# オープニング 皆さんおはようございます。 今日はVoicyのハッシュタグテーマで、 季節の変わり目の過ごし方というのがありましたので、 そこから少しヒントを得て、 この季節ならではのサウナの楽しみ方をお話ししたいと思います。 普段はサウナの講師をしたり、 サウナダオというサウナのためのコミュニティをやったり、 ミドル世代のスキンケアブランドを肌ととの代表をしたり、 最近ではAI動画クリエイター、そしてAI動画コーチとして活動している高橋です。 今日も最後まで聞いていってください。 # 今がオススメの季節 はいということでまぁ季節の変わり目ということでね 結構ね季節の変わり目体調を崩される方多いんじゃないでしょうか やっぱりね自律神経も乱れる時期ですので体調管理 しっかりとしていかなければいけないんですけれども 僕たちサウナーにとってはですねまぁこの季節の変わり目こそがですね サウナタイミングというかね サウナ日和というかサウナをより楽しめるような そんな季節にもなっているんですね というのはサウナってねサウナ入ると自律神経が整うんですけれども 結構このストレスがかかっている時とか 自律神経が乱れている時にサウナに入る方が整いやすいんですよ まあよく考えてみるとわかると思うんですけれども 例えばいつもね綺麗に整理整頓された部屋 ここをですね掃除してもあんまり変わり映えしないですよね ところが少しね まあ片付けがなかなかできていない部屋だったりとか 掃除をあまりしてない部屋をですね まあ1年発起して丸1日かけてですね しっかり片付けてピカピカに掃除すると綺麗になったなっていうふうに感じるじゃない ですか それと一緒で見慣れている方が整いやすい まあこういうことなんですね でこのね季節の変わり目特に僕は猫の春 このゴールデンウィークあたりっていうのが結構サウナを始めたばかりの人にはお勧めの季節だ と思うのでここをですね詳しくお話ししていきたいとおもいます # オススメな理由 サウナを始めたばかりの方というと、水風呂が苦手という方が非常に多いんですね。 この水風呂が冷たすぎるから、サウナが苦手という方も結構いらっしゃるのと、 あとはサウナ、ここでですね、やっぱり暑いのも苦手ということもあると思うんですけども、 夏と冬って、冬は外寒いんですよね。そうすると水風呂、余計に寒いのと、夏、外暑いじゃないですか。 体がホテっている時に、更にサウナにね、暑いところに入りたくないっていうね、こういう気持ちもあると思うので、 今の季節だと寒すぎなく、暑すぎなく、こういう季節になりますので、 サウナに入っても水風呂に入っても、夏や冬ほどですね、体の温度変化、これが少なくて済むんですよね。 なので初めてサウナに入る方、そしてサウナに慣れていらっしゃらない方は、今の季節がちょうどいいと思います。 そして今の季節の本当の醍醐味は外気浴なんですね。 # 醍醐味は外気浴 外気浴はサウナ、水風呂の後の休憩のことで、主に外で休憩することを外気浴と言います。 その反対で室内で休憩することを内気浴と言います。 今の季節は本当に風が気持ちいいです。 日差しも強すぎず、夏だと日焼けしちゃいますし、 外で休憩していても暑くて汗出てきますし、 冬だと寒すぎてゆっくり休憩していられないという方もいらっしゃるので、 今の季節が本当にちょうどいいです。 そして、この風が気持ちいいのを体で感じながら、ゆっくりと時間をかけて休憩することができる。 そして、普段は仕事でも忙しくてもゴールデンウィークがあるので、 普段生活していない、ちょっと遠出をしてまでのサウナ施設、 ロケーションがいいところだったりとか、料理がおいしいところだったりとか、 自分の好みに合わせたサタビもできるので、この季節は本当にいい季節だと思います。 なので、初心者の方とか、まだサウナ始めたばかりの方で、 あんまりサウナにはまっていないという方がいらっしゃったら、 このゴールデンウィークで、ちょっと5つもとは違うロケーションのいいサウナ、 そういったところを探して行ってみてはいかがでしょうか。 # まとめ はいということでいかがでしたでしょうか まあサウナねいろいろな季節の中でそれぞれの楽しみ方があるんですけれども まだ始めたばかりの方とかね初心者の方は今のこの季節 非常に向いていると思いますのでよかったらね試してみてください はいということで今日もね最後まで聞いただきましてありがとうございました それでは今日も整ってまいりましょう