AI目次
努力が無駄に?運動効果が出ない理由
体力・筋力・柔軟性 目的別最適な運動
筋力UP狙いがウォーキングでは非効率?
生活に溶け込む運動習慣 賢い情報収集
「時間がない」を克服 隙間時間の活用術
作業療法士荻野の介護予防チャンネル
荻野秀一郎
  1. 02:21
    1.

    オープニング

  2. 08:11
    2.

    体に合う運動の見つけ方

コメント

avator
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レオ
5月22日
お話が良くわかりました。体力つけること筋肉をつけることと体を柔らかくすることはやり方が違うのですね。日常生活のなかで、筋トレ、有酸素運動、ストレッチの3種類を意識しながら、家事したり、お使いの時、階段を利用したりしてちょこちょこ運動を意識することですね。
そして、運動方法がわからない時やジムに行かなくても筋トレのやり方が具体的にわからない時はフラミンゴの動画を見てやることですね!
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荻野秀一郎公式アカウント
6月14日
YouTube動画も活用下さりありがとうございます😊
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miko ajisai
5月19日
ありがとうございます
返信

作業療法士荻野の介護予防チャンネル

荻野秀一郎

このチャンネルでは高齢の親をもつあなた自身と大切なご両親の健康維持のお役に立つ情報と運動をお届けするチャンネルです。
 私は作業療法士(リハビリ士)として総合病院やリハビリ専門病院や在宅での訪問リハビリ、地域高齢者の健康体操教室や介護老人ホームでリハビリ体操など元気高齢者から介護施設入居者まで高齢者が関わる全ての領域でリハビリ体操を提供してきました。経験豊富な私が元気な時から行うべき運動や健康のワンポイントを紹介したり、入院や介護が必要になった時にお役に立てるアドバイスや運動方法などをお伝えします。
 親にはいつまでも元気で居て欲しい、自分自身も健康で楽しい生活を維持したいと願う皆様のお役に立てる様なチャンネルを目指しています。私の今までの臨床経験や現場の生の情報をお届けするので、僕と一緒に健康目指して一緒に学んでみましょう。

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