屋、気分が上がるようにはですね、どういうふうにしているかといったところをお話ししたいと思います。 # オススメは… みなさんは自分の部屋だったりとか、くつろぐ部屋だったりとか、どういう風にされているでしょうか。 僕は自分の部屋があって、そこでAI動画を作ったりとか、スキンケアの肌ととの在庫なんかも置いてあったりとかするんですけれども、 そこでですね、やっぱり快適に過ごすためには色々と工夫はしています。 テーブルだったりとか、椅子だったりとかね、そういったところもあるんですけれども、やっぱり緑がね、やっぱりあるといいって言うじゃないですか。 で、みなさんもね、結構緑を置いて、観葉植物とかね、置いてらっしゃる方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、 僕はですね、緑をですね、白樺の束、ウィスキングってサウナを好きな方はだったら聞いたことあると思うんですけれども、 白樺のね、葉っぱを束にしたウィスクっていうのがありまして、こちらをですね、僕は飾ってます。 ビビタって言ったらわかるのかもしれないですね。 これですね、サウナ室とかサウナ施設に行くとですね、ぶら下がってたりとかするので、見た方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、 これをですね、飾って、飾るのがね、僕はいいと思ってるんですよ。 で、このね、ウィスク、これがですね、なぜいいのか。 これをですね、僕は今日ね、皆さんにぜひお伝えしたいなと思ってるんです。 緑がね、いいっていうのは、皆さんね、すごくご存知だと思うんですけど、このね、ウィスク、これもいいんですよ。 サウナでね、どういう風に使うかっていうと、フィンランドとかね、北欧の方に行くとですね、日本でもできるんですけれども、 サウナでですね、この白樺の枝をですね、枝、葉っぱでですね、体をですね、叩いたりとかして血行を良くしたり、香りもいいんですよね。 で、あとはね、殺菌作用なんかもあるので、これをですね、サウナの中でやると。 で、これがですね、だんだんだんだんやっていくと乾いていくので、このね、ドライになったウィスクっていうのをですね、 部屋にポンと吊るしておくだけで、サウナが好きな方なんかだったらすぐわかると思いますし、 このね、白樺の葉っぱっていうのはすごくいいものなので、こちらをですね、飾っておくっていうのが僕はおすすめです。 # 森の看護婦とは？ じゃあ、なぜ白樺なのかと言ったところなんですけど、実は白樺の木っていうのはヨーロッパなんかでは森の看護婦としてと呼ばれるぐらい、 昔から人々の心とか体を冷やす、万能の植物として重宝されてきたわけなんですね。 まず一番の効果っていうのは香りなんですけれども、フィットンチットっていう香り成分があって、 これが非常にリラックスするんですよね。僕も最近はずっとAI動画を作っているとやっぱりパソコンの前で結構作業が続くので、 これを気持ちも詰まってくるというか、なかなかスッキリしないんですけれども、 このフィットンチットっていう香りの成分には脳の興奮を沈めて、交換神経から副交換神経とスイッチする成分っていうリラックス効果っていうのがあるらしいんですよ。 森林浴ってそういうものじゃないですか。要はそこに近いものですね。 さらに嗅覚っていうのは五感の中でも最も記憶として直結しているらしくて、 この白樺を嗅いだ香りっていうのが、僕の中ではサウナ室のリラックスしているその時間の記憶を呼び起こしてくれるので、 そうすると本当にちょっと休憩している時にリラックスする、そういう深い呼吸ができるようになってくるんですよね。 どうしてもやっぱり仕事していると呼吸も浅くなってくるので、休憩中はそういうふうにグッと深呼吸してリラックスしていきたいと思っているので、これは本当にお勧めです。 # 肌にもいい！ そしてねマスキンケアブランドの肌ととをやっている身からするとですね 白樺っていうのはこれね本当にすごく良くって まあ白樺の葉っぱとか樹液にはビタミン c とかアミノ酸 そして肌をね引き締める単人の成分というのはね豊富に含まれているので フィンランの人たちがサウナでねもうこう白樺の葉っぱで体を叩くっていうのは まあね血行を良くするだけじゃなくてこのね天然の美容成分というのを肌に 届ける止めなんじゃないかなというふうに思うんですよね まあ白樺の香りでね自立神経を整えて深い呼吸を取り戻してそして まあ洗顔後とかねお風呂上がりなんかでは僕の音オーリンはジェルなんかもあります けれども まあそういうね白樺なんかでもまあ肌に良いところもあるというところなので まあサウにね行かない日でもですねこの白樺の香りでやっぱりね 整うということができるんじゃないかなと思いますので サウナが好きな方はですねぜひ白樺買ってみたらどうでしょうか 実はね amazon なんかにも売ってるんですよ僕もねこのリンク ここにリンク貼っておきますのでよかったらねここからと買ってもらって3,500円 ぐらいかなだと思いますねそんなに高くないですし まあ白樺ね1回飾っていくとちょっとオシャレにもなりますから よかったらね試してみてください # まとめ はいいかがでしたでしょうか今日はですね 気分が上がる部屋の部屋の作り方みたいなところねお話しさせていただきました 僕はですね白樺ウィスクですねこれをですねお勧めしたいと この白樺にはですねやっぱりフィットンチットっていうね 香り成分もあってすごくねリラックス効果もありますし 肌のねまあ成分としてもいいということですのでぜひですね amazon 買っていただいて自分の音部屋に飾ってみてはいかがでしょうか 今日の音放送が参考になったよかったよとかね そういうことがありましたらぜひいいねそして皆さんの音こだわりの部屋作りがあり ましたらぜひコメント欄で教えてください はいということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました それでは今日も整ってまいりましょう