# 挨拶：ただの挨拶 ラジオネームりょうへいさん。 Jさん、おはようございます。 問題発生やミスした時、習慣化できない時など、どうしても自分を含めて人にフォーカスしてしまいがちでした。 仕組みや環境、ハードルを下げるなど、人以外にフォーカスすることを心がけます。 とコメントいただきました。 これはですね、昨日の放送、仕組みフォーカス、仕事も個人も、という放送会にコメントをいただきました。 りょうへいさん、書いていただいている通りですね、 人を責めるとですね、あまり良いことが起きないっていうのがありまして、すごい時間もかかりますしね、人が変わるっていうのは。 それは他人に対して、会社の中でのメンバーとか、同僚とか、上司とか、部下とか、いろんなこう、他人に対してもそうですし、 自分自身にもそうですね、なんて自分はいけないんだろうっていうね、 なんて自分は習慣も続かないし、何も続かないし、成果も出ない、なんかもう全然ダメだ自分は、っていう風に自分を責めるとですね、 なえるので、その環境とか仕組みを改善しようっていう、そう考えると楽しいですよね。 僕がどうとかじゃなくて、何か物事が続かないっていうのは、仕組みが悪いなとか、今のライフスタイルが良くないなとか、今の環境が良くないなっていう感じで、 もう家では勉強できないから図書館に行こう、みたいなのあるじゃないですか、受験生で。 あれとかそうで、なんかこう、自分が勉強できない、なんてダメなんだろうってなっても何も進まないので、前に進まないので、 家では勉強できないなら図書館に行ってやろう、カフェに行ってやろう、みたいな。 友達とやってみよう、みたいな。環境をガンガン改善していくと面白いですよね。 なんで、そういう発想していくと前向きですごくいいんじゃないかなっていうのを昨日放送させていただいておりまして、 りゅうへいさんがそれについてコメントをしていただきました。 人ではなくて、そういった仕組みとかにフォーカスしますと。 僕も言ってるのは簡単なんですけど、自分ができてるかっていうと、たまにやっぱり人を責めちゃう。 自分自身も含めて人を責めちゃうことが表に出す出さないは置いといて、自分の心の中であるので、 そういった時はちゃんとこう仕組みだったり環境にフォーカスするように一緒に頑張っていきたいなと思ってますので、 引き続きよろしくお願いいたします。 りゅうへいさんコメントありがとうございました。 改めましてこんにちは。バフラジオJです。 このチャンネルは株式会社イーブンの私Jが、営業を楽しんで熱狂して、 少しずつでも目標に向かって前進していこうというスローガンのもと、 事業開発セールスのテーマにスタートアップでの営業についてお話しさせていただいております。 第1058回目の放送となりました。 いつも聞いていただいているリスナーのあなた、いつも本当にありがとうございます。 今日初めて聞いていただいているあなたが、引き続き聞いていただけるように頑張りますので、よろしくお願いいたします。 3月5日火曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕も同日3月5日火曜日の6時15分ですね。 3月の3がめっちゃ見えたんで、3時って言おうとしちゃったんですが、 6時15分に収録させていただいております。 東京の天気はですね、多分雨降ってそうなんですが、 曇りというような感じでございます。 めちゃくちゃ朝起きた感じは寒かったです。 東京の天気予報を見ていくと、曇りの地、雨、最高気温8度、昨日マイナス7度、最低気温5度、昨日プラス2度という感じです。 最高気温昨日よりマイナス7度という感じですね。 で、お昼過ぎから雨が降ってきて、夜までずっと、明日の朝までずっと雨という感じの東京の天気でございます。 全国の天気を見ていくと、上から札幌晴れの地曇り、九州路晴れ、仙台晴れの地雪、新潟金沢曇りの地雨、東京曇りの地雨、名古屋雨、時々曇り、大阪雨、広島福岡雨、高知鹿児島雨、那覇雨、時々晴れという形になっております。 今日5日、西日本は雷雨や激しい雨に注意。東日本も昼頃から雨や雪、真冬並みの寒さもと書いてありますので、天気予報で気温だったり天気チェックしていただいて、今日もパリッと3月始まって5日目ですね。 頑張っていければいいんじゃないかなというふうに思ってますので、引き続きよろしくお願いいたします。 はい、今日のテーマは公開宣言効果というテーマでお話しさせていただきます。 # 宣言① はい、今日のテーマは公開宣言効果というテーマでお話しさせていただければと思います。 今日ですね、きっかけはVoicyトークテーマでして、今日のVoicyトークテーマがですね、 火曜日、思い越しを上げるには、というトークテーマになっております。 例えばですね、ここに書いてあることを読むと、ついつい後回しにしてしまう○○に手をつける方法、 取り掛かりたくないことの共通点、先延ばしてしまう原因は、などなど、思い越しを上げるには、というテーマで、 今日はVoicyのパーソナリティさんがお話ししているというような感じです。 で、今日はこのテーマでですね、一つ記事、記事じゃない、本を紹介させていただければなと思ってまして、 もう何回も何回も紹介したことがある、もうすごいおすすめの本なんですけど、 後回しにしない技術、すぐやる人になる○○の方法、いみゅんぎゅさんの本になっております。 これはですね、たぶんもう10回ぐらい放送させていただいたと思うんですが、 パンチラインはですね、人生で最も破壊的な単語は後でであるっていうね、 この人生で最も破壊的な単語は後でであるというテーマで、 たぶんタイトルにしてですね、放送させていただいたこともあるんですが、 いろいろですね、後でとか後回しとかしちゃうじゃないですか、しますよそりゃ、 いやもう後で後でとか、いつかやりたいんだけどとか、今今日やらなきゃいけないタスクは明日にしちゃったりとかめっちゃあるじゃないですか、 僕はめっちゃありますと、それほとんどかなってぐらいあります、後回しは後でって感じ。 でも後でっていうのは人生で最も破壊的な単語ですよと、後回しにしない技術っていうのがあります。 冒頭でですね、実行っていうのはすべてだと、実行するのは技術ですというふうにこれ書いてあるんですよね。 成功するには、成果を出すには力量かける実行力で決まると。 実行力っていうのはほとんどが技術でなんとかなりますと。 その技術を紹介します。後回しにしない技術ですって感じですね。 逆算スケジューリング、開始デッドライン活用方法とかね、いろいろめちゃくちゃあるんですよ。 心理学で実証された実践ノウハウっていう、これはですね、めっちゃおすすめですね。 先延ばしてしまうのは意思ではなく技術の問題だった。 どんな時も題案を用意する。 すべての行動は実験だと考えようとかっていっぱいあるんですけど、 ぜひぜひ黄色い本でチェックしていただければと思います。 このチャプターにリンク貼っておきますので、AmazonのURLリンク貼っておきますので、気になる方はチェックしてみてください。 で、数々ある技術の中、今日は一つですね、今にぴったりなものを紹介できればなと思ってまして、 それがですね、密かな誓いは叶わないっていう章になってます。 それが公開宣言効果を利用するっていうことでして、この本の76ページに書いてあることです。 公開された考えは変えにくいってやつですね。 一つの後でとか後回しにしちゃうとか腰が重いなとかって、なかなか実行進まない時の一つの考え方として、公開宣言効果っていうのがあります。 公開された考えは変えにくい。 ちょっと少しだけ本文を読んでいくと、決心が曖昧になってしまう大きな理由の一つは、心の中で密かに誓うからだ。 じゃあ、公に宣言すると本当に決心が変わりにくくなるのだろうか。 で、ここから例、実験がありまして、心理学者のスティーブン・ヘイズは、大学生を対象にした実験で、目標を公開した学生の方が良い成績を取るという事実を確認した。 1番目のグループは、自分が取りたい目標の点数を他の学生に公開させた。 2番目のグループには、目標の点数を心の中だけで考えさせた。 3番目のグループには、目標の点数について何も指示しなかった。 実験の結果、決心を公開したグループが他の集団より明らかに高い点数を取った。 決心を心にしまっておいたグループは、全く決心をしなかったグループと統計的な差がなかった。 つまりですね、密かな決心は決心しないことと同じなのである、というような実証結果もあります。 なので、このように人は言葉とか文章で自分の考えを公開すると、その考えは最後まで守ろうとする傾向がある。 これを公開宣言効果という、決心を公に宣言するとすごく良いですよ、という内容になっています。 # 宣言② はい今日のテーマは公開宣言効果というテーマでお話しさせていただいております 人は言葉や文章で自分の考えを公開するとその考えを最後まで守ろうとする傾向がある だから目標は宣言しよう考え方も宣言しようという感じです で注意点がいくつか4つから書かれておりまして一つ目ができるだけ多くの人に公開しよう ということですね 2つ目が繰り返し繰り返し公開しようという感じですね私は痩せるんだ痩せるんだみたいな感じで 繰り返し繰り返し 宣言しを公開しようという感じですでもう一つ決心を確実に実践したければ公開方法を たくさん探してみよういろんな公開方法を試してみようという感じですね で最後にですねはっきり宣言することで約束を守らなかったときに払うべき 対価を明らかにしようという感じです このいくつかの注意点がありながら公開していく 自分の考えとか目標を公開していくとすごく効果があるよと いつも決心しながら実行ができないでいることを書き出してみようと なんか本当に後回しにしちゃってるなぁとかやりたいんだけどなぁとか 実行できてないなっていうのは書き出してみましょうとまず書き出してみるとそれをですね どんな内容を誰にどのように公開するかを考えようと x でポストツイートしてみようかなとか会社で朝礼で言ってみようとか このラジオのコメントに書いてみようとか何でもいいんですけどブログで書いてみよう とか公開していこうとで公開宣言して約束を守れなかったら誰にどんな対価を払うかを決め ようという感じですねこれはなかなか難しい部分があると思うんですけどまぁでも恥ずかしいですよね 自分で宣言したものできないんでプライドとか自分というものを代償にしているような気もするんで まあいいのかなと思いますで この話はですね自分は身をもって経験してますし手触り感ありますし納得があるなぁと思っていて まず 僕結構ツイートとか発信するじゃないですか x でポストツイートしたりこうやって毎日喋ったりしてますと で公開してるわけですよ自分の考えを自分の考えを公開するとですね そうなっていくんですよ なんで j らしさみたいのがあるとするとですねもともとあったものを公開しているわけではなくて ですね ツイートしたりとかこうやってラジオで配信することによって逆にこう形成されていってるって いう感じですよねニワトリ卵みたいな感じでそうやって発信することによってそうでなきゃって なるわけですよね 毎日挑戦しようとか人ではなく仕組みにフォーカスするんだって話を僕がすることで 発信して公開することでこういうふうに考えてるよって公開することでそうな そうあらなきゃいけないっていうそう言いなきゃいけないっていう なんだろう効果が働きましてそうなっていくっていうのありますね なんで公開するっていうのは非常にいいことなんだなっていうふうに僕は身をもって思ってます ツイッターなんかもう5年6年ぐらいやってますしボイシーも4年 じゃあボイシー4年だから ツイッターなんかも8年ぐらいやってるのかなずっとやってて当時はあんまりこう実名顔出しビジネス アカウントってそんななかったんですけどそんな時からやってて でこの音声配信も4年間やってるので僕自身がもともとあって発信してるっていうよりは 発信勉強して感じたことを発信することによってそれが形成されていってるって感じですね 公開して自分の考えをみんなにこう届けてるのでかっこいいじゃないですか自分がそう でなければ挑戦していこうとか実験なんで失敗なんて振り返って 振り返ればいいんだよみたいな感じで発信してるんですけど自分自身がそれできてないと カッコ悪いのでそういったこう 作用が働いてるんじゃないかなと思いますそしてやっぱり何よりですね 人にフォーカスしない仕組みにフォーカスするって昨日の放送の内容から地続きに考えるとですね 自分自身が後回しにしちゃったりとか すぐ実行できなかったりするっていう自分自身人を責める必要ないかなと思っていて そこにはこういう技術がありますので公開宣言効果とかを使ってですね いろんなことを試してみるっていうのがいいのかなと思います その一つが 僕は目標の意識とかあんまりできてなかったんで日記に書くとか日記は公開してないんですけど じゃあ下書宣言月の目標は公開しようとかっていう感じでうまくいろんなものを試して 日記なんていうのは公開してないんですけど自分自身で言語化して自分との会話っていう環境づくりを試してますし 月書宣言なんかは毎月みんなに目標宣言するのでこの公開宣言効果っていうのを試したりしていて 自分自身を責めるのではなくて日記書いてみるとか公開宣言 月書宣言してみるっていう感じでいろんな技術だったり環境だったり仕組みを変えることでなんか自分自身を試してるみたいな 自分自身を進化させてるみたいな感じがあったりするのでその一つとして今日も捉えて いただければ嬉しいなというふうに思っております はいいかがでしたでしょうか本日も貴重な時間を使って聞いていただきありがとうございます 最後まで聞いていただいたあなたはフォローコメントツイートいいねボタン そして月書宣言もまだ間に合いますのでよろしくお願いいたします そして明日もまたぜひ聞いてくださいお相手はバフラジオJでしたそれでは今日も一日張り切っていきましょう