# この放送は『月初宣言を行っている人を応援しています！』bfj株式会社の提供でお届けしています。 この放送は、新たな挑戦の場を提供するBFJ株式会社の提供でお届けしています。 # 挨拶：ただの挨拶 さて今週も始まりましたが皆さんいかがでしょうか。 僕はですね先週はあんまり調子良くなかったんですが、土日しっかり休みまして、まあ上向きになってきたんじゃないかなというふうに思っております。 日曜日はですね書籍出版企画やってまして、もう7回目ぐらいかなやらせてもらってるんですけど、いつも多くコメントいただいて本当にありがとうございます。 めちゃくちゃ参考になりまして、皆さんの意見だったりコメントだったりアドバイスをですね活かしてですね企画作り上げていきたいなと思ってます。 また細かくねいただいたコメントに関しては日曜日お話紹介させていただければと思います。 そして7月4日にはオフ会も控えておりまして、土日はステッカー作りだったりとか、まあ自分でいろいろ準備をさせていただいたっていう感じです。 もう20人超える人集まってまして、今回はですねライブパフォーマンス、書道家ミサコさんのライブパフォーマンスもあったりとか、本当に面白い一日にできればな交流もたくさんしてもらって、 僕の書籍出版企画の具体的なですね目次とか進捗だったりもお伝えしながら、皆さんも交流してもらって、普段孤独にですね聞いていただいていると思うんですけれども、 ぜひリスナーさん同士つながっていただけるとまた豊かな人生になるんじゃないかなと思ってますので、ぜひぜひよろしくお願いいたします。 今回ですね女性の方も6人7人ぐらいはもう申し込んでいただいているので、ぜひぜひ女性の方もまだまだ申し込んでいただければ嬉しいなというふうに思ってますので、よろしくお願いいたします。 会場もすごい素敵なところなので、会場の雰囲気だったりをですね伝えられるようなツイートを今日、ポストか、Xのポストをさせていただければなと思いますので、そのリンクこのチャプターに貼っておきますので、申し込みフォームだったりもそこにありますので、引き続きチェックよろしくお願いいたします。 改めましてこんにちはBUFFラジオJです。このチャンネルは株式会社イーブンの私Jが、営業を楽しんで熱狂して少しずつでも目標に向かって前進していこうというスローガンのもと、 事業開発セールスをテーマにスタートアップでの営業についてお話しさせていただいております。 第1153回目の放送となりました。いつも聞いていただいているリスナーのあなた、いつも本当にありがとうございます。 今日初めて聞いていただいているあなたが引き続き聞いていただけるように頑張りますので、よろしくお願いいたします。 6月17日月曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。僕も同日6月17日月曜日の6時48分に収録させていただいております。 東京の天気はですね、晴れております。 さて東京の天気じゃなくて、天気予報アプリ開いていくと、あんまり下が回ってないんですが、天気予報アプリ開いていくと、 東京の天気、晴れのち曇り、最高気温31度、昨日プラス3度、最低気温23度、昨日プラス4度、だいぶ暖かいという感じですね。 全国の天気見ていくと、上から札幌晴れ時時曇り、後ろ曇りのち晴れ、仙台晴れ時時曇り、新潟晴れ時時曇り、金沢晴れ時時曇り、 東京晴れのち曇り、名古屋大阪晴れのち雨、広島福岡曇りのち雨、高知曇りのち雨、鹿児島雨、那覇曇りのち雨、 という形です。西日本は雨が降ってくるという感じで、となると今週は結構雨なんじゃないかなというところでございます。 まあね、天気はそんな感じですけれども、6月、もうあと2週間しかないので、一緒にですね、パリッと頑張っていければいいんじゃないかなと思ってますので、引き続きよろしくお願いいたします。 はい、今日のテーマは、自分の世界を作るルーティーンというテーマでお話しさせていただきます。 # ルーティン① はい、今日のテーマは自分の世界を作るルーティーンというテーマでお話しさせていただければと思います。今日はですね、トークテーマ、Voicy デイリートークテーマありまして、月曜日、私のご自愛というテーマになっております。 お気に入りのご自愛アイテム、今日は疲れた、自分を大切にしたい時のルーティーン、ご自愛のために日頃から心がけていることなどなど、今日はですね、Voicy パーソナリティさんがご自愛トークをしているというような感じでございます。 はい、ご自愛トーク、ご自愛っていうのはあれですよね、ご自愛くださいとかね、しょちゅうみまいとか、そういうやつでご自愛くださいってご挨拶で書くやつですよね。自分を愛するってやつですね。 で、自分の体とか心とかを大切にしてくださいねっていうやつですよね。まあそれから転じてというか、まあ今風の使い方としてご自愛トークとかね、ご自愛アイテムとかっていう感じになってるんじゃないかなと思います。 まあ好きなグッズとか、やってる習慣とか、自分をこう大切にする時間みたいなのって今結構トレンドって言ったらあれなんですけど、よく言われると思うんで、まあそういう話かなと思います。 で、中でもこの自分を大切にするルーティーンっていうね、このルーティーンっていうのが僕は好きでして、決まったことをやるってやつですね。それについてお話ししたいなというふうに思ってます。 朝は自分のご自愛、そしてルーティーンとしてはですね、起きてですね、好きなコーヒー、自分で買ったお気に入りのコーヒーをドリップで入れて、お湯沸かしてドリップで入れて、香りを楽しみながら、香り楽しみながらっていうか、コーヒーの匂いが好きなんで、コーヒーの匂い嗅ぎながら、ちゃんとお湯でドリップして作って、本棚をコーヒー飲みながらぐるぐるして、そうするとですね、今日何話そうかなっていうのが思い浮かぶので、 そのまま机に座ってですね、じゃあこれ話そうかなっていうのを思い浮かぶ、思いつくようにするっていう感じです。 なので、朝起きて好きなコーヒー入れてラジオ配信収録していくっていうのが、もう僕のほぼ毎日のルーティーンっていう感じです。 で、今出社が週2回だったりするんですけれども、そのまま出社するときはですね、もう2時間ぐらい早く会社に着くように動きまして、コーヒー屋さんでまたさらにコーヒーを買ったりとかして、それもだいたいルーティーン決まってます。 もうどこか行くところ決まっていて、買ってオフィス着いて、一応今オフィスはフリーデスクなんですけれども、もう自分の決まった定位置っていうのがありまして、まあ良くないかもしれないですけど、自分の決まった定位置っていうのがありまして、そこに座ると。 で、決まった、まずは自分のタスク、1週間だったり1日のタスクがあって洗い出して、どこからやってこうかなっていう感じでやっていくっていう。 あと最近ここ2ヶ月ぐらいは1個手前の駅で降りて歩くっていうのやってますね。まあちょっと10分15分ぐらいは多くかかってしまうんですけれども、朝起きてコーヒー入れてボイシーとって早めに出て15分ぐらい余分にかかっちゃうんですけど、最寄り駅の1個手前で降りて歩いて同じデスクに座ってっていう、もうここまで見ると本当になんかもうロボットのようにですね、ルーティーンをこなしてるっていう、本当そんな感じですね。 イレギュラーはあんまり許さないっていう感じで、違うデスクに座ったりとかコーヒー飲まないとかそういうのは絶対ないって感じですね。 切れちゃったりして本当にしょうがなくてっていう時あったりするんですけど、基本はちゃんとルーティーンをこなすようにしてるっていう感じです。 休日なんかもですね、特に予定がないときは何時にジムに行って、ジムに行ったらこの機械とこの器具とこの器具とこの器具をこういう順番で使って、この時間になったらジムからプールに移動してサウナ入ってとかっていうのもほぼ固定ルーティーンがあるっていう感じですね。 もちろんたまに違うことやったりしてルーティーンが変わったりすることもあるんですけど、基本は大きなルーティーンは変わらないっていう感じですね。 もちろん順番がちょっと変わったりとかする、時間がちょっと前後したりとかっていうのもあるんですけれども、基本は一つのルーティーンで大体回ってるっていう、自分もそんな感じです。 で、なんでこんなルーティーンを大事にしてるかっていうのは、僕は一郎選手から学んだっていうのがありまして、次のチャプターでその話をさせていただければと思います。 # ルーティン② はい、今日のテーマは自分の世界を作るルーティーンというテーマでお話しさせていただいております。前のチャプターでは自分のルーティーンをお話しさせていただくっていうね、それに付き合っていただいて本当にありがとうございますって感じなんですけど、僕のルーティン、休日とか平日のルーティーンを簡単にお話しさせていただきました。 ルーティーン持ってる人はね、そういうの自分でご自身で終わりだと思うんですけど、僕はこんな感じですっていうのを簡単に紹介させていただきました。 で、なんでこんなルーティーンするのかっていうと多分いろいろあるんですよね、言われていることが。例えば集中できるとか準備、自分の中でモチベーションを上げていくとかルーティーンをすることでいろいろあると思うんですけれども、僕が一番好きな理由が一郎選手が言ってたことでして、一郎選手って野球選手の一郎選手ですね、すごいルーティーン大事にするんですよね。 ここでこう屈伸、ネクストバッターズサークルで屈伸してみたいな、で入る、球場にこう入るときは左足から入ってとか、ですごい有名なね、あのポーズですよね、左でこうバットをこうバックスクリーンの方にね、こうやって掲げて、でサッっていう感じでフォームに入るわけですよ、打席に入るわけですよ。あれもルーティーンですよね。もっと言うとそのカレー、朝カレーしか食べないとかめっちゃルーティーンの人なんですよね。 でその一郎選手が言ってたルーティーンを大事にする中で僕が一番好きなのは世界観を作るってやつですよね。自分のリズムで世界観を作るってやつです。なぜなら野球ってピッチャー主導なんですよ。ピッチャーが全てのイニシアチブを持っている。ピッチャーから始まるんですよね。ピッチャーが世界観を作りやすいですよね。なぜならピッチャーがボールを投げないと野球って始まらないんですよね。バッターから試合を始めることってできないんですよ。 絶対にピッチャーがボールを投げてから始まるじゃないですかプレーは。なんでピッチャーが一番リズムとか世界観作りやすいんですよね。自分のタイミングで自分が気持ちが落ち着いた時に投げるっていう。バッターってピッチャーが投げた球を打つんでピッチャーのリズムにとらわれちゃうんですよね。それが嫌だ。それを変えたいっていう形でルーティーンを始めてるんですよね。 つまり自分のリズムでピッチャー主導ではなくて自分のリズムで自分はこのルーティーンをこなして世界観を作って準備万端にしてほら来いよっていうね。自分であのバットをバックスクリーンに掲げてよしはいどうぞっていうね。さもバッターのイチロー側が主導権を握ってるかのようにね。そうするとやっぱピッチャー飲み込まれていくんですね。うわなんかイチローさんのリズムだイチローのリズムだこれはみたいな感じで。 これはもう本当にすごい考え方だなって僕は思いまして。まあなんかバッターみたいなもんじゃないですか人生って。なんかもういろんな球勝手に投げられるじゃないですか。自分主導で進まないこと多いですよねと。生きてるとですねあれやってこれやってとかなんかいろんな事件が起きたりとかハプリンが起きたりとかもういろんなところボールが投げられてるような感じじゃないですか。自分主導で進まないって感じですよね。 そんな中で自分主導で今日1日進めるぞっていうルーティンが僕の中ではコーヒー飲んでってさっきのやつですよね。これも自分のリズムなんで。もうこれ今日1日は僕主導で進めますって感じですよね。自分の世界観を作ってる。それがルーティンって感じですよね。 一郎選手は野球というのはピッチャーがボールを投げるところから始まる。だから自分の世界観リズムで進められない。あくまでもボールを投げる人が決めれるから。だから自分でルーティンを決めて自分なりの準備整った状態にして入っていくよと。受動的ではなく能動的に自分で世界観作りにいくよと。 それはすごい感銘を受けまして。人生もそうだなと思って。いろんなとこから無効主導でボール投げられるんで振り回されちゃうじゃないですか。だから毎朝こういうコーヒー飲んでなんたらかんたらっていうルーティンをしたりとか、日記を書くとか、月曜宣言をするとか、そういったルーティンで自分の世界を作っていくって感じですね。いろいろ起きるかもしれないけど、これ僕のリズムで始まってますんでっていうね。そういうのすごい大事かなと思って。 一浦選手がそんな話をしてたのを学んで、僕も能動的にですね。いやこれもう僕のリズムなんで。今日一日僕のリズムで始まってますから。僕の世界観を毎日日記書くことです。月曜宣言することです。もうコントロールしてます。僕なんでっていう。僕主導なんでっていう。それが本当に好きな考え方で、こういうルーティン習慣とかっていうのを結構僕は大事にしているので、参考になればというところで今日お話しさせていただきました。 はい、いかがでしたでしょうか。本日も貴重なお時間を使って聞いていただきありがとうございます。最後まで聞いていただいたあなたはフォロー、コメント、ツイート、いいねボタンよろしくお願いいたします。そして明日もまたぜひ聞いてください。お会いしてはバフラジオJでした。それでは今日も一日張り切っていきましょう。