1回の「向き合い」で「結論」など出さなくていい✨

📚「大きなことが起こらないとノートに書くことがない」のではなく、日常の「小さなこと」をノートに書いていく🥰📚

10分、15分の「すきま時間」でできることをあらかじめ把握しておく時間の使い方✨

「あぁー、やらなきゃー」と心の負担になっていることは、思考停止で片付けていく✨

📚もしも「ノート」がなかったら、そのときの「イラつき」や「怒り」をどこにぶつければいいのだろうか？🥰📚

習い事も趣味も「やらなきゃ！」ではなく「やりたいこと」をやっていく✨

📚「ノートに書いたら、事実として認めることになっちゃう！！」と、必要以上に心配しなくていい🥰📚

🌸「すぐに答えが出ない」状態を自分に許してあげる✨長期的視点で、繰り返し自分に問い続ける🥰🌸