# 小さく始めて、一定量やり切る🔥 高橋ましの頑張る人を応援するラジオ、この番組は今まさに頑張っている、これから頑張っていきたいあなたに向けて、仕事や夢を一歩前に進める、ヒントをお届けするラジオ番組です。 応援されるだけでなく、お互いに応援し合える、そんな世界になったらいいなという思いを込めて、本日もお届けしていきたいと思います。 9月17日木曜日の朝でございますが、ここ数日は予定と計画ということで、スケジューリングとか大きなスケジューリングのお話、計画の話がメインでお話ししております。 今日はDay3ということなんですけれども、ちょっと振り返りですね、まずこの予定と計画、これDay1にお話ししました。 何が違うの?というところですけれども、予定というのは何をするか、そして計画というのはなぜそれをするのかまでを考えるものということですね。 未来を逆算して計画をして、そこができてから予定を立てていった方がいいよね、みたいな、そんなお話をしました。 で、Day2昨日がですね、人生の大きな石を先に入れてますか?という、ちょっとドキッとするタイトルだったんですけど、大きな石、砂利、砂、水というこの入れる順番でね、スケジューリングとかけたお話ですね。 大きな石を先に入れないと小さな予定も入りきらないよ、みたいなお話でしたね。 本当に大事なものとかやりたいこととかを先に予定で入れた方がいいんじゃないの?というお話でした。 そして今日がですね、計画倒れのお話なんですけども、計画倒れを防ぐたった一つの考え方というタイトルでいきたいなと思います。 今日もですね、会議がめちゃくちゃ立て込んでいてですね、いろんなことを計画しましたね。 で、この計画するってめちゃくちゃ、僕は好きなんですよ。苦手な人もいるんですけどめっちゃ好きで、計画立てるのって楽しいですよね。 何年、何ヶ月後にはこれやろう、あれやろうとか、仕事じゃないにしてもさ、例えば新たにマラソン大会に向けて、これも完全に僕らの話になっちゃいますけど、 11月3日に越谷マラソンというのがあるので、それに向けて毎日何キロは走ろうとかね、年月に本を何冊読もうとか、 いろんな計画、未来の自分を想像しながら計画立てるときってめちゃくちゃワクワクすると思うんですけど、問題はその後で、計画を立てているときっていうのはめっちゃ楽しくて、アドレナリン、ドーパミンが出ているんですけど、 じゃあ、いざ予定に落とし込んでいくってなったら、なんかやらなくなっちゃった経験ってありませんか、皆さんも。 いわゆる三日坊主の手前で止まってしまうやつなんですけど、こういう計画倒れみたいなものを防ぐには、実際どうしたらいいのっていう話を具体的に僕の経験も踏まえてやりたいなと思います。 たった一つって言ったんですけど、結局はこれかなと思うのが、行動できるところまで計画を超具体的にするっていうことなんですよね。 例えば、毎日5キロ走るって決めるとするじゃないですか。でも、それできる人もいますよ。それだけでできる人いるんですけど、じゃあ次の日、毎日5キロ走るっていうのを立てたときに、 いきなり5キロっていうことじゃなくて、そうだな、明日の朝10分だけ歩くとか、まずそれぐらいから始めるみたいな。 本を月5冊読むっていう目標を立てたとして、それをいきなりやり切ると大変なので、毎日10ページ読むとか、やっぱりスモールステップって僕は読んでるんですけど、これが最強なんじゃないかなと思うんですよ。 何が言いたいかっていうと、大きな完璧な計画を立てて、そこに向かっていくっていうのってやっぱりしんどくて、何が一番大事かっていうと、実際に動き出すこと。車輪が回り出すことだなと思ってるんですよね。 なので、まずは回り出さないと計画まで絶対いかないから、小さくてもいいからスモールステップでちょっとずつやる。だから大きな毎日1週間で5キロ走るとかって目標を立てるんであれば、毎日に落とし込んで、どれくらい走るっていうような感じの場に小さく作り込んでいくのがいいんじゃないかなというふうに思います。 それとですね、もう1個ありますね。だから2つだったんですけど、もう1個はつい最近、具体的に仲間に指示という、指示じゃないな、こうした方がいいんじゃないのっていう話をしたお話なんですけど、その手法をタイトル付けるとすると、数を決めてそこまではとにかくやるっていうスタイルだと思ってます。 ちょっと説明しますね。具体的にこのYouTubeの発信を頑張っていきたいみたいな相談というかがあったんですよ。その時に最初からね、結構これみんなありがちだと思うんですけど、再生回数を気にしたりとか、チャンネル登録者数を気にしたりとか、どんなふうにやっていったらいいのかなっていう、やる前からいろいろ気にする人っていっぱいいると思うんですけど、もちろん大事ですけどね。 やったことの結果を見るってことは大事なんだけど、まずこういった発信、YouTubeなんか特にそうですけど、100本上げてからスタートなんですよね。というような、100投稿まではとにかく有無を言わさず、やるっていうふうに決めてくださいって話したんですよね。 そこからスタートラインですよっていう、これ結構YouTube業界では言われている話なんですよ。なのに1,2本上げただけで全然結果出ないんだけどって当然でしょっていう話で、これ結構何事にも言えるんじゃないかなと思っていて、100投稿ってYouTubeの時の話ですけど、いろんなことにこれは当てはまるんじゃないかなと思うんですよね。 なんかその計画倒れに自分で持っていってるだけであって、とりあえずやるっていう、もう考えずに50投稿までやるとかさ、10本まではやるとか、そういうふうに自分で数を決めて、そこまではもうやらない理由を考えないで有無を言わさずやるっていうのも、僕は結構好きなやり方だし、これをやっていると結局自分のスキルがついていって、 発信することとか行動することへのストレスっていうのはなくなっていて、気がついたら計画が達成されていて、目標に届いているっていうことがあるかなと思います。 なので何よりも小さく始めて一定量やり切って、行動して続けて、またそこから考えるみたいな形が計画倒れを防ぐ一番シンプルな方法なんじゃないかなというお話です。ちょっとマッチョなお話だったと思うんですけども、今日は予定と計画シリーズですね。 つまり計画倒れを防ぐたった一つの考え方というテーマでお話しさせていただきました。 # コメントアンサー📝 とんでもない膝🦵のでかさ⁉️🔥 さあ、チャプター2はコメントアンサーなんですが、今これ収録しているのが9月16日水曜日の夜なんですけれども、 ちょっと先にコメントアンサーの前に一個雑談でしてですね、横浜にあります朝野裕介先生がやっておりますスタジオブラフヨガに私また行ってレッスンやってきました。 もうね、何回目なんだろうな。 ゆうすけくんのスタジオに行くのは4、5回目くらいになって、朝野裕介レッスンを受けるのはあそこのスタジオでは2回目になるのかな。 なんですけど、本当にいいです。1時間のヨガのレッスンをしっかり受けて。 今回もビキニヨガレディオの平田直さんも一緒に行ってくれたんですけど、ゆうすけくんのスタジオのレッスンは定期的に行くって決めていて、 僕自身もなかなか女性の先生のところでヨガのレッスン受けるのってちょっと僕個人的に気が引けるというか申し訳ないなと思ってしまってなかなか行けないんですけども、 ゆうすけくんは僕同い年だし、とっても信頼している先生というか、すごく好きなレッスンをいつもやってくれるので、今回もめちゃくちゃいいレッスンでいい汗かきました。 本当に改めて感謝でございます。終わった後もご飯行ったりして楽しい時間を過ごしたんですけど、 後日改めてインスタのフィード投稿にあげますが、最後ね、集合写真撮ったんですよ。 前も撮ったんですけど、ボイシーのゲスト収録の後とかも撮ったりしたんですけど、レッスンの後に今日もありがとうございましたって記念写真撮ったんですけど、 僕の膝のデカさが、ただでさえデカいんですけど、別に写真のミスとかでもなく、あれが事実なんだっていうとんでもないデカさだなっていう写真を撮れたので、 一旦ここのチャプターに浅野裕介、広田尚、私高橋マシの膝写真をアップしたいと思います。 集合写真なんですけど、ものすごい僕の膝がデカくて、もうなんなら尚さんの顔ぐらいあるんじゃないかな。 あと、裕介くんの膝、3個分ぐらいの。 とんでもない心霊写真じゃないですよ。 何のいじってもないリアルな写真が、とんでもない膝のデカさだったなということで、自分で感動してしまったということで、 2つ、浅野裕介のレッスンも良かったし、膝のデカさにも感動しましたということでございます。 このチャプターに画像貼っておきますので見てみてください。 ということで、コメントアップいきたいと思います。 シャープ155回目、予定と計画の丸に、デイツー。 人生の大きな石を先に入れてますか?の回に、キチさんからコメントきております。ありがとうございます。 いつもためになるボイシー楽しく聞いています。 私は現在10年日記を書くのが日課で、今は6年目です。 この10年日記が終わるまでに、マイホームを立てて、子供を3人授かりたいと大きな石を置き、全て叶えることができました。 すごい。 最近は自分にとっての大きな石が見つからず、変化のない日々が続いているので、改めて数年後の自分はどうありたいのか、そこに向かってどんなことをしようか考えてみます。 気付きをありがとうございます。 キチさんは計画がちゃんとできる方ですね。 まずこの10年日記を、10年日記ってさ、どういう定義のやつなんだろう。 ちょっと調べてみよう。 10年分の、あれなの? 書けるってことなのかな。 これか、アプリなんですかね。 えーと、アプリだ。 10年分の記事を書けるのかな。 あ、いっぱいある。 へー、なるほど。 アプリでやってるんですね。 これ10年分毎日記載ができてくる。 それで6年目ってことですよね。 へー、なるほど。 ちょっと僕はやったことなかったんですけど、これをまず継続できていることがすごいし、 6年やっていて、10年日記が終わるまでに立てたい目標を4年巻きで回収したってことでしょ。 すごいね。なるほど。 やっぱりこれぞ計画のパワーだよね。 計画があって、なぜそこに向かいたいのか、そして今私はどこにいるんだってのを常に見ているから、 早めに目的地にたどり着けたってことだと思うので、 また新たな大きな石を置きたいということですけど、 ぜひともまた始めたら教えてください。 コメントもありがとうございました。 ということで、過去のコメント、記事の方にも、放送の方にもコメントたくさん来ております。 ありがとうございます。みんな目を通しております。 ということで皆さん今日も素敵な一日をお過ごしください。 またねー。