寝る前のネガティブ感情反芻を「預ける」ハーバードが提案したworry boxテクニックやその他睡眠の質改善方策をご紹介！2003研究 ルーミネーションは睡眠の質を悪化させるかもしれない。再放送です

2003研究 ルーミネーションは睡眠の質を悪化させるかもしれない。寝る前のネガティブ感情反芻を「預ける」ハーバードが提案したworry boxテクニックやその他睡眠の質改善方策をご紹介！紙とペンを準備