# チャプター1 この放送は、40歳から先生術を勉強して 星読み専門家になったオマスが、星読みを現実に落とし込みながら、 日常生活の中で小さく積み上げていくヒントを お届けする番組です。 おはようございます。星読み専門家のオマスです。 本日は11月5日の木曜日です。 今日の月は乙女座にあって、 今夜の11時40分ごろに天秤座へと移っていきます。 ただ、それまではほぼ1日中ボイドタイムの時間です。 今日はどんな日かというと、 物事がどんどん進むよりも、 少しゆっくり静かに流れていく1日になりやすいです。 しかも乙女座は、細かいところに目が届く星座です。 できていないところについ目が行ってしまう日でもありそうです。 でも、金星と木星が60度の角度をとっているので、 人とのちょっとしたやりとりや、好きなものに触れている時間は ほんと暖かみのあるような雰囲気の時間が、 暖かさを感じやすいかなと思っています。 こういう日って、 もっと前向きに考えなきゃ、 みたいなことが思うことがあるかもしれないですよね。 でも、そうやって自分に聞かせても、 なかなか前向きになれないことってありますよね。 私もあるんですけれども。 どちらかというと、 私もこうやって配信して、はきはき喋りますね、 ということをおっしゃっていただけるようなこともあるんですけれども、 そういうふうなことを聞くと、 ポジティブな雰囲気の人なのかなというふうに 思われがちなところもあるんですが、 結構、どちらかというとネガティブ思考なところがありますね。 どうしようとか、 怒っても未来を予想して、 自分で妄想して勝手に凹んでいるみたいなところが あったりするんですけれども、 ポジティブみたいな人に出会うと、 めっちゃうらやましいみたいなところがあって、 まあまあそうですね。 なので、今日はこのポジティブ思考のお話をしていこうかな というふうに思っております。 これがですね、 私、最近読んでいた心理学の本で、 ポジティブ思考を身につける方法みたいなことが書かれている本があって、 それを今日お話ししてみたいなというふうに思います。 ポジティブ思考って聞くと、 いつも明るく考えることかなというふうに思ったりすると思うんですが、 でも、この本の中で大切だというふうに書かれているのは、 そこではなくてですね、 何が大切かというと、 自分ならやり遂げられるという感覚が大切だというふうになっております。 自分ならやり遂げられるんだという感覚ですね。 心理学ではですね、 これを自己効力観というふうに言います。 よく自己肯定観というふうに聞くんですけど、 これは自己効力観というふうに言います。 つまりですね、このポジティブ思考というのは、 気持ちを明るくしようとして身につくものではなくて、 この感覚を経験の中で育てていくことで身についていくものということなんですよね。 で、この感覚がどうやって持てるのかというと、 何だと思いますか? クイズみたいな感じなんですが、 これは私、当たり前のことのようですけど、 なかなか分からなかったということなんですが、 行動すれば結果が出るという思いと、 自分にはそれができるという思いが揃ったときなんだそうです。 例えば、運動すれば体にいいというふうに分かっていても、 でも自分には続けられないというふうに思っていたら、 動けなかったりしますよね。 だから、片方だけでは足りないんですよね。 本当にそうだなというふうに思うんですけれども、 じゃあどうすれば両方揃うのか。 一番の元になるのは、小さな小さな目標を達成した経験なんですね。 というのも、小さくてもできたと確かめられると、 これやれば結果が出るんだなという思いと、 自分にもできるんだな、私にもできるんだなという思いが 一度に手に入るからなんですね。 とはいえ、初めてのことだとまだできたという経験がないんですよね。 そういうときはどうすればいいか。 それは、自分と似た人がうまくいっているのを見ると、 あの人にできるなら、私にもできるかもしれないというふうに思えるんです。 それから、人に褒めてもらったり励ましてもらったりすることも力になります。 あとは、心と体の調子も関わってくるということで、 寝不足の日とか疲れている日というのは、 同じことでも私にはできないやというふうに感じやすいんですよね。 それと、この感覚は場面によって違うそうなんですね。 人付き合いには自信があるけど、新しいことを覚えるのは苦手という方もいらっしゃいますよね。 では、自分はどの場面でどんなやり方が合うのか、ここは星で読むことができます。 ホロスコープでは、自分で動くことは火星、人との関わりは金星、 学ぶことは彗星に現れるというふうに読んでいきます。 その星がどの星座にあるのかを見ると、 どんなやり方ならできた、を積みやすいのかが見えてくるわけでございます。 例として私の方へ挙げさせていただくんですが、私は天秤座に火星があります。 これは一人で黙々と動くより、人とやりとりをしながらの方が動きやすいかなというふうに読むわけでございます。 私もホロスコープを学びたいなと思った時に講座に入ったんですけれども、 その時の私が一番良かった。 自分の力をそこで思う存分発揮できたみたいな感じがあったので、 先生のお力をお借りして、後は講座船の皆さんと切磋琢磨しながらやっていた頃はすごく懐かしいんですけれども、 その時そういうふうに人とやりとりをしながらの方が自分はいいんだというふうに思ったわけでございます。 これもできたというので自己効力感が上がっているわけなんですが、 なぜこういうことが大事なのかというと、自分に合わないやり方で積んでいこうとすると、できなかったという経験の方が増えてしまうことがあるんですよね。 だから、合うやり方をしていくことがそのままこの感覚を育てることにつながっていくということなんですよね。 前向きになれない日とか、どうしてもネガティブに考えてしまう。 ネガティブに何でも明るく考えている人ってすごいよねみたいに私も思ったりするんですけど、 そういう時はどうしたらいいのかというと、今までこうやってお話してきたことを行動すれば結果が出るという思いと、 自分にはそれができるという思いがおそろえる小さな経験値でいいから少し達成させてね。 それで揃えるっていうのが大事ということなんですね。両方揃えていこうということですよね。 小さくてもできたっていうことが分かると、私にもできるんだ、よっしゃっていうことが一度に手に入るわけなので、 こういうことを細かくでもいいから、どんな小さなことでもいいからやろうとしようということなんですよね。 だから行動しないとポジティブさも手に入ってこないということなんですよね。 動かなくてずっと自分の体の中に閉じこもっているだけだと、やっぱりどうしてもネガティブになってしまうのかなと思った次第でございます。 なので私はこういう生活だから無理だと決めつけない方が良さそうですよね。 その場面でのできたがまだその方にとって少ないだけかもしれないので、あとはただ疲れている時だけかもしれないので、 やっぱり自己分析をしていくのが自分と対話していくことがすごい大事なんじゃないかなというふうに思います。 あとは家族で話せる方がいらっしゃったら、実はこういう状態なんだけどどう思うって言ったらすごいポジティブな言葉をかけてくださるかもしれないし、 それって思い込みだよみたいなことを言ってくださる方がいらっしゃれば、またそれでつながっていくということがある。 それが心理学でも証明しているということなんですよね。 はい、ということで、今日は心理学の本の中から、ちょっと読んでおきますね。 ご紹介しておこう。私これすごく好きで、唐沢香織さんという日本心理学の会の理事長様が書かれている著書でございます。 今さら聞けない心理学の超基本という本でございます。 Amazonとかで引いてみたら一発で出てくるすごく有名な200万部も入れている本なので、読んでみてください。 はい、ということで本日も最後まで聞いていただいてありがとうございます。また次回の放送でお会いしましょう。 星尾美芳栄文化の小松でした。