# オープニング はい、みなさん整ってますか? 今日のテーマはですね、ズバリ服を変えてもスマホを見てたら意味がない 最強の疲労回復術についてですね、お話をしたいなと思います。 普段はね、サウナの講師、そしてサウナダオの代表、そしてスキンケアブランド肌とその代表をしていて 最近ではですね、AI動画クリエイターとしても活動している高橋さんがお届けします。 この番組はですね、仕事もプライベートも自分らしく整うための 耳で聞くサウナのようなラジオになっております。 色々とね、情報が多くてね、疲れが溜まりやすい社会ですけども 今日をね、軽やかに、そしてご機嫌にする、過ごすね、アイディアをシェアしていきますので 最後までお聞きください。 # 落とし穴 はいということでですね 今日は土曜日28日ですね 年度末終わった方もまだね週明けちょっとねやらなきゃいけない方も いろいろとお疲れだったんじゃないでしょうか でねそんな疲れている社会をね象徴するかのようなウェア これがですね今大流行してますよね リカバリーウェアですね 着るだけで疲労回復をするっていうねそういうものなんでしょうけれども みなさんね使ってますかはい僕はですね 使ってないですはいちょっとねまだね どんなのかなっていうふうにちょっと思ってるところがあるんですけれども 特殊なね繊維でこう作られててこうね血流を良くしてくれる まあアイテムらしくて実際にね愛用している人も多いと思います でこのリカバリーウェアなんですけれども 僕はね実はね致命的な落とし穴が一つあると思ってるんですよ それはね何かと言いますと血流は良くなってもですね まあ脳みそ脳をねしっかりと休ませないと本当に疲れは取れないんじゃないかなという ふうに思ってます あのもちろんね肉体的な疲労っていうのはまあ血流が上がることによって取りやすく なるのかもしれないんですけれども 脳の疲れですね脳の疲れまあ脳にもね脳に血液が流れていくわけですから影響はある と思うんですけれども ただですね脳がずっと動きっぱなし 例えば皆さんもねまあ経験あるかもしれないんですけれどもちょっとね ずっとこう集中して仕事をしててね結構アドレナリンが出てるというかこう覚醒してる となかなか寝つけない時とかってあるじゃないですか横になっても寝つけない こういう時って脳が活発に動いてるんですよね だからね脳がしっかりと休める環境を作らないとリカバリーウェアを着るだけで本当にね 体の疲労が回復できるのかっていうところが僕はちょっとね疑問夫婦というか少しね 疑心暗鬼になっているところなんですね # 脳を休める リカバリーウエアも高いものから手に取りやすいのですが、 これを着て、今日の疲れをとってしっかり寝るぞ、疲れている体を回復させるぞと思ってベッドに入っても、 そこでスマホ触ってたりとか、タブレットでYouTube見てたりとか、そんなことしてたら全然意味がないと思うんですよ。 これをね、ちょっと痛いとこ疲れたなと思ってらっしゃる方も多いんじゃないでしょうか。 せっかくリカバリーウエアに起きて休もうとしてるのに、スマホで目から入ってくるブルーライトを浴びながら刺激的な動画を見てたらですね、 やっぱりさっきみたいに脳が覚醒したまま、なかなかリラックスモードにいかないので、 そういうところをきっちりとやっていけば、僕はリカバリーウエアじゃなくてもしっかりと体の疲れは取れるんじゃないかなっていうふうに思ってるんですよ。 # サウナとリカバリーウェアが最強⁈ リカバリーウエアが悪いと言っているわけではなく、 リカバリーウエアを着ても体を休める方向になっていないとダメだよという話をしているんですね。 だから僕はね、そもそも血流が良くなるっていう話じゃないですか。 だからね、僕はサウナに入っているので、血流はすごく良いんですよね。 新陳代謝も非常に良いですから、 そう考えると、わざわざリカバリーウエアを着なくても、 ちゃんとね、サウナに入って、その後ね、体温が、心部体温が下がるタイミングで布団に入っていけば、 疲れも取れるんじゃないかなっていう風に思ってますので、 そういう風に考えると、もしかしたらですよ、もしかしたらサウナに行った後にですね、 家に帰ってリカバリーウエアに着替えて、そして布団に入るっていうのが、 もしかしたら一番ね、体も脳も休まるような、そんなルーティーンになるんじゃないかなっていうのをね、 今ちょっと話してて思ったんですよね。 もしね、そういうことを既にやってるよっていう人がいたらですね、 ぜひコメントで教えていただきたいと思います。 # まとめ はいということでいかがでしたでしょうか今日はですね 服を変えてもですねスマホを見てたら意味がないというようなそんなお話をね させていただきました まあリカバリーウェアね血流が良くなるっていうことですけれどもまあね 脳の疲れもしっかりと取らなきゃいけませんからそういうねちゃんと体の疲れが取れる そういうね行動をしていただいた方がいいんじゃないかなと思っております はい今日の放送が良かったよーとかねためになったという方がいらっしゃいました ですねぜひいいねそしてコメントの方よろしくお願い致します はいということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました それでは今日も整ってまいりましょう