# 挨拶：ただの挨拶 ラジオネームたまごさん。Jさん皆さんおはようございます。いつも配信ありがとうございます。 私のルーティーンは、下書宣言をスマホのロック画面にして常に今日もちゃんとできているかなぁと意識することです。 先月からトライしてみましたが、効果出てきています。継続していきます。とコメントいただきました。 これはですねルーティーンの力という放送会にコメントをいただきました。たまごさんありがとうございます。 下書宣言していただいて、かつスマホのロック画面に待ち受け的なやつですよね。 待ち受けってもしかしたらもう使わない言葉かもしれないんですけど、そこにこう写すという形でいつも 今月何していこうかって下書宣言が意識されるという感じでしょうか。 やっぱり目標だったりフリークエンシー、頻度ですよね。目にする頻度ってすごい大事だと思いまして、なんかあれですよね。昔とかだったら こうポスターっていうか、紙に書き出して部屋に貼っておくとか、玄関に貼っておくとかだったと思うんですけど、 昔から言われる一番良い方法ですよね。何回も見るフリークエンシー、頻度が大事っていう形でロック画面に設定していただいていると。しかも それで成果出ているっていうね。これが大事ですよね。成果出てきているっていうね。 見る頻度が増えて意識することが増えて行動が変わるっていう多分メカニズムですよね。 僕はスマホロック画面には設定してないんですけども、基本的にはメモアプリに全部あるので、毎回見るようには。毎日は見れてないかもしれないですけど意識がするようにしているので、ぜひぜひ皆さんも参考にしていただければなというふうに思います。 たまごさんコメントありがとうございました。 改めましてこんにちは。バフラジオJです。このチャンネルは株式会社イーブンの私Jが営業を楽しんで勉強して、少しずつでも目標に向かって前進していこうというスローガンのもと、事業開発セルスをテーマにスタートアップでの営業についてお話しさせていただいております。 第1240回目の放送となりました。いつも聞いていただいているリスナーのあなた、いつも本当にありがとうございます。 今日初めて聞いていただいているあなたが引き続き聞いていただけるように頑張りますのでよろしくお願いいたします。 10月9日水曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。僕も同日10月9日水曜日の5時51分に収録させていただいております。 天気はですね、多分、雨模様というような感じでございます。 天気予報アプリ開いていくと、さて天気予報アプリ的にはですね、 東京の天気は雨のち晴れ、最高気温18度、昨日マイナス2度、最低気温15度、昨日マイナス5度、昨日よりだいぶ寒い。 朝午前中めっちゃ雨降っていて、夜には止むというような感じでございます。 全国の電気見ていくと、上から札幌晴れ、九州の曇り時々晴れ、仙台雨のち晴れ、新潟雨のち晴れ、金沢晴れ時時曇り、 東京名古屋大阪雨のち晴れ、広島福岡晴れ時時曇り、高知鹿児島晴れ時時曇り、那覇晴れという天気になっております。 明日9日関東は風雨風強まる、気温11月並みでさらに肌寒くというふうに書かれております。 三連休はどうやら交絡日和という感じなんですが、今日は東京寒いという感じですので、 風邪ひかないように体調管理気をつけていただいて、今日もパリッと一緒に頑張っていければいいんじゃないかなと思ってますので、引き続きよろしくお願いいたします。 今日のテーマはリモートワークで生産性を上げるメリハリをつける3つのコツというテーマでお話しさせていただきます。 # リモートワーク① はい、今日はですね、リモートワークでメリハリをつけるコツについてお話ししようかなと思っております。 きっかけはですね、Voicyのハッシュタグ企画でございまして、今日はですね、リモートワークのメリハリというテーマになっております。 ハッシュタグリモートワークのメリハリ、リモートワークの日に必ずやること、リモートワークの1日ルーティン、リモートワークでメリハリをつけるには、などなど、 Voicyパーソナティさんがリモートワークについて話しているというような感じでございます。 さて、皆さんリモートワークなんですかね。僕はですね、週にリモートワークですかね。週3出社、週2リモートワークという感じです。 家でやってるって感じです。今どうなんですかね。もう本当にいろいろ言われてますよね。 Googleとかがね、もうほとんど出社みたいな。もうなんかそんなニュースばっかりですよね。 出社が必ず出社になりましたとか、海外だとやっぱり大きい会社さんは基本リモートワークなんてもう廃止だみたいな。 なんかそういうニュース多いですよね。今皆さんどうなんですかね。僕の周りだと結構週2ぐらい、週3出社、週2リモートワークみたいなバランスしている会社とか、 そこで働いてる人が多いかな、自分の周りだと。あと全然毎日出社してますって人も全然会いますね。 あんまり職業柄なのか、フルリモートまだやってますみたいな人にはそこまで会わないかなっていう感じですかね。 どうなんでしょう皆さん。リモートバランスみたいなのはどういう感じなんですかね。 なんで僕は週2はリモートでやってたりするので、リモートワークで生産性を上げるメリハリみたいなところは今日お話できるかなというふうに思ってます。 3つポイントは整理して今話し出してまして、リモートワークは柔軟性が高い一方でですね、やっぱり仕事とプライベートの境界が曖昧になるっていうね。 悪い面で捉えていくと集中力が低下したりとか、ストレスも溜まりやすいですよね、家でずっと仕事してると。 なのでやっぱりメリハリはつけなきゃいけないかなと思っていて、3つまとめてきました。 1つ目はですね、明確なスケジュールを設定するっていう感じですね。 リモートが結構中心になって、より明確にスケジュールを設定するように僕は慣れました。 スケジュールを設定しないと結構ですね、5分とか5分もない、もしかしたらバッファ時間なしでバーっとスケジュール埋まるかもしれなくて、本当にスケジュールを見る機会がめっちゃ増えたって感じですね。 スケジュールのフリークエンシー見る頻度めっちゃ上がったなと思います。 僕はGoogleのスケジュール使ってるんですけれども、細かくスケジュールを設定する、すごい大事なんじゃないかなと思います。 そもそも会社に行くとかそういうのなくなるので、自分で管理しないといけない、休憩の時間とかもちゃんと抑えなきゃいけないかなと思っています。 僕はですね、ここは休憩とか、ここはちょっと外に出ますみたいなところはもうスケジュールに入れたりしてます。 時間管理が自己責任に完全になるので、日々のスケジュール、1日のスケジュールっていうのは明確に決めて、開始時間、終了時間、休憩時間なんかも意識してスケジューリングしていくっていうのが大事かなと思います。 むしろそれはリモートワークでそのスキルがついたなっていうふうに思います。 なんとなく休憩するんじゃなくて、ここは休憩だなっていう感じで、ここまででやり切ろうっていう感じですね。 もうメリハリって感じですね。 もうここで仕事は終わりっていう感じでスケジュール組んでるというような感じです。 あとは朝とか夜のルーティンっていうのも本当に明確化していて、特に僕はこのラジオの収録があるので、 起きたらコーヒーを入れて、ここでラジオのことをちょっと考えながらうろうろしてラジオを取り出して、取ったら時間がかかるときはサウナに行ってとか、そういうのはもう本当に決まってきてるって感じですね。 これはもう本当にリモートワークのおかげというか、リモートワークだからこそ自分のルーティンっていうのもしっかりスケジューリングして、リズムを作って、自己責任なんでね、自分でリズムを作ってやっていくっていう、そんな感じです。 # リモートワーク② はい、一つ目は明確なスケジューリング、ルーティーンとかを意識するっていう感じですね。 二つ目は、やっぱりワークスペースとリラックススペースは分けた方がいいかなって思ってます。 2,3年、3年もっとかな、3,4年ぐらいリモートワークやってきて、やっぱり仕事する空間とリラックスする空間はできるだけ分ける。 同じ部屋でも場所をうまく分けていくっていうのがすごい大事かなと思います。 家の中で働くとですね、どんどん集中力低下していくので、仕事用のスペース、リラックススペースを分けて頭の切り替えをするっていう感じですね。 僕の場合は部屋完全に変えたりとかしてたりとか、引っ越す前とかも部屋変えたりしていて、この椅子に座るときは仕事、それ以外はリラックスっていう感じで、本当に物理的なスペースを分けたりしてました。 あとはですね、同じ空間でずっと仕事をしているとどうしても煮詰まってしまうので、ちょっと散歩したりとか、有効に時間を使って、せっかく家にいるっていうメリットを使って、何か考え事するときはちょっと歩いてみるとか、街にフラッと散歩してみるとかっていうのも結構取り入れたりしてます。 つまりスペースを有効に使うっていう感じですね。スペースとか空間を切り替えて有効に使っていくっていう感じです。 最後3つ目はですね、仕事後にオフの時間を意識的に作るっていうのがすごく大事なんじゃないかなと思ってます。 やっぱりですね、皆さん真面目だと思うので、リモートワークだと仕事が終わっても何かいつ終わったのかみたいになるじゃないですか。 パソコンとかメールチェックし続けることできるし、チャット来た、スラック来たみたいな感じで、本当にだらだらずっと仕事ができてしまうっていう感じなんで、意識的にオフですっていう、シャットダウンするっていう儀式みたいなものを取り入れるといいんじゃないかなっていうふうに思います。 僕の場合は明確にですね、夜ご飯ですね。夜ご飯を食べたら働かないって決めてるので、もちろんちょっとした連絡とかすることはあるんですけど、基本は夜ご飯を食べたらもう机には座らないぞっていう気持ちで夜ご飯を食べてるって感じです。 これは人それぞれいろいろあると思うんでね。僕はそもそもご飯を食べた後に働くのがなかなか向いてないタイプで、昼ご飯とかも食べないんですけど、朝昼食べないで夜だけなんですけど、もうこれは健康上お勧めできないですけど、僕はもうご飯を食べるイコールもう働かないぞっていう感じだったりするんで、 そういう皆さんご自身のやり方があると思うんで、明確にやっぱり家にいるとずっと集中力がどうっていうのを置いといて、仕事が頭の中にずっと入っちゃうんですよね。なので、意識的にもうオフだ、ここからオフだっていうシャットダウンの儀式みたいなものを取り入れていくといいんじゃないかなって思います。 ぜひ、僕が今3つ簡単にまとめたんですが、リモートワーク結構されてる方はリモートワークの工夫だったりもコメントいただければ、そのコメントが他のリスナーさんのためになったりも、僕のためになったりもしますので、ぜひぜひこんなリフレッシュ方法とかあったらお話、コメントをいただければなっていうふうに思っております。 はい、いかがでしたでしょうか。本日も貴重なお時間を使って聞いていただきありがとうございます。最後まで聞いていただいたあなたはフォロー、コメント、ツイート、いいねボタンよろしくお願いいたします。そして明日もまたぜひ聞いてください。お相手はBuffRadioJでした。それでは今日も一日、張り切っていきましょう。