2024年11月河野ドクター心のビタミン❤️第421回気持ちよく目覚めるためには？04:592024年11月15日 #日記 #ルーティン #眠り #メラトニン #コルチゾール #レム睡眠 #睡眠法 #スマホデトックス #コルチゾール低下 #夜を暗く 児童精神科医河野ドクター心のビタミン❤️
8.20【あおば&おりえってぃ】自然音がもたらす深いリラックス効果〜ゆらぎのリズムで癒されるワケ17:332024年8月20日 2,149回再生 #マインドフルネス #オキシトシン #自然音 #おりえってぃさん #あおば #202408mind #コルチゾール低下 1日5分でマインドフルネス！
