TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット作業療法士荻野の介護予防チャンネル#119:歳をとっても筋肉を増やす方法11:50 8月13日 57再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次年齢を言い訳にしない筋力向上理論87歳でも筋肉2倍!科学的根拠とは全身の健康を支える「第2の心臓」効果を最大化する負荷・栄養・継続の極意三日坊主を防ぐ!運動継続の視覚化戦略 #高齢者向け #筋力をつける 作業療法士荻野の介護予防チャンネル荻野秀一郎01:551.チャプター 109:552.チャプター 2コメント感想・質問・応援メッセージを書こう パキラ8月14日日々の運動で足に筋肉が付きましたが🦵、継続しないと筋肉がおちてしまいますね そうならないように頑張らないといけませんね💪1返信 荻野秀一郎8月18日継続が本当に大切ですよね!YouTubeでも運動を投稿して体つくりのお役に立てる様に頑張ります😊
#155:筋肉をつけるならお肉とお魚どっちを食べるべきか 14分・10月2日・ 44再生AI目次筋肉づくり、お肉と魚どちらが優位?パワフルな体を作るお肉のメリット血管・脳・骨を強化するお魚の力悩みや体質で使い分ける最適食の選び方プロテインより食事?噛むことの重要性
#154:TBSラジオに出演しました 10分・10月1日・ 33再生AI目次TBSラジオ出演の舞台裏と緊張活動の根源:高齢者支援への想い「健康の保険」を育む予防の重要性自宅に潜む危険?身体能力の維持未来を左右する健康習慣と予防投資
#153:多くの高齢者が苦手な腹筋の大切さ 12分・9月30日・ 55再生AI目次腹筋の誤解を解く!高齢者に必須の理由内臓を守る「深層腹筋」の驚くべき力便秘やポッコリお腹は腹筋の弱さが原因?上体起こしがNG?シニア向け腹筋の真実自然な良い姿勢へ導く「ハイハイ」の秘策
#152:スマホ認知症予防の大切さ 13分・9月29日・ 48再生AI目次"スマホ認知症"の定義と潜在リスク脳機能低下につながるスマホの使い方AI活用の落とし穴と判断力の重要性前頭葉を守るための情報との向き合い方複数の視点を持つセカンドオピニオンの価値
#151:いつまでも元気な高齢者に共通する事 14分・9月28日・ 54再生AI目次地域活動で見えた元気な高齢者の姿特別な健康法より大切な「役割」脳と体を活性化させる日々の活動100歳時代を生き抜くためのライフプラン定年後も活躍!シニアが輝く働き方
#150:明日はいよいよ本番 8分・9月25日・ 28再生AI目次大田区商店街祭り開催への道のり若手が継ぐ地域文化のバトンリレー地域活動維持がもたらす子供への影響消えゆく自治会と伝統継承の課題緒木野が語る祭りの舞台裏と意気込み
#149:脳も体もびっくりするほどすぐ衰える 10分・9月24日・ 37再生AI目次連休で実感、身体と脳の驚くべき衰えわずか5日で筋力が落ちる速さとは?脳の記憶を司る海馬の働きと仕組み脳の衰えを防ぐ、新しい経験の重要性短期間の衰えは回復可能、今すぐできること
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#147:高齢者は朝食を見直すべき理由 13分・9月22日・ 66再生AI目次朝食を見直すべき衝撃の理由食パンとコーヒーだけが危険なワケ高齢者に迫る栄養不足の深刻な影響骨と筋肉を守る!バランス朝食の極意朝食に必須!三大栄養素の賢い摂り方