TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット作業療法士荻野の介護予防チャンネル#57:体に合う運動の見つけ方10:32 5月19日 51再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次努力が無駄に?運動効果が出ない理由体力・筋力・柔軟性 目的別最適な運動筋力UP狙いがウォーキングでは非効率?生活に溶け込む運動習慣 賢い情報収集「時間がない」を克服 隙間時間の活用術 #高齢者 #運動を続ける方法 作業療法士荻野の介護予防チャンネル荻野秀一郎02:211.オープニング08:112.体に合う運動の見つけ方コメント感想・質問・応援メッセージを書こう レオ5月22日お話が良くわかりました。体力つけること筋肉をつけることと体を柔らかくすることはやり方が違うのですね。日常生活のなかで、筋トレ、有酸素運動、ストレッチの3種類を意識しながら、家事したり、お使いの時、階段を利用したりしてちょこちょこ運動を意識することですね。そして、運動方法がわからない時やジムに行かなくても筋トレのやり方が具体的にわからない時はフラミンゴの動画を見てやることですね!1返信 荻野秀一郎6月14日YouTube動画も活用下さりありがとうございます😊 miko ajisai5月19日ありがとうございます1返信
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そして、運動方法がわからない時やジムに行かなくても筋トレのやり方が具体的にわからない時はフラミンゴの動画を見てやることですね!